청소년 어깨 넓어 지는 법 - cheongsonyeon eokkae neolb-eo jineun beob

안녕하십니까 이웃님들
오늘은 어깨 넓어지는 방법에대해서 알려드리겠습니다.

먼저 어깨의 중요성을
한번 느껴보시죠
김우빈과 엑소 디오의 사진에
얼굴은 디오가 잘생겼을지몰라도
남자다운 매력에 김우빈이 훨씬끌리네요
(커밍아웃아닙니다)

어깨는 남자 신체의 대표적인 매력 포인트입니다.
키와 쌍두마차를
이루는 아주 중요한 요소이지요
따라서 여성분들이나 남성분들이
어깨를 중시하는 경우를
많이 볼 수 있습니다.

그러나 여러분
어깨를 넓히기위해
가장 먼저해야할 운동은
어깨운동이 아니라는 사실?
알고계셨나요? (소오름...)

먼저 아래의 비교사진을 한번봐주세요

줄리엔강과 개그맨 이승윤의 어깨 비교샷입니다
(너무나 이기적인
우리 줄리엔강 ㅜㅜ)
이승윤님의 어깨쪽을 보면
이미 충분히 두껍게 근육이 잘발달해있습니다
그러면 왜이렇게 어깨가 좁아보이는 걸까요?

시각적으로 어깨넓이를
좌우하는 요소는 다음과 같습니다.
1)작은얼굴크기
2)상체의 윗부분이발달
(젖꼭지위로)
3)상체의아랫부분잘록
(허리부분)

위조건이 좋다면
여러분은 종종 어깨가넓다 어깨깡패다
라는 소리를 들으실 수 있습니다.
자...

그럼 위의 3가지요소중
1번 얼굴크기는 타고난 것이라 어떻게 할수가없습니다
짬뽕맨또한 만만치않은 얼굴 크기를 가지고있습니다.

하지만 여러분 포기하지마십쇼
그래도 어깨는 넓어질수 있습니다.
가장 중요한 것은
바로 2번 상체의 윗부분의 발달정도 입니다.
아래의 이소룡성님의 전설적인 광배근에서
힌트를 얻어보시죠

광배근의 유무에따라 달라지는
확연한 어깨넓이차이
느껴지시죠?

광배근은 어깨넓이에 가장중요한 요소중
한가지라고 할수있습니다.
그러면 우리가 어깨를 넓히기 위해해야할일은
요 광배근 주위
다시말해서
등근육을 키어서 등짝자체를
넓혀야한다는것입니다!

광배근(등)이 상체상부의 후면을 담당한다면
전면을 담당하는 부위는
바로바로 가슴입니다
이 가슴역시 어깨를 넓히는 양대산맥중 하나입니다.

위사진의 1,2번은 많은사람들이 크게 다르지않습니다.
중요한 것은 3번의 길이이고
그 길이를 늘리는 방법은
가슴을 넓히는 것입니다.

어깨깡패 김우빈이 밝힌 비결은
바로 '팔굽혀 펴기'입니다.
팔굽혀펴기는 가슴을 주로 발달시키는 운동입니다.
짬뽕맨도 어릴때 운동을 한가지만 했는데 그게 바로
'팔굽혀펴기'입니다.
비록 머리는 크지만 어깨가넓어
어깨장군이라는 소리까지 듣습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자 여러분 어깨 넓어지는 방법의 진실을 정리합니다.
어깨가 넓다
=역삼각형체형
=상체상부발달
=가슴과 등 근육 발달

여러분들이 집중해야할 부분은 바로
가슴과 등근육입니다.
이를 위해 대표적으로 해야할 운동
2가지만 간단히 말씀드릴게요

바로 턱걸이와 팔굽혀펴기입니다.

가장 먼저 해야할 운동을 꼽자면
바로 턱걸이입니다.
광배근이 있으면 어깨는 따라옵니다.
장담합니다.
물론 턱걸이는
여러분의 몸무게를 온전히 거스르는 운동이라
매우힘들지만
매달리기, 매달려서 천천히내려오기, 점프 턱걸이 등으로
버티다보면 한개가 되고
한개가되는순간 갯수가 늘어나는건 시간문제입니다.