손바닥 근육 뭉침 - sonbadag geun-yug mungchim

오랫동안 손가락이 아프면 관절염을 걱정하게 되죠. 하지만 의외로 단순한 근육통일 때도 많습니다. 이런 분들은 손을 움직일 때 주로 땡기거나 뻐근한 느낌의 통증을 호소하죠. 오늘은 손가락의 근육통에 대해서 설명해 보겠습니다. 

손가락을 움직이는 근육

손가락 자체에는 근육이 없습니다. 굵은 힘줄이 손가락 등쪽과 바닥쪽 뼈에 붙어 있죠. 이 힘줄은 팔뚝의 근육과 연결이 되어 있습니다. 손을 쥐거나 펴는 강한 힘은 이 근육들을 사용해서 내게 됩니다. 손가락 사이를 좁히거나 벌리는 등의 미세한 동작을 하는 근육은 주로 손바닥이나 중수골 사이에 있죠.

손가락 근육통의 원인

근육을 많이 사용하기 때문에 생깁니다. 평소 안 하던 일을 갑자기 하거나, 평소 늘 하던 일도 무리하면 생길 수 있죠. 

통증은 주로 움직일 때 나타납니다. 근육긴장성 통증이 대부분이죠. 긴장된 근육이 잘 이완되지 않기에 제일 힘이 집중되는 힘줄 근처에서 뻐근한 느낌을 느끼게 됩니다. 어떤 근육이 긴장되었는가에 따라 통증을 느끼는 위치가 달라집니다. 

그냥 움직이면 아픈데, 원인이 되는 근육의 근복을 누른 상태에서 움직이면 통증이 많이 줄어드는 것으로 진단할 수 있습니다. 

치료

1) 침 - 긴장된 근육의 경결점을 침으로 자극하면 빠르게 이완됩니다. 한두 번의 침치료로 좋아지는 경우도 많죠.

2) 한약 - 침치료에 잘 반응을 안 하거나, 만성화된 경우엔 작감환 등의 한약을 병용하면 더 효과적입니다. 

예방과 관리

평소에 손을 많이 쓰는 분들은 팔뚝의 근육들을 잘 풀어주세요. 팔을 쭉 편 상태에서 그림처럼 손목을 앞뒤로 꺾어주면 스트레칭이 됩니다. 근육통이나 방아쇠 손가락, 관절염 등을 예방하는 데 효과적이죠. 

인체에서 가장 많이 움직이는 부위를 꼽으라면 손과 입일 겁니다. 몸에서 차지하는 면적은 작지만, 뇌에서 해당되는 영역은 매우 넓습니다. 그만큼 세밀하게 작동을 할 수 있죠. 움직임이 많은 만큼 부상도 잘 생깁니다. 평소에 손을 자주 사용하는 분들은 잘 관리해 주어야 합니다. 손가락에서 통증이 느껴진다면 방치하지 말고 가까운 한의원을 방문해 보세요. 대체로 침치료에 반응이 매우 좋은 편이니까요. 어깨동무였습니다.