팔굽혀펴기 팔꿈치 통증 - palgubhyeopyeogi palkkumchi tongjeung

제목 그대로 푸쉬업하면 팔꿈치에 통증이 있습니다.

우선 전 30대 후반의 남성입니다.

완전 저질체력과 저질 몸매의 전형적인 약골 몸을 소유하고 있습니다.

운동을 평소에 안해서 체력 보강과 et몸매 탈출을 하고 싶어서 무릎 꿇고 하는 니 푸쉬업을 하는데요.

오른쪽 팔꿈치가 접혔다가 필때 통증이 있습니다.

언제부터인지는 모르겠지만 몇년전?에도 똑같이 통증이 있어서 그때도 운동 시작할려다가 접었습니다.

항상 푸쉬업 시에는 통증이 있었죠. 그것도 운동을 열심히 하는 도중이 아니라 시작하자마자 항상이예요.

정확한 통증 부위는 팔꿈치 접히는 부위 바깥쪽이고요.

안에서 뼈가 부딧히는 느낌입니다.

1~2년 정도 전에 정형외과에서 진료를 해봤는데요. 엑스레이를 찌고 촉진도 해봤는데 별 문제는 없다고 의사 선생님께서

말씀하시더군요. 뭐하러 푸쉬업 하냐고 그냥 하지말라고 하시더라고요.

그때는 그냥 넘어갔는데요. 아무래도 운동을 해서 체력과 몸매를 좋게 만들고 싶어서요.

의사 선생님 말로는 팔 근육이 약해서 그럴꺼 같다라고는 말하고 진료를 끝냈습니다.

혹시 저와 같은 경우가 있는 분이 계신가요? 그리고 어떻게 해결해야할까요??

팔 근육도 형편없긴한데요.

푸쉬업 하기 전에 팔 근육을 좀 향상 시키는 운동을 꾸준히 한 뒤에 푸쉬업을 해야할까요??

저질몸이라 운동할려는데 너무 심한 저질이라 운동도 마음껏 못해서 걱정입니다.