역류성 식도염 녹차 - yeoglyuseong sigdoyeom nogcha

������ ��Ȱ��

���� �ĵ� ���̿��� ���� ���� �ִٰ� ������ ��ų ���� Ʈ���� ���� ������ �ĵ����ӱ��� �ִ�. �������ĵ����� �� ������ ���������� �� ���빰�̳� ������ �ĵ� ���� �����ϴ� ��ȯ�̴�. ������ �������� ���� ��� �������� ���� ���� ���ӵ� �� �ִ�. �������ĵ������� Ż���Ϸ��� �ϻ��Ȱ���� � ���� �����ؾ� ���� ��Ȱ���� ¤��ô�.

���ؾ� �� ����
�������ĵ����� �ɸ� ����̶�� �� �Ծ�� ���������ٴ� �� ���� ������ ������ �����ؾ� �Ѵ�. �Ʒ� ������ ������ �Ϻνĵ� ������� �������� ���Ĺ��� ������ �ĵ��� ������ �� �ִ�. �������ĵ������� ������� ���ؾ� �� ���ĵ��̴�.

ī����
Ŀ��, ����, ���ھ�, ���ݸ� �� ī������ �� ������ ���ؾ� �Ѵ�. ī������ �ĵ����ӱ��� �����ϰ� �ϱ� �����̴�. �������� �� ������ ���ϸ� �Ͻ������ζ� ���� �� ����. Ŀ�� ���� ��� �� ���� ������ ������ ȣ���ʿ� ���� ���ݾ� �ٽ� ���ô� �͵� ������.

ź������
�������ĵ����� ������ �ݶ�, ���̴� �� ź���� ��� �ִ� ��ǰ�� ������ �ʴ� ���� ����. ź�����Ḧ ���ø� �� �ȿ� ���Ⱑ ���� �����ȴ�. �̰��� Ʈ���� �����ϸ鼭 �ĵ����ӱ��� �̿Ͻ�ų �� �ִµ�, �̿� ���� �� ���빰�� ������ ���ɼ��� ��������.

�굵 ���� ����
�굵�� ���� ������, �� ���� ���� ���� �ʴ� �� ����. �굵 ���� ������ ������ ���� ���� �þ ���� �� ������ �����Ѵ�. �������ĵ����� �����ϰ� ����� ���̴�.

�⸧�� ����
������ ������ ���� �⸧�� ������ �ĵ����ӱ��� �����ϰ� ����� �������ĵ����� ��ȭ��ų �� �ִ�. ���� ��������� �����ϸ� ���� �к� �����ǰ� ���Ĺ��� ���� �ӹ��� �ð��� ����� �� ���빰�� �����ϱ� ��������.

��Ȱ����
�������ĵ����� �������̴�. �Ѿ�뺴�� ��ȭ�⳻�� ���׶� ������ ������ ������ ������ ȣ���� �� ������, �� ������ �ߴ��ϸ� ���� ������ ����Ѵ١��� ������ϴ� ������ ��Ȱ������ ������ �ִ١��� ���ߴ�. �ٽ� ���ϸ� �� ���� ��Ȱ������ ����� �鿩������ �������ĵ����� ��ġ�� �� ȿ���� �� �� �ִٴ� ����.

1 ��ħ �� ��ü �� ħ�� �ø���
����� ���� �ĵ��� ���༱�� �̷�� �ȴ�. �������ĵ��� ȯ�ڴ� �ĵ����ӱ��� �������� ���¶� õ���� ���� �ٷ� ������ �� ������ �ĵ��� ������ ������ �ö�� �� �ִ�. �������ĵ����� ���� ��쿡�� �����̳� ���� ���� �̿��� ��ü ������ ���̰� �ڸ� ������ �ȴ�. �� �� ������ ���� �Ӹ��� ���� �ø��� ���� �ƴ϶�, ��ü ��ü�� �񽺵��� �÷��� �Ѵ�.

2 �������� �ʴ´�
������ �ϸ� �� ���빰 ���� �þ�� ���� �к� �����Ѵ�. �� �ӿ� �ִ� ���Ĺ��� ������ ����Ǵ� �ð��� �������. �ָӴ�ó�� ���� ���� �Ʒ��κ��� Ȯ �þ�� ���� ���κ��� �ĵ����ӱ��� ����������. �� ������ �� ���빰�� �ٽ� �ĵ��� ������ ���ɼ��� Ŀ����. �������� �ʰ� õõ�� �þ� ���緮�� �Դ� ���� �߿��ϴ�.

3 �߽��� ���ϵ�, �԰� ���� �ּ� 2�ð� �� ��ħ�Ѵ�
������ �԰� ���� Ȱ���ϴ� �� �ð��� ������. �׷��� ����� �ð��� �߽��� �԰� �ٷ� �ڴ� ���� �������ĵ��� ȯ�ڰ� �ݵ�� ���ؾ� �� ��Ȱ�����̴�. �� �԰� �ٷ� ����� ���� �ĵ��� ������ �̷�� �߷��� ������ �ȴ�. ��ȭ�� ä �̷������ ���� ���¶� ���� ���� �ִ� ������ �ĵ� ������ �ö���� ����. �߽��� �ִ��� ���ϴ� ���� ������, �԰� �Ǿ��ٸ� ��� �� �ð� ���Ŀ� �ڴ� ���� ����

4 ����� ����
���κ����� ���ֵǴ� �������ĵ��� ȯ�ڶ�� ������ ���µ� �ַ��ؾ� �Ѵ�. ���� ������ ���� �ִ� ���� �з��� ���̹Ƿ� �� ���빰�� �ĵ��� ������ Ȯ���� ��������. ���κ��� Ȯ���Ϸ��� ���� �����ϴ� BMI �������ٴ� ���� �ѷ��� ����� �Ѵ�. BMI�� ���κ��� ������� �ʱ� �����̴�. �д缭��뺴�� ��ȭ�⳻�� �質�� ������ ������� �������� �ؼ� ���� �ѷ��� ���� �� ���� ���ڴ� 90cm, ���� ���ڴ� 85cm �̻��� �� ���κ����� ���١��� ���ߴ�.

5 ���� �� �Դ� �� ����
�������ĵ��� ȯ�ڶ�� ���� �ָ��ؾ� �� ����̴�. ���� ���ø� ���� �к� �þ�� ���� �� ������ �����ؼ� �������ĵ����� ��ȭ��ų �� �ִ�. ���� ���� ����� ��Ȳ�� �������ĵ����� �������� ������ ��ģ��. �ϴ� ���� ���ôٺ��� �ڿ������� ���ָ� ���� �԰� �ȴ�. ���Ĺ��� ���� �ӹ��� �����鼭 ����к� ������Ű��, �ĵ����ӱ��� �����ϰ� �� �� �ִ�. ���� �� ���ð� �ٷ� ���� �Ǹ� ��ó ������ �������� ���� ���Ĺ��� �ٽ� ���� ������ �� �ִ�.

6 ��� ���� 30�� �ڿ� �Ѵ�
� ��ü�� ������ ����. �Ļ��ϰ� �ٷ� ��ϴ� ���� ������. �Ļ縦 �ϸ� ��ȭ��Ű�� ���ؼ� ������ ���� �� ������ ������. �̶� ���� ���� �ؾ� ���� Ȱ���ϰ� ��ؼ� ��ȭ�� ����� �̷���� �� �ִ�. ��� 30���� ����� ������ ��Ȱ�ϰ� �̷������. ���Ŀ��� ���Ĺ��� ���� �� �� �� �� �� �ĵ����ӱ��� ������ ���´�. �̶� �ٷ� ������ ��� �ߴٰ� ���Ĺ��� ������ �� �ִ�.

7 ���� �ǿ��� �ʴ´�
���� �������ĵ��� ȯ�ڰ� �ƴ� ������Ե� ���ع����� �����. �׷��� �������ĵ��� ȯ�ڶ�� ������ �ݿ��ؾ� �Ѵ�. ��� �� ����ƾ�� ���� ���ٸ� �θ��� ���� ���� �帧�� �����Ѵ�. ���� �� ������ �ĵ����ӱ��� ����� ����߸���.

�������� ������ �ǰ������� �����[�ǰ� Talk, Talk!]�������ĵ��� ���� �� ���ݸ� �����顦���� ���� ���� ��ħ '������ �ĵ���'�� ��ġ�ϸ� �� ���� �������ĵ����� �����ϴ� 3���� ���������ϱ� ���� �ĵ� �ǰ�, �߰ſ� ���� ���ϰ� ���������Ӿ��� ���ο� '�������ĵ���' �ñ��� Q&A������ �ĵ��� �����Ϸ��� �߿��� '�'�ϼ��������� �ĵ��� ȯ�ڴ� '�̰�' ���� ���ƾ�, ��ȯ�� ���ؾ� �� ��ǰ�� Ÿ�� ������ �ĵ���, �ุŭ �߿��� '��Ȱ����'������ �ĵ����� ���� 'PPI' ����, ��š������� ���� ���δ����� ��Ÿ�� ������ '������ �ĵ���' �����Ϸ���? ���忣 ���� ���µ� ���롦 44%�� �������ĵ��� ����"���� �ĵ��� ���ð� ġ��, ���� ȯ�ڵ� ����"�ĵ��� ���θ� �ĵ��ϱ���? '�� ����' ���ϼ������� �ĵ��� ȯ�� 6�� �� 1�� ����ƻ꺴���� ġ��