중국집 새우볶음밥 칼로리 - jung-gugjib saeubokk-eumbab kalloli

중국집 볶음밥 칼로리 얼마나 할까요?

오늘은 중국집 볶음밥 칼로리에 대해 이야기 해봅니다.
보통 점심식사 메뉴
어떤걸 많이 드세요?
많은 분들이 간단하고 
빨리 먹을 수 있는 등의 
장점 때문에 중국 음식을 선호한다고 합니다.

특히 직장인들 사이에서는 
인기있는 점심 메뉴이기도 해요. 

그 중에서도 가장 기본적인 
메뉴인 볶음밥! 
근데, 중국집 볶음밥 칼로리 
얼마나 할까요? 

다이어트를 위해 칼로리를 
계산하는 분들에게 도움이 
되는 내용일거에요^^ 

일단 더 다양하게 나뉘어질 수 있지만 
평균을 내보면 
한 700-800kcal 정도를 
선회한다고 하네요. 

이와 비슷한 칼로리를 
지닌 음식들을 몇가지 말씀드리면 
자장면 곱배기 1인분과 거의 
비슷하구요. 
일반 치즈피자 3조각 분량, 
그리고 생크림케이크 3조각, 
빅맥 단품 1개정도의 분량이 나오네요. 

그리고, 우리가 식당에 갔을 때 
흔히 나오는 일반적인 
공기밥에 비교해서는 
똑같은 양이지만 
2-3배 정도 더 놓은 칼로리를 
지니고 있다고 
알면 되겠습니다. 

양은 적다고 느껴질 수 있지만 
그래도 적은 수치의 음식은 
아니라는 사실을 알 수가 있는데요. 

남성의 하루 권장하는 
섭취 칼로리양이 2300~2500kcal 
이기 때문에 거의 3분의 1에 
해당하는 양이에요. 

또 당연히 가장 기본 재료로만 
했을 때의 상황을 말씀드린 
것이고 당연히 국물을 추가해서 
먹거나 아니면 다른 반찬들을 
더 곁들여서 먹는다면 
그만큼 더 올라간다는 
사실을 미리 알고 있으면 
좋을 것 같네요. 

중국집 볶음밥 칼로리 얼마나 될까요? 
그리고, 왜 이렇게 수치가 
높은 것일까요? 

일단 조리과정에서 당연히 
차이가 날 수 밖에 없어요. 
많은 분들이 알다시피 중국 음식의 
가장 큰 특징 중에 한가지는 
기름을 많이 사용한다는 건데요. 

면 요리이든 아니면 
밥 요리이든 별반 차이가 없어요. 
그렇다보니 볶음밥도 당연히 
기름을 두른 후에 거기서 
밥과 다양한 재료들을 볶기 때문에 
기름이 스며들 수 밖에 없지요. 

또 거기다 비벼서 먹는 
짜장 소스 역시도 기름이 첨가되어서 
만들어지는 요리이다보니 
이렇게 높아질 수 밖에 없는것이죠. 

탄수화물, 지방이 같이 
들어있는 음식이다보니 포만감을 
주는 것은 확실한데요. 

아무래도 내 몸이나 상황을 
신경쓰지 않고 마구잡이로 
먹어대면 건강에 무리가 갈 수도 
있다고 하네요! 

따라서, 정말 먹고 싶을 때는 
집에서 저지방 볶음밥을 해먹거나 
주문해서 먹는 그 횟수를 
줄이는 것이 조금 더 현명한 
식습관을 만드는 길이라고 
알고 있으면 좋을 것 같아요^^ 

그리고, 가능하다면 
다른 재료들은 추가해서 
먹지 않는 것도 
칼로리를 조금 낮추는 한가지 
방법이구요~! 

중국집 볶음밥 칼로리 얼마나 될까요? 
정확한 답을 알게 되셨나요? 
아무래도 맛있다보니 
많은 사람들이 무의식적으로 
주문해서 많이 먹는 경우가 많은데요. 

알고 내 식습관을 한번 
되돌아봐서 조금 더 건강하게 
음식을 먹을 수 있다면 좋을 것 같네요^^