Show 사람은 하루에 한번씩 누구나 꿈을 꾼다고 합니다. 하지만 대부분은 기억을 못하고 좋지 않은 내용의 경우는 기억이 나게 되는데 이걸 악몽이라고 부릅니다. 좋지 않은 기억으로 계속적으로 반복이 되면 이거 진짜 엄청나게 짜증이 납니다. 경험상으로 볼때 이상하게 어릴적엔 무서운 꿈을 참 많이도 꾼 기억이 나는군요. 한두번씩은 다 경험이 있을법한 한데요, 오늘은 악몽을 꾸는 이유와 꾸지 않게 하는 법을 알아볼게요. 나이트메어!! 이영화 보신 분 있으시죠? 잠이 들면 꿈속 세계에서 짱먹는 애~ㅋㅋ 한 연구기관에 따르면 좋은 꿈과 안좋은 꿈에 대한 기억을 조사해봤을때 안좋은걸 더 많이 기억에 낸다고 합니다. 이는 나쁜 일에 대한 암시로 불안감이 증폭되어 많은 의미를 부여하기 때문이라고 합니다. 저도 그렇지만 왠지 자고 나서 찜찜하면 꿈해몽을 보는게 하나의 반증이라고 볼 수 있겠네요. 악.몽을 너무 자주 꾸게되면 정신질환에 걸리거나 나중에 치매까지 온다고도 합니다. 어릴때 특히 많이 꾸지만 점점 자라면서 꾸는 횟수가 대부분 사라진다고 하니 꿈속보다 현실이 더 무서워서 그런건지도..
나쁜 꿈을 꾸는 이유와 원인은? 심한 스트레스와 함께 불안과 공포로 인해 찾아옵니다. 평범한 일상에서 갑자기 예고없이 찾아오는 지인의 죽음,수술전,큰질병,상실감,모욕감,극심한 스트레스를 받게되면 잠자리에서 자주 경험을 하게 됩니다. 몸의 일부분을 크게 다쳤다던가 정신적인 장애가 있는것 역시 원인이 될수 있는거죠. 스트레스가 일상에서 가장 크게 접하고 경험하고 느끼는거지만 많이 받을수록 자주 꾼다고 합니다. 가위가 눌리는 이유도 마찬가지입니다. 술을 마시면 잠이 잘 온다고 생각하는 사람들도 있을거에요. 그 순간엔 알콜이 몸에 들어가면 근육을 진정시켜서 잘 자게 만드는 역활을 하지만 이상하게 새벽에 잘 깬다죠. 너무 과하게 마실 경우엔 나쁜 꿈을 꾸기도 하고 술이 다 깰때까지 이어진다고도 합니다. 개인적으로 꿈을 잘 안꿔서 그런가;;많이 마시면 머리만 미친듯이 아프더군요~ㅋ 재밌는 부분도 있는데 맵거나 지방질이 많은 음식을 먹을때도 꾼다고 합니다. 정신생리학 잡지에서 연구한 내용이 잠들기전에 매운걸 먹게되면 자주 깨게되어 숙면을 취하지 못했다고 합니다. 잠자기전에 음식을 먹는것도 비슷하고 신진대사와 뇌의 활동을 활발하게 하여 나쁜 꿈을 꾸는 원인이 된다고하네요. 야식을 먹은 후에는 되도록 소화를 시킨후에 주무시거나, 우유나 바나나 같은걸 드시면 숙면에 도움이 되니 참고하시면 되겠네요. 지방질이 많은 든 음식과 그렇지 않은 집단을 비교 분석한 결과도 수면에 방해정도가 다르다고 하네요. 몸안에서 쉽게 분해와 소화가 되지 않는 "정크푸드 " 즉, 패스트푸드식품류들을 많이 먹게되면 밤에 잠들때 악영향을 미치게 할 수 있다고 하네요. 아무래도 소화기관에서 오랫동안 일을 하게되니 그것때문인듯 하네요. 평소에 약을 자주 복용할 경우 부작용의 일환으로 자주 경험하게 되는 원인이 될 수도 있습니다. 몸이 아프면 어쩔 수 없이 찾게되는게 약이지만 무언가에 의지를 하게되면 이런 상황도 오는가 봅니다. 감기나 몸살을 앓게될때도 나쁜 꿈을 꾸기도 하는데 몸에서 열이나고 잠들기 힘들기 때문이라죠. 그러고보니 컨디션이 안좋을때 좋던 나쁘던 꿈을 꿨던 기억이 나는군요. 무서운 영화를 보고나서도 장면의 잔상이 남아 꾸기도 하지만 사람마다 다르겠네요. 전 공포물 완전 좋아하는데 아무리 봐도 안타나는군요~ㅋ
전체적으로 쭉 정리해보니 나쁜꿈을 꿈지 않는 방법은 이미 나온듯하네요. 평상시에 되도록 스트레스 받지 않도록 음식섭취나 운동,스트레칭으로 생활을 하도록 하는게 좋겠네요. 잠자기 전에 야식은 좀 피하고 말이죠. 안좋은 소식은 어쩔 수 없는 부분이지만 이걸 제외한 나머지는 충분히 예방?이 가능하리라 생각됩니다. 최근에 스트레스를 많이 받으신다면 가까운 교외로 나가서 바람도 쐬고, 건강하고 맛있는 음식으로 하루를 보내보는건 어떨까싶네요. 오늘도 즐거운 하루 보내세요~^^ PDF 다운로드 PDF 다운로드 악몽은 심한 불쾌감과 공포, 불안감을 유발하며 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 이는 육체적인 피로감과 정신적인 스트레스로 이어진다. 하지만 악몽을 멈추기 위해서는 그 원인을 먼저 파악해야 한다. 아래의 첫 번째 단계서부터 차례대로 읽어 악몽을 다시 꾸지 않도록 조치를 취해보자.
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