밥 한공기 그램 - bab hangong-gi geulaem

와앙
설연휴 시작이예요
맛있는 차례음식 먹을 생각에 유훗 들뜨네용 ㅋㅋㅋ

하지만 고깃국, 고기산적, 기름진 전 등등 칼로리가 후덜덜한 음식들 투성이죠~
설연휴 지나고 나면 얼굴이 오동통~

기름진 음식들 너무 많이 먹고
연휴 지나서 후유증에 시달리지마시구
칼로리 정도는 생각하고 자제하자구용 ㅋㅋㅋ

가장 기본! 밥 한공기 칼로리 얼마나 될까요?
밥은 주식이니까 ~ 별 생각없이 퍽퍽 퍼먹다가는
배에 밥공기가 하나둘씩 보일거예요 ㅋㅋㅋ

밥 한공기 ( 200g 기준 ) 칼로리 : 300칼로리 입니다.
그런데 집에 전자저울이 있다면 편하겠지만
200g이 어느 정도인지 가늠이 잘 안되실 수 있어요~

그렇다면 흔하게 볼 수 있는 햇반이나 오뚜기밥 쎈쿡 등
간편밥 용기를 기준으로 삼으셔도 좋아요~

밥한공기 칼로리 밥한공기 양 궁금증 해결!

안농안농하세요
다이어터 유지어터 분들이라면 궁금해 하는
밥한공기 칼로리, 밥한공기 양
제가 궁금증 해결을 위해 확인 했습니다 뿌잉

저도 음식저울 사기전에 궁금해서 엄청 검색 했었거든요
밥한공기 칼로리는 몇이고, 밥한공기 양은 어느 정도인지 궁금했었어요
일반식 먹으며 식단관리 할 때 중요한 부분이니까 훗

우리가 집에서 흔히 사용하는 밥그릇,
그리고 음식저울 준비 완료!

밥한공기 양 = 210g 기준
밥한공기 기준을 보니 210g 으로 많이들 측정
그래서 저 역시 210g 으로 확인!

밥한공기 양, 210g 어느 정도의 양인지 사진으로 봐도 잘 모르시겠죠?
집에서 흔히 사용하는 밥그릇에 밥을 헐렁헐렁하게 담아야해요
꾹꾹 누르지 말고 헐렁헐렁 대충 담기
헐렁헐렁이 포인트 입니다 꾹꾹 눌러담기 노노 헐렁헐렁 오케잇

밥한공기 칼로리, 밥한공기 양 210g 기준
쌀밥 한공기: 310 칼로리
현미밥 한공기: 297 칼로리
흑미밥 한공기: 293 칼로리

밥한공기 칼로리 은근 후덜덜, 밥순이는 슬퍼요
집이 아닌 밖에서 먹는 공기밥 한공기는 개인적인 생각에
적게는 210g 많이는 240g 일 것 같아요

탄수화물 줄이는 동안, 점심에 밥 반공기만 먹길 잘 했지유
그래도 밥은 보약!
군것질 하지 말고 차라리 밥한공기 먹어요 우리♥

한동안 밥 100g - 130g 먹었는데 양이 진짜 개미똥!
먹으면서도 배고프고 먹고나서도 배고픔 또르르

또 궁금해 하시는게 종이컵 밥양, 제가 또 확인을 했지요 꺄악
종이컵 무게는 3g

종이컵 밥양, 115g
종이컵에도 꾹꾹 누르지 말고 헐렁헐렁 대충 담았어요

다이어터 유지어터분들, 탄수화물 줄이며 식단관리 할 때
집에 음식저울 없으면 종이컵에 담아서 밥양 확인해도 좋을 듯

밥그릇이든 종이컵이든 헐렁헐렁 담는거 기억하기요
꾹꾹 누르면 앙대요 앙대 헐렁헐렁 입니닷!

밥한공기 칼로리, 밥한공기 양, 종이컵 밥양
어디까지나 100% 정확한게 아닐 수 있으니 참고만 해 주세요

세상의 모든 다이어터 유지어터분들,
늘 격하게 응원 합니다 아쟈아쟈♥