�̺��� �コ���� ���� 2018/01/12 11:24
�� �ȶһ��� ���� ���ؼ��� ����(������)�� ��� ���� ��ȴٰ� ������ �� ����. ����-�コ����DB ���̰� ��� �Ǻ� �� �ݶ���� �����ϸ鼭 �Ǻΰ� ���� ó����, ź���� �Ұ� �ȴ�. Ư�� �ȶҿ� ���� ���� ���� ó���� �þ�����. Ư�� ������ ���̰� ����� �ȶһ��� �þ����� ������ �ִµ�, �� ���� ���ջ� �����̴�. ü���� ���������� �þ�� �찡���� ź���� �Ұ� ó���� �Ǵµ�, ������ �������� ���������� ���� ������ ������ �þ���� �Ǻΰ� ���� ��� �� ó���� ���̴�. �� ó�� �ȶһ��� �ٽ� �����ϰ� �ǵ��� ����� ������? ����� �ִ�. �ٷ� �ȶһ��� ���� �� ȿ������ ��� �ϸ�, �� ������ �ٽñ� ��Ƴ� �� �ִ�. �Ǽ� ��� �ٸ��� �ڷ� ���鼭 ������ ���θ��� ��� �Ǽ����� �ȶһ��� ���� �� ������ �ȴ�. ������ �ִ��� ������ ��� ����� ������ �� ��� ����. ���� ���� ���� �ڷ� ���鼭 �ٸ� �� ������ ���θ���. �̶� ���ȿ� ���� �ָ鼭 ����� ���� ������ ������� �ٽ� �� �ڼ��� ���ư��� �ȴ�. �� ������ �����ϰ� 15ȸ �ݺ��ϸ� ȿ�����̴�. 15ȸ ���Ŀ��� �ݴ� �ٸ��� �ٲ� �ٽ� 15ȸ �ݺ��Ѵ�. �̶� �ȿ� ���� ���� ������ � ȿ���� ���� ���ϹǷ� �����ؾ� �Ѵ�. ���� ���(��Ʈ�� ��� ����) ������ ��� �Ȳ�ġ�� ���ִ� ������ ������ �� ������ ����� �� ȿ�����̴�. ���� ��տ� ������ �� ä �㸮�� ��� ��� ��ü�� ���δ�. ������� �Ȳ�ġ ���� �������� ���� ���¿��� �Ȳ�ġ�� õõ�� ����. �̸� 15ȸ�� 3��Ʈ �ݺ��ϸ� �ȴ�. �����ؾ� �� ���� �Ȳ�ġ�� �Ʒ��� ó���� �ʰ� �ؾ� �Ѵٴ� ���̴�. �Ȳ�ġ�� ��� ��� ����� �Ȳ�ġ ���� ������ �ܷ��� �ȶһ� ���� ��� ȿ���� �� �� �ִ�. ������ �� ä ���� �ø��� ��� �ȶһ� ���� ����� ����. ��տ� ������ ��� ������� ���� �� �� ���ϰ� ������. ������ ���� ������ �̷� ������ õõ�� ��� �ø���. ���� ���� ���·� 3�� ���� ��ƾ �� õõ�� ������. ���� 15ȸ�� 3��Ʈ �ݺ��Ѵ�. �̶� �ݵ����� ���� �÷ȴ� ���ȴ� �ϸ� � ȿ���� �����Ƿ� ������ ����� ���� �����鼭 õõ�� �ø��� ������ �Ѵ�. PDF 다운로드 PDF 다운로드 축 늘어진 팔뚝살이 고민되는가? 옷을 입거나 활동 시 자꾸 신경 쓰인다면, 팔뚝 살을 탄탄하게 만들어 건강한 변신을 꾀할 때이다! 하루 아침에 팔뚝 살을 날씬하게 만들 순 없지만 팔 운동과 근육 운동, 에어로빅 운동, 건강한 식습관이 합쳐진다면 처진 팔뚝 살을 서서히 없앨 수 있다!
팁
광고 경고
광고 이 위키하우에 대하여 |