우리나라에서 가장 칼로리 높은 햄버거와 가장 칼로리 낮은 햄버거 우리나라에서 가장 칼로리 높은 햄버거를 찾으려면 먼저 각 햄버거 브랜드의 햄버거 열량을 알아 봐야겠죠?
대표적인 세개의 햄버거 브랜드 맥도날드, 버거킹, 롯데리아의 칼로리를 조사해 보았습니다. 맥도날드 불고기 버거 401 Kcal 더블 불고기 버거 651 Kcal 치즈버거 303 Kcal 햄버거 254 Kcal 맥치킨 376 Kcal 베이컨 토마토 디럭스 515 Kcal 쿼터파운더 치즈 523 Kcal 빅맥 510 Kcal 더블 쿼터파운더 치즈 764 Kcal 상하이 스파이스 치킨버거 445 Kcal 롯데리아 치킨버거 367 Kcal 치즈버거 358 Kcal 한우불고기 버거 641 Kcal 한우레이디버거 394 Kcal 텐더그릴치킨버거 374 Kcal 유러피언프리코치즈버거 559 Kcal 자이언트더블버거 492 Kcal 핫크리스피버거 503 Kcal 랏츠버거 506 Kcal 야채라이스불고기 444 Kcal 불고기버거 390 Kcal 불새버거 477 Kcal 새우버거 421 Kcal 오징어버거 347 Kcal 불갈비버거 462 Kcal 햄버거 250 Kcal 데리버거 343 Kcal 버거킹 베이컨 더블 치츠버거 552 Kcal 불고기 버거 371 Kcal 불고기 와퍼 619 Kcal 치즈 와퍼 716 Kcal 더블와퍼 934 Kcal 햄버거 366 Kcal 갈릭스테이크하우스 버거 482 Kcal 와퍼주니어 399 Kcal 최고 칼로리는 버거킹의 더블와퍼 934 Kcal 이네요. 최저 칼로리는 롯데리아의 햄버거 250 Kcal 입니다. 롯데리아 햄버거 4개를 먹어야 더블와퍼 한개를 먹은 것 정도가 되네요. 더블와퍼는 개인적으로 가장 좋아하는 햄버거 이기도 한데 더블와퍼를 처음 맛본 곳이 브라질 이였는데 브라질에서 더블와퍼의 크기는 하나 다 먹기에 벅찬 크기의 햄버거였는데 우리나라의 더블와퍼는 일반 햄버거 보다 조금 더 크더군요. 우리나라 더블와퍼가 934 Kcal 이니 브라질에서 먹어본 더블와퍼는 1500 Kcal 정도는 되지 않았나 생각 되네요. ^^ 이상 우리나라에서 가장 칼로리 높은 햄버거와 가장 칼로리 낮은 햄버거에 대한 글 이였습니다. 햄버거는 야채, 곡류(밀가루), 육류를 골고루 섭취할 수 있는 좋은 음식이라는 것이 개인적인 생각입니다. 다만 열량이 다른 음식들에 비해 높기 때문에 식사 대용으로 먹기엔 괜찮지만 간식으로 먹기엔 너무 과한 음식이라고 생각 됩니다. 더블와퍼를 먹었다면 운동은 필수겠네요. ^^ 햄버거 칼로리 비교해보세요~다이어트를 하면 맨날 현미밥, 요거트, 고구마, 오트밀 이런 거만 먹을 때 한 번씩 현타가 오는 순간이 있다.  나는 164cm / 47kg 유지어터의 삶을 살기 때문에 먹고 싶은 건 먹되 최대한 칼로리를 낮게 먹고 차라리 운동을 하는 편이다. (안 먹고 스트레스받으면 그게 결국 폭식이 됨ㅠㅠ) 다이어트 중 햄버거가 먹고 싶을 때!최대한 칼로리 낮게 맛있게 먹을 수 있는 나의 최애 메뉴들! (단품기준, 감튀랑 탄산은 당연히!!! 안 먹음.ㅠㅠ 생수 마시면서 먹어야 함 흑흑) 1. 맘스터치 휠렛버거389 칼로리 / 3,600원치킨버거가 먹고 싶을 때 닭다리살이나, 통살 안 먹고 닭가슴살로 (결국 튀긴 거지만ㅋㅋㅋㅋ) 먹을 수 있는 휠렛 버거 389칼로리밖에 안된다. (싸이 버거가 511칼로리, 세트 시 961칼로리에 비하면 매우 적음) 2. 맥도널드 치즈버거310칼로리 / 2,900원이건 치킨버거가 아닌 소고기 패티 버거가 먹고 싶을 때 먹는 맥날 치즈버거 ㅋㅋ 빅맥은 패티 두장이고, 548 칼로리이다. 패티는 한 장이지만, 그런대로 양도 차고 맛있게 먹을 만 함! 3. 서브웨이 로스트 치킨320칼로리 / 5,900원(15cm)로스트 치킨도 닭가슴살을 구운 샌드위치여서 저칼로리! 물론 서브웨이 먹을 때도 탄산음료 절대 노노 생수랑 먹어야 함 서브웨이는 대체로 칼로리가 낮은 편이지만 ★탄산음료의 함정★ 잊지 말자고요 ㅎㅎㅎ 이렇게 다이어트 중 햄버거나 샌드위치가 미친 듯이 땡길 때 칼로리 낮은 버거 골라먹는 나의 메뉴들 다이어트한다고 무조건 참으면 안 돼요 오히려 햄버거는 탄수화물, 지방, 야채 골고루 포함되어 있어서 라면이나, 짬뽕 등보다는 오히려 추천드리고! (다만 인스턴트니까 자주 먹지 말긩) 감튀/탄산 안 먹고 생수랑 같이 먹으면 오히려 한식 한상 먹는 거보다 낮을 수도 있음!! 이상, 행복하게 건강하게 스트레스 안 받으면서! 다이어트&운동하는 식욕폭발 유지어터의 글이었슴당. (글 쓰다 보니 휠렛땡기네.....허허허) |
맥도날드 칼로리 낮은 버거 - maegdonaldeu kalloli naj-eun beogeo
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