원암 덤벨로우 자세 - won-am deombellou jase

간단하지만 효과좋은 덤벨 등운동::원암덤벨로우

보통 등운동을 생각하면 무거운 바벨을 들거나

커다란 헬스장 머신을 사용해서 하는 종류가 생각나죠.

그런데 덤벨을 사용해서 간단하지만 섬세한 자극으로 등운동 효과는

제대로 볼 수 있도록 도와주는 운동이 있습니다!

바로 덤벨 등운동의 대표인 원암덤벨로우인데요.

한쪽씩 수행하기 때문에 더 집중해서 할 수 있는 운동법입니다.

헬스장에서 바벨을 들고 고중량으로 운동하는 것도 근육량을 늘리는 효과가 좋지만,

때로는 이렇게 저중량으로 근육을 쪼개서 운동하는 것도 근선명도를 높이기에는 좋습니다^^

사진에서 보이는대로 정말 간단하게 수행할 수 있는데요,

등운동이니 '광배근'의 자극점을 찾는게 가장 중요합니다.

처음부터 자신에게 가장 좋은 자극점을 찾는건 힘들 수 있지만

여러번 반복하다보면 여기다!라는 느낌을 받으실 수 있습니다.

어떤 운동이든 자극이 되지 않거나 힘들지 않다는건

운동이 되지 않는다는 증거죠~!

덤벨 등운동 뿐만 아니라 덤벨을 사용한 운동을 할 때면

'몇 kg이 좋을까요? 몇 번 해야할까요?'에 대한 질문이 많은데

이건 사람마다 상대적인거라서 딱 정해진 답은 드릴 수 없습니다.

원암덤벨로우 역시 앞서 말씀드렸던 것처럼 '자극이되는 무게'로

힘들다고 느껴질 때 까지 반복하는걸 추천합니다!

간단하게 운동법을 말씀드리자면,

-한쪽 손, 무릎을 벤치나 의자에 올립니다.

-다른쪽에 덤벨을 들고 팔을 어깨아래로 둡니다.

-시선은 정면을 보고, 허리는 약간 아치형으로 만듭니다.

-광배근에 자극이 느껴지도록 덤벨을 끌어올립니다.

-내릴 때 역시 광배근에 자극이 느껴지도록 동작합니다.

등운동은 복근과 달리 오랜 기간 꾸준히, 휴식을 반복하면서

끈기를 가지고 수행해야 발달시킬 수 있습니다.

원암덤벨로우가 효과좋은 덤벨 등운동으로 잘 알려져있지만,

고중량 운동도 번갈아서 해주시면

등근육이 드러나는데 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다^^

운동 전에는 탄수화물로 에너지를 보충하고

운동하고 난 뒤에는 30분 이내에 단백질을 충분히 보충하시는걸

꼭 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다~!!

공유하기

게시글 관리

저작자표시

'멋.남 만들기' 카테고리의 다른 글

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

연관 갤러리

근력운동 갤러리 타 갤러리(0)

이 갤러리가 연관 갤러리로 추가한 갤러리

추가한 갤러리가 없습니다.

이전

0/0

타 갤러리 근력운동 갤러리(0)

이 갤러리를 연관 갤러리로 추가한 갤러리

이전

0/0

마이너 갤러리 소개

소개 이미지

한 인간이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 안타까운 일이다. -소크라테스-

매니저

펌핑매니아(junghwan9745)

부매니저

안녕바이감사(zma460) 96.(nomoohyu…) 스마망(lepo2718…) 코리안나데시코(vrmans) 병홀스(powercur…) 햄스터볶음(ckdqlark…) ㅇㅇ(lastpage…) TITAN(baristar…)

개설일

2019-10-22

갤러리 관리 내역

흥한갤

7 1 위

전체 마이너 갤러리 순위 중 300위 이내는 흥한갤이 됩니다.

흥한갤은 순위 갱신 시 변동될 수 있습니다.

흥한갤 전체 순위 전체 마이너 갤러리 순위 중 300위 이내는 흥한갤이 됩니다. (20위 이내는 대흥갤)

이전

1 /3

조회 3061 추천 13 댓글 7

추천검색

추천 비추천

13

개념 비추천

6

힛추 실베추 공유 신고

원본 첨부파일 1

• 1.jpg

댓글 영역

전체 댓글 0개

등록순정렬 기준선택

• 등록순
• 최신순
• 답글순

본문 보기 댓글닫기 새로고침

닉네임

비밀번호

코드 입력

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

디시콘 디시콘이란

등록 등록+추천

전체글 개념글

글쓰기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트번호말머리제목글쓴이작성일조회추천2536설문가스라이팅에 취약할 것 같은 스타는?운영자22/12/12--2545AD조아라 로맨스 공모전 ▶ 지금 공모전 같이 심사하자운영자22/12/15--1312179공지닉언,갤러언급 금지 [5]펌핑매니아

22.11.2567091009197공지신고게시판 [1]펌핑매니아

22.04.12438171337028헬린이이거 싼편이래서 봤는데 [1]ㅇㅇ

02:321001337027헬린이가성비 프로틴 추천좀ㅇㅇ

02:291301337026헬린이진실노랑노랑

02:132201337025헬린이에라이 씨팔 걍 운접할란다ㅇㅇ [4]귀여운토르쨩

01:506801337023헬린이하체 빡시게한 날은 기분 개좋음ㅇㅇ(175.113)01:302001337022헬린이와 신타말도안되게비싸네 ㅅㅂ [2]ㅇㅇ

01:287601337021헬린이여러분도 손바닥 근육통 있나요 [4]타바타02

01:213601337020헬린이어깨 아플때는 팔운동도 하면 안되려나..??ㅇㅇ(125.177)01:211601337019헬린이상완 40은 찍고싶은데 체중을 올려야하나 [2]ㅇㅇ

01:154401337018헬린이님들 프로틴 1키로 사면 얼마나 먹음 [8]ㅇㅇ(222.232)01:118201337017헬린이식단 걍 단백질만 잘쳐먹으면 몸 망가져도 근손실은안남? [4]구월.

01:105601337016헬린이원래 헬스하는사람이 옷입으면 가슴이랑 팔만 티남? [5]구월.

01:057701337014헬린이요새 피로도 미치겟내 알바도 하나 줄였는대이분할

00:533701337013헬린이군대 선임 바프찍은거 개오지네 [3]ㅇㅇ

00:5111801337012헬린이수면패턴 개조졌음 [10]햄스터볶음

00:5012401337011헬린이몸좋아지는 최고의환경 : 백수 [6]미네소타거주흑인

00:4710911337010헬린이저녁 계란 고구마 김치 먹었는데 다이어트식임? [6]구월.

00:463901337009헬린이군대가 ㄹㅇ 생각업이 몸 키울수잇는최고의 환경아닌가 [10]쌀의왕

00:438401337008헬린이이쁜누나짤 올리고 자러감 [5]어케했노시발련아

00:429701337007헬린이하체하러왔는데 원판빌런 [4]헬리니

00:417201337006헬린이근붕이 한시안에 무조건취침한다 [2]미네소타거주흑인

00:403301337005헬린이왜 어깨 안넓어질까 [3]스트랩충

00:407301337004헬린이취업하니까 3분할 존나빡세네ㅇㅇ

00:373301337003헬린이먹고싶은거만 먹기 [1]낟에싴오

00:362201337002헬린이이것도 유교사상임? [2]ㅇㅇ(121.177)00:333701337001헬린이낼아침은 카레임 ㅋㅋ미네소타거주흑인

00:321901336999헬린이식단 오래할려면 다양한 단백질음식으로독기

00:323201336998헬린이혹시 좆돼지가 근육량 많을 수도 있음? [16]ㅇㅇ

00:329101336997헬린이유산소운동 그냥 고강도로 오래 할 수 있으면 고강도로 하는 게 맞지 않냐ㅇㅇ(118.235)00:291901336996헬린이요즘 날씨에 헬스장 뛰어가면 좆됨? [1]ㅇㅇ(118.222)00:293101336995헬린이섹스 개발 중단된거 맞네 [1]덜뎔이

00:287301336994헬린이벤치 꿀팁하나 적어봄으꺙캭캭

00:283101336993헬린이사흘동안 햄버거만 처먹으니ㅇㅇ(223.39)00:271501336992헬린이근데집에만잇으면ㄹㅇ다이어트를할수가없음 [1]쌀의왕

00:273101336991헬린이다이어트 무식하게 걷기로 했을때 [9]근갤눈팅용

00:257201336990헬린이난 하루 식단 이렇게 함 [6]독기

00:255301336989헬린이벤치 할떄 가슴으로 드는 팁.tip [2]호떡케잌

00:2411411336988헬린이구글어시스턴트 이거존나편하네 [4]ㅇㅇ

00:234601336986헬린이가르쳐줄 생각없이 지적만 하려하면 젤 꼴볼견임 [11]근갤눈팅용

00:188801336984헬린이20키로짜리 원판 너무무거움 ㅅㅂㅇㅇ

00:133701336983헬린이이거 왜이런것임 [10]동네어른이

00:1310001336982헬린이상하차 가면 대부분 성질 존나나쁨 [3]발묘

00:135901336981헬린이아씨 곧자야되는뎅 [2]미네소타거주흑인

00:123501336980헬린이다이어트할때 밤마다 진짜 미침 [14]상견땅딸보

00:108901336979헬린이새벽에 하체 해야 하는디 [1]Ubermensch-

00:103601336978헬린이35살 모솔인데 나보다 더한놈잇냐 [20]호떡케잌

00:0915701336977헬린이인간적으로 레그프레스 원판은 못빼가는 법 만들어야함 [3]냥꿀

00:095301336976헬린이남자 체격 어때 보여 [3]ㅇㅇ(116.43)00:0711211336975헬린이오늘저녁 무탄수함 [22]미네소타거주흑인

00:068301336974헬린이상하차 해본사람 있음? [15]낟에싴오

00:04820

전체글 개념글

글쓰기

123456789101112131415다음끝

페이지 이동

페이지 이동

이동할 페이지 번호를 입력하세요.

페이지 18632 이동

레이어 닫기

갤러리 내부 검색

제목+내용게시물 정렬 옵션

• 제목+내용
• 제목
• 내용
• 글쓴이
• 댓글

검색

오른쪽 컨텐츠 영역

로그인해 주세요.

MY갤로그 즐겨찾기리스트 보기 알림

알림 설정

한줄 알림알림 팝업을 ON/OFF 합니다.

on

댓글 알림내 글에 댓글이 달린 경우 알려줍니다.

on

답글 알림내 댓글에 답글이 달린 경우 알려줍니다.

on

힛갤 알림힛갤이 등록된 경우 알려줍니다.

on

닫기 저장

알림 설정 레이어 닫기

알림

전체삭제 설정

새로운 알림이 없습니다.

알림 리스트 레이어 닫기

실시간 베스트

1/8

이전 다음

시한부녀랑 밴드하는 만화 1

[경제툰] 뒤로 후퇴하는 개미왕국, 대공황 이야기2.manhwa

여초 회사 팁이 필요한 남성

베트남의 결혼업체(1탄).jpg

<정리> 2021년부터 은가누의 타임라인 요약....jpg

실시간 김여시

딸 많은 집이 싫은 이유.jpg

(속보)전장연 "이태원 유가족과 함께 행동한다"

한국에서 안면 유지보수 하고 간 릴본지하돌

훌쩍훌쩍 (스압) 신종 전세 사기 수법

훌쩍훌쩍 전쟁촌

본인쟝, 오늘자 K의 위엄을 느낀 썰.SSUL manhwa

싱글벙글 오리지널촌

싱글벙글 미국 대기업다니다 당일 해고를 받은 한국인

뜨거운물에 상추 씻는걸 예언한 무한도전.jpg

[용량 주의] 6년간의 그림 변화 과정 올려봐요

• 중국이 해외각지에서 댓글부대를 운영하는 이유
• 페미들이 남자에게 "비혼" 강요하는 이유..... 떴냐...??
• 이 책 어때? -《노인과 바다》
• 한인 마누라한테 자식 뺏긴 외궈 성님 근황…
• 2022 월드컵 아르헨티나 pk 장면...gif
• 모텔 게이의 으메이징 썰 5탄
• 싱글벙글 다큐 3일 명장면 모음
• [사진정리] 3개월 쥐어짜기 컬러 단 한장.
• 정보) 트럭 광화문 도착.twt
• 한문철도 제보자편 못들어주는 100대0 사고.gif
• 탈젖닌 기념 개취 선정 호날두 골 top 5
• 북한은 쿠데타가 불가능한 이유.jpg
• 약혐)오싹오싹 자기 자신의 다리를 요리해 먹은 남자
• 배달비 비싸다는 사람들을 향한 의사센세의 일침.jpg
• 한국 여자레슬링 선수 피지컬.jpg
• 오토코노코가 세상을 구한다!.manhwa
• 네이버 항공권 특급정보다...
• 하루만에 알바짤린...23살 여자 jpg
• 소개팅어플 설문 남녀 결혼적령기는?
• 라면을 가장 맛있게 끓이는 방법
• 야붕이 주차실력 ㅁㅌㅊ?
• 성냥팔이 소녀가 다른 걸 파는.manhwa
• 재앙신 임기초반 광기 GOAT
• 프랑스 대표팀의 앰흑 비중 변화를 araboja (월드컵 기준)
• 부갤 수필) <2021 영끌록>
• 훌쩍훌쩍 비오는데 우산이 없어요
• hsk pro 또 터짐
• 이대남 화들짝......성범죄 1위 세대 달성.jpg
• 화질재업)강군 365 중원여단 CQB 1부
• 검사 vs 로아..... 운영진 수준 비교
• 인어공주 미국 국립영화 등기부 정식 등록
• 짧게 써보는 국내 전쟁소설들이 잘 안나오는 이유
• 90년대 중반, 그 시절의 헐리우드 거장들이 말하는 CG
• 뿔난 개딸들 文 달력 불매
• "이슬람 사원 반대" 공사장 앞 통돼지 바비큐 파티
• 2022 지상파 3사 연말 가요제 라인업 모음
• 여자친구가 개같애
• 싱글벙글 여자가 성관계시 제일 부끄러울때
• 슈퍼맨 헨리카빌 자리 들어갈 슈퍼맨 예상 후보들
• 이영지가 래원한테 고백한 썰..jpg

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2

이전 다음

퇴근길 500명 탄 지하철, 한강철교서 돌연 멈춰…공포의 2시간

특수본 "박희영 휴대폰 교체해 증거인멸 의혹"…용산구 반박

육군훈련소, 임의로 훈련병에 휴대폰 허용…육군 “시범부대만 허용”

‘아바타2’ 개봉 첫주 전세계 티켓 판매액 최대 6800억원 예상

• 윤 대통령, IAEA 사무총장 접견 “북한 비핵화 달성 동참해 달라”
• 美 11월 소매판매 0.6% 줄었다…쇼핑대목에도 올해 최대폭 감소
• 인천공항에 세계 3위 화물기 정비시설 “항공정비 허브 되겠다”
• 뉴욕증시, 긴축·소매판매 악화에 하락 출발…다우 1.55%↓ 나스닥 1.9%↓
• 연준 따라 영국·EU도 기준금리 0.5% 인상…물가 진정세 반영
• 교황청, 우크라이나에 보온 내의 보내기 인터넷 모금 나서

가수 임영웅 팬클럽 영웅시대 HERO 초심방, 들꽃청소년세상에 800만원 기부

열 손가락으로 다 못 셀 정도! 내년 2분기 기대작 몰아친다

'특별사면 유력' 이명박, 형집행정지 연장 신청 안해

손웅정 감독 “子손흥민, 월드클래스? NO”

• [리뷰] Arm 기반 초소형 노트북, 에이수스 엑스퍼트북 B3 디태쳐블
• '신변보호 여성 가족 살해' 이석준 2심서도 무기징역
• 헨리 카빌 영화 슈퍼맨 시리즈에서 하차, DC의 혁신이 시작되나?
• '테오 환상골 + 음바페 맹활약' 프랑스, 모로코전 2-0 승리
• 공부는 이렇게 해야 한다고? 공부/학교 시뮬레이션 게임 3종
• 한동훈 "악성 성범죄자, 학교 주변 거주 못하게 제도 검토"

1 벤투, 김영권 대신 퇴장해 16강 진출?…김진수 “이유가 있었다”

2 돈자랑 도끼-장근석母, 국세정 체납 리스트에…끝없는 추락

6 맥도날드서도 ‘하이패스’로 결제 … ‘드라이브 스루’에 적용

7 “신부는 날 왕따시킨 가해자”…예비신랑 가족에 폭로한 女동창

• 3 야옹이♥전선욱, 로맨틱 ‘혼인신고’…”3주년 되는 날”
• 4 한가인, ♥연정훈 향한 무한 애정 “우리 빠삐”
• 5 도끼 체납 종합소득세 3억원이나… 그래놓고 슈퍼카 종류는 몇대?
• 8 고소영’장동건♥’ 고소영, 밥 먹는 것도 럭셔리…CEO의 일상
• 9 명품 좋아했지만…결국 현타 온 방탄 멤버
• 10 이규혁♥ 손담비 “안녕 그동안 고마웠어”

개념글[월드 오브 탱크]

1/18

이전 다음

• Strv 103 III
• 알옹이한테 깝치다 진압당했다
• 속보) 현시간부 애용이 채팅창 계엄령 선포 ㄷㄷ
• 중국 부스터써보고 드는 생각인데
• 클랜강퇴 원래 말없이 당하는건가요
• 탱붕이 퇴근길 단또랑 놀아줌

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3

이전 다음

1/4

이전 다음

모터로 2족보행하는 걸프라 만듬

작성일 2022-12-14

9년전

본격 어느 할머니 이야기 만화(스압)

작성일 2013-12-16

디시위키

심심할 땐 랜덤

#후시딘

상처를 빨리 아물게 하거나 상처가 깔끔하게 나아서 흉터를 없게 하거나 하는 것이 목적이 아니라 상처에 세균이(바이러스가 아니다) 침투하여 2차감..

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트번호말머리제목글쓴이작성일조회추천2536설문가스라이팅에 취약할 것 같은 스타는?운영자22/12/12--2545AD조아라 로맨스 공모전 ▶ 지금 공모전 같이 심사하자운영자22/12/15--1312179공지닉언,갤러언급 금지 [5]펌핑매니아

전체글 개념글

글쓰기

123456789101112131415다음끝

페이지 이동

페이지 이동

이동할 페이지 번호를 입력하세요.

페이지 18632 이동

제목+내용게시물 정렬 옵션

• 제목+내용
• 제목
• 내용
• 글쓴이
• 댓글

실시간 베스트

1/8

시한부녀랑 밴드하는 만화 1

[경제툰] 뒤로 후퇴하는 개미왕국, 대공황 이야기2.manhwa

여초 회사 팁이 필요한 남성

베트남의 결혼업체(1탄).jpg

<정리> 2021년부터 은가누의 타임라인 요약....jpg

실시간 김여시

딸 많은 집이 싫은 이유.jpg

(속보)전장연 "이태원 유가족과 함께 행동한다"

한국에서 안면 유지보수 하고 간 릴본지하돌

훌쩍훌쩍 (스압) 신종 전세 사기 수법

훌쩍훌쩍 전쟁촌

본인쟝, 오늘자 K의 위엄을 느낀 썰.SSUL manhwa

싱글벙글 오리지널촌

싱글벙글 미국 대기업다니다 당일 해고를 받은 한국인

뜨거운물에 상추 씻는걸 예언한 무한도전.jpg

[용량 주의] 6년간의 그림 변화 과정 올려봐요

• 중국이 해외각지에서 댓글부대를 운영하는 이유
• 페미들이 남자에게 "비혼" 강요하는 이유..... 떴냐...??
• 이 책 어때? -《노인과 바다》
• 한인 마누라한테 자식 뺏긴 외궈 성님 근황…
• 2022 월드컵 아르헨티나 pk 장면...gif
• 모텔 게이의 으메이징 썰 5탄
• 싱글벙글 다큐 3일 명장면 모음
• [사진정리] 3개월 쥐어짜기 컬러 단 한장.
• 정보) 트럭 광화문 도착.twt
• 한문철도 제보자편 못들어주는 100대0 사고.gif
• 탈젖닌 기념 개취 선정 호날두 골 top 5
• 북한은 쿠데타가 불가능한 이유.jpg
• 약혐)오싹오싹 자기 자신의 다리를 요리해 먹은 남자
• 배달비 비싸다는 사람들을 향한 의사센세의 일침.jpg
• 한국 여자레슬링 선수 피지컬.jpg
• 오토코노코가 세상을 구한다!.manhwa
• 네이버 항공권 특급정보다...
• 하루만에 알바짤린...23살 여자 jpg
• 소개팅어플 설문 남녀 결혼적령기는?
• 라면을 가장 맛있게 끓이는 방법
• 야붕이 주차실력 ㅁㅌㅊ?
• 성냥팔이 소녀가 다른 걸 파는.manhwa
• 재앙신 임기초반 광기 GOAT
• 프랑스 대표팀의 앰흑 비중 변화를 araboja (월드컵 기준)
• 부갤 수필) <2021 영끌록>
• 훌쩍훌쩍 비오는데 우산이 없어요
• hsk pro 또 터짐
• 이대남 화들짝......성범죄 1위 세대 달성.jpg
• 화질재업)강군 365 중원여단 CQB 1부
• 검사 vs 로아..... 운영진 수준 비교
• 인어공주 미국 국립영화 등기부 정식 등록
• 짧게 써보는 국내 전쟁소설들이 잘 안나오는 이유
• 90년대 중반, 그 시절의 헐리우드 거장들이 말하는 CG
• 뿔난 개딸들 文 달력 불매
• "이슬람 사원 반대" 공사장 앞 통돼지 바비큐 파티
• 2022 지상파 3사 연말 가요제 라인업 모음
• 여자친구가 개같애
• 싱글벙글 여자가 성관계시 제일 부끄러울때
• 슈퍼맨 헨리카빌 자리 들어갈 슈퍼맨 예상 후보들
• 이영지가 래원한테 고백한 썰..jpg

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2

퇴근길 500명 탄 지하철, 한강철교서 돌연 멈춰…공포의 2시간

특수본 "박희영 휴대폰 교체해 증거인멸 의혹"…용산구 반박

육군훈련소, 임의로 훈련병에 휴대폰 허용…육군 “시범부대만 허용”

‘아바타2’ 개봉 첫주 전세계 티켓 판매액 최대 6800억원 예상

• 윤 대통령, IAEA 사무총장 접견 “북한 비핵화 달성 동참해 달라”
• 美 11월 소매판매 0.6% 줄었다…쇼핑대목에도 올해 최대폭 감소
• 인천공항에 세계 3위 화물기 정비시설 “항공정비 허브 되겠다”
• 뉴욕증시, 긴축·소매판매 악화에 하락 출발…다우 1.55%↓ 나스닥 1.9%↓
• 연준 따라 영국·EU도 기준금리 0.5% 인상…물가 진정세 반영
• 교황청, 우크라이나에 보온 내의 보내기 인터넷 모금 나서

가수 임영웅 팬클럽 영웅시대 HERO 초심방, 들꽃청소년세상에 800만원 기부

열 손가락으로 다 못 셀 정도! 내년 2분기 기대작 몰아친다

'특별사면 유력' 이명박, 형집행정지 연장 신청 안해

손웅정 감독 “子손흥민, 월드클래스? NO”

• [리뷰] Arm 기반 초소형 노트북, 에이수스 엑스퍼트북 B3 디태쳐블
• '신변보호 여성 가족 살해' 이석준 2심서도 무기징역
• 헨리 카빌 영화 슈퍼맨 시리즈에서 하차, DC의 혁신이 시작되나?
• '테오 환상골 + 음바페 맹활약' 프랑스, 모로코전 2-0 승리
• 공부는 이렇게 해야 한다고? 공부/학교 시뮬레이션 게임 3종
• 한동훈 "악성 성범죄자, 학교 주변 거주 못하게 제도 검토"

1 벤투, 김영권 대신 퇴장해 16강 진출?…김진수 “이유가 있었다”

2 돈자랑 도끼-장근석母, 국세정 체납 리스트에…끝없는 추락

6 맥도날드서도 ‘하이패스’로 결제 … ‘드라이브 스루’에 적용

7 “신부는 날 왕따시킨 가해자”…예비신랑 가족에 폭로한 女동창

• 3 야옹이♥전선욱, 로맨틱 ‘혼인신고’…”3주년 되는 날”
• 4 한가인, ♥연정훈 향한 무한 애정 “우리 빠삐”
• 5 도끼 체납 종합소득세 3억원이나… 그래놓고 슈퍼카 종류는 몇대?
• 8 고소영’장동건♥’ 고소영, 밥 먹는 것도 럭셔리…CEO의 일상
• 9 명품 좋아했지만…결국 현타 온 방탄 멤버
• 10 이규혁♥ 손담비 “안녕 그동안 고마웠어”