 Show 어렸을때부터 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이었구요 운동은 수영을 10년정도 취미로 했고 헬스는 아주가끔했었습니다. 동성친구애들이랑 가끔찜질방 가면 멸치라고 놀림 받는데요. 헬스를 더 중점적으로 해서 근육을 더 키워야하나요?? 고수분들 조언좀 부탁드려요 모바일에서 작성한 글입니다. 태그이 게시글을 책갈피 합니다. 책갈피 완료!내가 쓴 글 보기 > 책갈피에서 확인하세요. 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리연관 갤러리200512~202110 헬스 갤러리 타 갤러리(0) 이 갤러리가 연관 갤러리로 추가한 갤러리 추가한 갤러리가 없습니다. 이전 0/0 다음타 갤러리 200512~202110 헬스 갤러리(0) 이 갤러리를 연관 갤러리로 추가한 갤러리 이전 0/0 다음연관 갤러리 레이어 닫기개념글 리스트1/3 이전 다음
야붕이.. 토익점수.. 떳다..jpg 생애 처음으로 시험에서 100점 맞았다..고딩때도 영어 7-8등급이라 100점은 꿈도 못꿔봤는데100점 맞으니까 공부한 보람도 생기고 너무 뿌듯하네..야붕이 씨발 존나 대견스러우면 개추 꾸욱!! 작성자 : ㅇㅇ고정닉 쌔끈쌔끈 백인 음악 황금기 시절 라이브 PC 없던 70년대 서던락의 전설적 밴드 레너드 스키너드비극적인 비행기 사고로도 유명하다.영어 스펠은 희안한데 지들이 러너드 스키너드 라고 소리난다고함. 밴드명은 어떤 사람 한테서 따왔는데..학교 다닐때 자신들 괴롭혔던 교사 이름이 바로 레너드 스키너몇년전에 죽어서 갑자기 뉴스에도 나오고 화제가 되기도 했다.서던락 답게 엠흑들 오줌 지리는 남군 깃발 걸어 놓고 시작 좆간지 기타 라인업쌔끈한 백마 눈나들지랄남한때는 좆간지 나던 개리 로싱턴킹스맨의 교회 난동 장면에 나오는 기타 연주가 얘네들 곡이다.노래나 듣자https://youtu.be/QxIWDmmqZzY 작성자 : ㅇㅇ고정닉 블라)29살 약사의 삶.jpg ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ고정닉 차단하기설정을 통해 게시물을 걸러서 볼 수 있습니다. [200512~202110 헬스 갤러리]차단 닉네임 등록 차단 IP 등록 차단설정 레이어 닫기갤러리 본문 영역씹멸치의 1년간 몸 변화기 (스왑)ㅎㄱㄹ(175.198) 2018.07.21 23:02:21 조회 67298 추천 248 댓글 136 ㅂㅇㄹ 헬게이들아 난 이제 운동 시작한지 13개월정도 된 헬린이임 ㅎㅇ 중간에 2개월 쉰거 생각하면 운동은 11개월 정도 했음. 작년 6월달부터 12월까진 홈트, 12월부터 올해 3월까진 헬스장, 3월부터 6월까지 홈트, 그리고 7월부터 헬스장 다니고 있는 중임. 통학충이라 학교 다닐 때는 헬스장 죽어도 못 가겠더라 ㄹㅇ. 건축과라 과제도 좆 빠져서 집에서 운동도 겨우 했다. 항상 또래 애들보다 왜소하고 어깨가 너무 좁아서 20년을 멸치 어좁 소리만 들으니깐 줫.나 빡쳐서 운동 시작하게 됬다. 이때 고2임 ㅁㅌㅊ? 키 173에 몸무게 50 초반. 전형적인 씹어좁 멸치의 표본. 교과서 그 자체 참고로 이때 바지 여자바지였다 남자 사이즈가 하나도 맞지 않아서 여자 바지 입고 다님 내 몸의 심각성을 깨닫고 운동 첫날 푸쉬업 하면서 찍은 영상이다. 이때가 작년 6월 말이였는데, 무릎 대고 푸쉬업 자세 뒤틀리는거 ㅁㅌㅊ? 홈트 할 때 아무도 내 자세를 봐줄 사람도 없고 내 방에 큰 거울도 없어서 항상 영상 찍어가면서 자세 점검하고 했다. 최소한의 푸시업 자세, 턱걸이 자세가 잡힐 때까지, 즉 기초근력 키우는 데만 6개월을 쳐 썼다. 이때가 작년 9월 27일임. 이제 슬슬 뭔가 근육이 붙는 것 같아서 가오 뻥튀기 시절 17년 11월 17일 별로 달라진게 없는데 사실 이 두달동안 운동을 안했다. 이 때 현타가 ㄹㅇ 심하게 왔는데, 이 때 나 스스로는 몸이 존나 변한줄 알고 주변 친구들이나 지인들로부터 '야 너 운동 좀 했냐?' 이런 소리 들을 기대에 쿠퍼액 질질 싸고 있을 때였는데 진짜 단 한명도 못 알아봐서 '시이발 내가 뭔 개 좆고생을 하는거지?' 이러면서 현타와서 운동 접었었다. 근데 2달 접으니깐 근육이 빠지는 느낌이 나는 것 같으면서 여름방학때 진짜 존나 더울 때 방구석에서 땀 뻘뻘 흘리면서 열심히 하던게 아까워서 다시 시작하게 됬다. 12월 달부터는 친구의 권유로 헬스장을 등록하게 되면서 한 달 간격으로 꾸준히 인바디를 체크했었다. 확실히 헬스장 헬스장 거리는 이유가 있더라. 푸쉬업, 턱걸이같은 맨몸 운동과는 다른 자극이 오는게 느껴졌었음. 일주일에 한 4일정도 나간 것 같다. 올해 2월 10일. 헬스장에서 운동 하면서 근육이 꽤 많이 붙었다. pt없이 나 혼자 유튜브 보면서 윽엑대고 한거 치곤 나름 선방했다고 생각한다. ㅇㅈ하냐? 이 때부터는 본격적으로 벌크업에 들어갔는데, 이대로 삐쩍 말랐는데 근육만 생긴다고 몸이 이뻐질 것 같지가 않았기 때문이였음. 나는 항상 왜소하단 소리를 들었기 때문에 어느정도 덩치가 커지고 싶었다. 처음으로 보충제(게이너)를 사서 미친듯이 쳐먹기 시작함. 이때 진짜 1키로 오르락 내리락 하는거에 ㅈㄴ 민감했다. 살 진짜 안찌더라 씨발 이때 개학하면서 헬스장 마지막으로 방문하면서 인바디를 쟀는데 체중이 늘긴 늘었으나 거의 순수 지방만 쳐 늘었다. 다음 방학을 기약하며 눈물을 훔침. 3~6월까지 학교 다니는 동안 꾸준히 푸쉬업, 턱걸이, 행잉 레그레이즈를 수행하면서 진짜 미친듯이 쳐 먹었다. 그러다보니 살과 함께 덩치가 커지기 시작하더라. 올해 5월 23일 사진인데, 이 때 등드름 때문에 한창 고생하던 시절이다. 이 씨발롬의 등드름은 얼굴엔 안나는데 등이랑 가슴에만 나서 지랄이였음 헬게이들 중에 등드름 가드름 관리법 꿀팁 있냐?? 얼굴에는 안나는데 등이랑 가슴에만 난다. 이때 6월 13일인데 한창 맨몸운동 뽕에 꽂혀서 물구나무 서기 한다고 지랄했을 때다. 내가 원하는 몸이 근돼, 보디빌더형 몸이 아닌 체조선수형 몸이였기 때문에 이준명이나 새벽반 유튜브 자주 보면서 동작들 따라해보려다가 피똥 쌌다. 수행 난이도 진짜 줫나 높더라 6월 21일날 종강을 하고 집에서 매일매일 운동을 하다가 7월달에 헬스장 등록해서 다니고 있는 중이다. 가장 궁금했던 인바디 체크. 헬스장 인바디 기계가 고장난 관계로 헬스장 다닌지 일주일 쯤 후에 체크를 하게 되었는데, 이때 내장 지방 레벨 3레벨 받고 충격먹음 나같은 좆멸치 새끼가 체지방률 13.5% 찍는 날이 오다니 어쩐지 시발 요새 뱃살이 심상치 않았었다. 요즘 그래서 유산소 존나 빡세게 하면서 식단 관리하고 있다. 난 원래 복근에 욕심이 없었는데 하다 보니깐 복근에 욕심이 생겨서 요번 여름에는 꼭 복근 좀 선명하게 만들고 싶은 목표가 생겨보림. 나는 시발 갈비뼈가 진짜 병신같이 좀 심하게 튀어나와 있어서 내가 복근이 생긴다면 무슨 좆같은 모양일까 평소에 궁금하기도 했었고. 지금부터는 방금 급하게 찍은 사진이다. 혹시 이글 보고 있는 맨몸운동 뽕 맞은 홈트충 새끼들 있으면 당장 헬스장 등록 하러 가라. 말이 1년 몸 변화지 홈트 할 시간에 헬스장 다녔으면 6개월 컷 씹가능 했을듯. 현재 아랫가슴 모양 잡는데에 초점을 두고 있다. 집에서 할때 평행봉이 없어서 딥스는 한번도 안해봐서 가슴 아래 모양이 병신인 것 같아서, 헬스장에서 딥스 열심히 하고 있다. 아랫 가슴 자극 시발 생전 처음 느껴봐서 존나 신세계임 ㄹㅇ. 운동 시작한거에 대한 후회는 전혀 없다. 옷 사이즈도 90입다가 지금 정장 와이셔츠 기준 105입는데, 작년에 산 옷들이 다 안맞아서 입을 옷이 없어서 좆같긴 해도 나름 뿌듯하다. 그리고 확실히 옷 핏이 달라지니깐 친구들이나 주변 사람들이 나를 보는 시선, 대우가 달라지긴 하더라. 깔보는 것도 엄청 줄고, 확실히 남자는 운동을 하긴 해야되는 것 같다. 3대 운동은 한 번도 안해봤다. 부상당할까봐 엄두도 안남.. 3대 400이상 치는 새끼들 진짜 존경한다 시벌, 어제 스쿼트 스미스 머신으로 30키로 치는데 허벅지 덜덜덜덜 떨려서 뒤질 뻔했다. 요즘 헬겔 념글 보는 맛으로 산다. 진짜 존나 웃기자너 나도 흑자형 글솜씨 반의 반만 따라가고 싶다 시벌 긴 글 읽어줘서 고맙고 다들 운동 열심히 하자 추천검색 추천 비추천248 개념 비추천 20 힛추 실베추 공유 신고 원본 첨부파일 20본문 이미지 다운로드
댓글 영역전체 댓글 0개 등록순정렬 기준선택
본문 보기 댓글닫기 새로고침 전체글 개념글
파워링크 광고등록안내하단 갤러리 리스트 영역갤러리 리스트번호제목글쓴이작성일조회추천설문최악의 엔딩으로 기억에 남는 드라마는?운영자23/01/02--공지디시인을 위한 선물! 개죽이 NFT 꼭 받아가세요!운영자23/01/04--공지동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [82]동면중 전체글 개념글 123456789101112131415다음끝 페이지 이동 페이지 이동이동할 페이지 번호를 입력하세요. 페이지 200785 이동 레이어 닫기갤러리 내부 검색제목+내용게시물 정렬 옵션
오른쪽 컨텐츠 영역로그인해 주세요. MY갤로그 즐겨찾기리스트 보기 알림 알림 설정한줄 알림알림 팝업을 ON/OFF 합니다. on 댓글 알림내 글에 댓글이 달린 경우 알려줍니다. on 답글 알림내 댓글에 답글이 달린 경우 알려줍니다. on 힛갤 알림힛갤이 등록된 경우 알려줍니다. on 닫기 저장 알림 설정 레이어 닫기알림전체삭제 설정 새로운 알림이 없습니다. 알림 리스트 레이어 닫기실시간 베스트1/8 이전 다음장애인을 이용한 창조경제 레전드.jpg 해외에서 조롱중인 손흥민 마스크 퍼포먼스.jpg 레슬링이 취미인 58년생 시어머니의 레슬링 경기.jpg 테슬라 폭락 알고 쓰렉햄 반응 보려고 갤에 검색했는데 2022년 한 해를 마무리하는 착샷 및 사진모음. 술에서 슬 못먹게 하자 방화...jpg 블라)29살 약사의 삶.jpg 강남 스와핑 클럽, 26명 뒤엉켜 있었다.news 수의사 블로그에서 봤던 흥미로운 분쇄골절 치료 양구에서 미성년자가 고양이 학대한 사건 떴네 쌔끈쌔끈 백인 음악 황금기 시절 라이브 북유럽 복지수준.jpg [단독]'고졸' 조국 딸 조민, 원장 행세 논란 중국 거름망을 친 국가 목록....jpg 여성 주차구역 자리 맡은 女 "앞에 차 있다" vs 주차 시도한 男 "차가 먼저" 드래곤네스트 개발진, 오픈월드 드네 후속작 발표.jpg
뉴스디시미디어디시이슈1/2 이전 다음
野 "검사 이름 걸라" 신상공개 추진...한동훈은 "檢 220명 증원"
완벽한 '박항서 매직', 미쓰비시컵 4강 진출...신태용과 격돌
'軍 괴롭힘' 극단선택에 보험금 지급 거부…대법이 뒤집었다
[오병상의 코멘터리] 중대선거구제가 뭐길래?
"주가 다시 미친듯이 올라갈까?" 모두가 욕하던 테슬라 자율주행이 사람을 살렸다
우연? 의도? 아이유♥이종석 열애 인정한 날, 아이유 전 남친 장기하 시상식서 '부럽지가 않어' 불러
T1, 2023 LCK부터 승리 의지 담은 유니폼으로 갈아 입는다
2023년 새해부터 몰려오는 대작들
1 뉴진스, ‘악플러=정신병자’라 저격?…”의미 열어두고 싶어” (‘최파타’)
2 제시카, 남친 前여친과 연말 모임
6 “옆에 엄마 있는데”…3살 여아 지하철 선로 밑으로 밀친 30대 여성(영상)
7 “영양제 주문했더니 브래지어에 돌돌 말려와…” 황당한 영양제 택배상자
개념글[오마이걸]1/18 이전 다음
힛(HIT)NEW그때 그 힛1/3 이전 다음1/4 이전 다음
은으로 진짜 크롬검 만들기 - 2/2편 (완성) 작성일 2022-12-30
흔한 TRPG만화 1~10 (1막完) 작성일 2014-01-03 디시위키심심할 땐 랜덤#행정 행정법학에서 행정이란 국가의 작용중 입법과 사법을 제외한 잔여작용으로, 국가 목적을 실현하는 작용을 말한다. 이 규정은 삼권분립 아래 대의제를 .. 갤러리 리스트 영역갤러리 리스트번호제목글쓴이작성일조회추천설문최악의 엔딩으로 기억에 남는 드라마는?운영자23/01/02--공지디시인을 위한 선물! 개죽이 NFT 꼭 받아가세요!운영자23/01/04--공지동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [82]동면중 전체글 개념글 123456789101112131415다음끝 페이지 이동 페이지 이동이동할 페이지 번호를 입력하세요. 페이지 200785 이동 레이어 닫기갤러리 내부 검색제목+내용게시물 정렬 옵션
실시간 베스트1/8 이전 다음장애인을 이용한 창조경제 레전드.jpg 해외에서 조롱중인 손흥민 마스크 퍼포먼스.jpg 레슬링이 취미인 58년생 시어머니의 레슬링 경기.jpg 테슬라 폭락 알고 쓰렉햄 반응 보려고 갤에 검색했는데 2022년 한 해를 마무리하는 착샷 및 사진모음. 술에서 슬 못먹게 하자 방화...jpg 블라)29살 약사의 삶.jpg 강남 스와핑 클럽, 26명 뒤엉켜 있었다.news 수의사 블로그에서 봤던 흥미로운 분쇄골절 치료 양구에서 미성년자가 고양이 학대한 사건 떴네 쌔끈쌔끈 백인 음악 황금기 시절 라이브 북유럽 복지수준.jpg [단독]'고졸' 조국 딸 조민, 원장 행세 논란 중국 거름망을 친 국가 목록....jpg 여성 주차구역 자리 맡은 女 "앞에 차 있다" vs 주차 시도한 男 "차가 먼저" 드래곤네스트 개발진, 오픈월드 드네 후속작 발표.jpg
뉴스디시미디어디시이슈1/2 이전 다음
野 "검사 이름 걸라" 신상공개 추진...한동훈은 "檢 220명 증원"
완벽한 '박항서 매직', 미쓰비시컵 4강 진출...신태용과 격돌
'軍 괴롭힘' 극단선택에 보험금 지급 거부…대법이 뒤집었다
[오병상의 코멘터리] 중대선거구제가 뭐길래?
"주가 다시 미친듯이 올라갈까?" 모두가 욕하던 테슬라 자율주행이 사람을 살렸다 우연? 의도? 아이유♥이종석 열애 인정한 날, 아이유 전 남친 장기하 시상식서 '부럽지가 않어' 불러 T1, 2023 LCK부터 승리 의지 담은 유니폼으로 갈아 입는다 2023년 새해부터 몰려오는 대작들
1 뉴진스, ‘악플러=정신병자’라 저격?…”의미 열어두고 싶어” (‘최파타’) 2 제시카, 남친 前여친과 연말 모임 6 “옆에 엄마 있는데”…3살 여아 지하철 선로 밑으로 밀친 30대 여성(영상) 7 “영양제 주문했더니 브래지어에 돌돌 말려와…” 황당한 영양제 택배상자
|
멸치 몸 사진 - myeolchi mom sajin
관련 게시물
저작권 © 2024 toptenid.com Inc.
