잠깐!이 글은 에헤이, 1편을
아직 안 보셨다고요? 자, 가볼까요? 핑켈 교수의 새로운 실험지난 실험에서 핑켈 교수는 핑켈 교수는 자기통제력을 높여서 먼저 핑켈 교수는 40명의 참가자를 그룹 A. 신체 통제 훈련 1번 그룹은 주로 사용하는 손이 아닌 반대쪽 손을 사용하는 훈련을 했어요. 예를 들어, (오른손잡이의 경우) 그룹 B. 언어 통제 훈련 예를 들어, 그룹 C. 아무것도 안 함 2주 후, 핑켈 교수는 누구나 욱할만한 20개의 예를 들면, 이런 상황이에요: 1. 연인이 나를 심하게 놀렸다. 2. 연인이 나를 완전히 무시하는 행동을 했다. 3. 연인이 바람피우는 장면을 목격했다. 핑켈교수는 참가자들의 설문을 모아 결과는 어땠을까요? 뜻밖의 효과예상치 못한 결과가 나왔습니다. 이상한 훈련을 했던 신기하게도 신체 통제 훈련과 핑켈교수님, "사실 A, B그룹이 했던 훈련은 "A, B그룹은 몸에 밴 말이나 행동을 "A, B그룹은 2주간 반복적으로 자기통제력을 사용함으로써 마치 운동을 해서 근력을 기르는 것처럼 자기통제력을 자연스럽게 강화할 수 있었고" "더 강해진 자기통제력을 이용해 욱할만한 상황에서도 쉽게 화를 다스릴 수 있게 된 겁니다." 아하, 그렇군요. 욱하는 성격 고치기많은 사람이 욱하는 성격의 하지만 핑켈 교수의 실험에 따르면 자기통제력을 높이기 위한 그런 의미에서 핑켈 교수가 자기 통제력을 높이기 위해 했던 멘탈 훈련 방법을 아래에 좀 더 자세히 설명해드릴게요. 본인이 욱하는 성격이거나, <핑켈 교수의 자기 통제력 훈련법> #1. 신체 트레이닝 주로 쓰는 손의 반대 손으로
#2. 언어 트레이닝 평소의 언어 습관을 의식적으로 바꾼다.
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