안녕하세요. 하우연한의원 바르미 입니다. "아이가 사춘기 같아요." "2차 성징은 언제쯤 시작되나요?" 어린 아이로 만났던 환자들이 시간이 흐르고 초등 고학년이 될 때 부모님들에게 자주 듣게 되는 말입니다. 많은 부모님들이 자녀가 '사춘기가 왔다.' 고 표현하며 두려움 아닌 긴장하는 모습을 많이 봅니다. 그런데 이제 사춘기를 맞아 보내고 있는 자녀를 보며 "지금 네가 사춘기 시기를 보내고 있단다. 이 시기에 너의 몸에 큰 변화가 일어나게 된다." 등등의 설명을 아이가 이해할 수 있도록 설명해주실 준비가 되셨나요.
 사춘기에는 호르몬 변화로 찾아오는 다양한 신체의 변화 때문에 아이들은 외모, 체중, 피부 트러블 등 지금까지 경험하지 않았던 새로운 고민거리들과 맞닥뜨리게 됩니다. 오늘은 딸 아이의 사춘기를 앞둔 부모님들에게 도움될 <여자아이 사춘기의 신체 변화와 특징>에 관한 내용 준비해봤습니다.
사춘기는 <2차 성징> 이라고도 합니다. 청소년기를 끝내고 본격적으로 성인이 되는 성장 단계 입니다. 여자아이의 사춘기는 만 11세를 전후로 시작되는데 보통 여자가 남자보다 빠른 편입니다. 이 시기에는 성별을 떠나 심리적, 신체적으로 큰 변화가 일어납니다. 신체 변화에 가장 큰 영향을 끼치는 것이 호르몬 입니다. 사춘기가 시작되기 전부터 뇌하수체에서 호르몬은 분비됩니다. 사춘기가 본격적으로 시작되면 분비되는 성호르몬의 양이 많아지고, 여자아이는 여성의 신체적이 특징이 드러나게 됩니다.
일반적으로 여자아이는 만 10세를 전후하여 가슴 멍울이 생기면서 가슴이 커지고 이로부터 1년쯤 뒤에는 음모가 나기 시작합니다. 성조숙증으로 가슴 멍울이 일찍 발견되는 경우도 있지만 보통 초등 4~5학년이 되면서 여자아이들이 가슴이 아프다고 하며 가슴 멍울이 발견됩니다. 이때는 멍울이 딱딱하게 잡히면서 옷깃이 스치거나 살짝 부딪히기만 해도 통증을 느낄 만큼 예민해집니다. 이는 정상적인 성장과정에서 생기는 증상이니 걱정하지 않아도 됩니다. 사람에 따라 양쪽 가슴의 성장 속도가 다른 경우도 있습니다. 성장기 아이의 양쪽 가슴의 크기가 다르다고 해서 크게 신경 쓸 필요는 없습니다. 시간이 흐르면서 거의 비슷해지기 때문입니다. 혹 아이가 이로 인해 고민하고 있다면 걱정하지 않아도 된다고 얘기해 주시면 됩니다.
사춘기에 접어든 여자아이들의 몸에 나타나는 가장 큰 변화는 '생리'라고 할 수 있습니다. 생리는 가슴 멍울이 생기고, 음모난 뒤 반 년에서 1년 정도 뒤인 만 12세를 전후해서 초경을 시작합니다. 월경을 하면 이는 여자아이가 아닌 '여자'가 되어 임신할 수 있는 몸이 되었음을 의미합니다. 아직 생리 전인 아이의 속옷에 분비물(냉)이 묻어 나온다면, 초경을 시작한다는 신호로 볼 수 있습니다. 분비물의 양이 늘어나기 시작한다면, 학교에 가거나 외출할 때 여분의 속옷이나 생리대를 챙겨주세요. 어른들이 짐작하는 것보다 아직 어린 아이에게 초경은 무서운 일 또는 숨겨야 할 일로 생각하는 경우가 많습니다. 때문에 아이에게 생리의 의미와 대처 방법에 대해 설명해주는 것이 필요합니다. 그리고 학교에서 갑자기 초경을 시작하더라도 당황하지 않도록 그 전에 미리 생리대 착용법과 뒷처리 방법들을 알려주는 것이 좋습니다. 무엇보다 생리가 부끄러운 일이 아닌 어른이 되어가는 과정이라고 알려주세요. 그리고, 아이의 초경(생리)을 아주 많이 축하해주시길 바랍니다. 여자아이의 사춘기 발달 단계는 가슴의 발달과 음모의 유무를 기준으로 크게 5단계로 나눌 수 있습니다. 몸에 어떤 변화가 일어나는지 알게 되면 아이가 조금은 덜 불안해할 것 입니다. 아래 사춘기에 시작되는 2차 성징 신체 발달 단계를 확인하시고 아이에게도 알려주세요.
사춘기 아이들의 고민 중에 하나가 바로 '체중' 입니다. 특히 여자아이의 경우 사춘기가 되면서 외모에 부쩍 신경을 쓰고 '내가 뚱뚱한 건 아닐까' 하는 고민을 하기 마련입니다. 과체중은 성장을 방해하고 성조숙증을 유발하는 등 다양한 문제를 유발할 수 있어 관리가 필요합니다. 그런데 살이 찌지 않았음에도 스스로 뚱뚱하다고 생각해 음식 섭취를 거의 하지 않는 거식증 같은 섭식장애가 생기기도 합니다. 이는 아이의 정상적인 성장을 방해할 수 있으므로 반드시 교정이 필요합니다. 단순히 체중 문제에서 그치지 않고 아이의 성장과 성격 형성에 영향을 끼치며, 특히 섭식 장애의 경우 생명과 연관 됩니다. 만약 아이가 이런 문제로 고민하고 있다면 그냥 지나치지 말고 관심을 가져주세요.
사춘기 아이들이 많이 하는 고민 중 하나가 바로 피부트러블과 여드름 입니다. 여드름은 피지가 피부 표면 아래 쌓여 생기는데, 사춘기에 여드름이 많아지는 이유는 호르몬 분비량의 변화로 피지선에서 피지가 지나치게 분비되기 때문입니다. 여드름은 더러워서 생기는 것이 아닙니다. 세안을 너무 강하게 하거나 자주 하는 것은 도움이 되지 않습니다. 오히려 자극을 줄 수 있습니다. 또 여드름을 계속 만지거나 손으로 뜯으면 손에 있는 세균에 의해 곪거나 흉터가 남을 수도 있으니 주의해야 합니다. 어린 아이의 피부는 성인보다 훨씬 섬세하고 연약합니다. 여드름이 생기면 방치하지 말고 상담을 받아보세요. 이 때, 성인 여드름 치료를 하는 것은 오히려 아이의 연악한 피부 해로울 수 있으니 아이피부에 맞는 관리와 치료가 되어야 합니다.
아이가 자랄 때 '성장통'을 겪는다고 합니다. 사춘기는 아이를 벗고 성인이 될 때 겪는 성장통이라고 생각합니다. 시간이 지나고 보니 '잘 몰라서' 더 혼란스러워하고 방황했던 시기가 바로 사춘기였던 것 같습니다. 그런데, 잘 알고 준비하면 아이와 부모님 모두 슬기롭고 건강하게 보내며 관계가 더 돈독해질 수 있는 계기가 될 수 있는 시기가 사춘기 라고 생각합니다. 몸에 일어나는 변화와 알 수 없는 감정 기복, 예민해지는 성격의 변화에 적응하기 어렵고 혼란스러운 아이의 입장을 있는 그대로 이해해주세요. 자신을 있는 그대로 인정해주고, 이해하고 기다려주는 부모님의 마음을 아이는 충분히 느낄 수 있을 것입니다.
#하우연한의원 의 #윤정선원장님은 선친의 대를 이은 66년의 비방과 21년의 임상경험을 바탕으로 진료합니다. 어린아이 환자로 시작된 인연이 성인이 되고 부모가 될 때까지 이어져 한 가족의 주치의가 되는 하우연한의원은 사랑하는 자녀의 바른 성장을 위한 길잡이가 되어 드립니다.
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