제로 콜라 그냥 콜라 - jelo kolla geunyang kolla

안녕하세요. 오늘은 제로 콜라가 그냥 콜라보다 몸에 더 좋지 않을까라는 의문이 생겨서 글을 올리게 되었습니다.

콜라를 자주 마시면 몸에 안 좋다는 말을 들어 보았습니다.

콜라는 당분이 많아 살이 찌기 쉽습니다.

하지만 매일 치킨을 시켜 먹고 피자를 먹으며 콜라를 먹지 않는 것은 굉장히 힘이 듭니다.

왜냐하면 맛있기 때문입니다.

그렇지만 그런 콜라가 몸에 안 좋기 때문에 제로 콜라를 선택하는 사람이 적지 않습니다.

설탕이 들어 있지 않아 칼로리가 제로인 제로콜라를 마시면 치아에 덜 해롭고 살이 찌지 않을 거라고 생각하시는 분이 적지 않았습니다.

  콜라를 마시면 살이 찌는 주 원인은 바로 설탕에서 옵니다.

제로 콜라는 실제로 설탕이 들어가지 않지만 달고 맛있습니다.

단맛을 내는 인공 감미료가 들어 있기 때문입니다.

그렇다면 인공 감미료는 열량이 없을까요?? 아닙니다.

설탕과 비슷한 열량을 가지고 있습니다.

대신 단맛이 수백 배나 강합니다.

인공 감미료를 사용하면 훨씬 적은 양을 사용하고도 충분한 단맛을 낼 수 있고 적게 사용한 만큼 열량도 적어집니다.

그렇기 때문에 달고 맛있지만 칼로리가 일반 콜라보다 적은 음료를 만들 수 있는 것입니다.

열량이 적지만 제로 콜라에 들어 있는 인공감미료가 인슐린 분비와 당일 신진대사에 영향을 미쳐 오히려 살을 더 찌게 하고 건강을 악화시킬 수 있습니다.

그냥 콜라보다는 제로 콜라가 낫긴 하지만 많은 양을 섭취하지 않는 게 중요합니다.

콜라는 치아에 해로울까요?

콜라가 치아에 좋지 않은 이유는 바로 설탕과 산성 때문입니다.

입 속의 설탕을 섭취한 후 치아 표면에 산성물질을 배설합니다.

산성의 대상물에 의해 치약 표면이 부식되기 시작하면서 충치가 시작되는 것입니다.

콜라는 치아의 표면이 부식되는 것을 더욱 촉진시키는 역할을 합니다.

콜라를 마시고 언제 일을 닦아야 할까요?

부모님은 콜라를 마시면 30분 후에 이를 닦으라고 말을 많이 하십니다.

대

콜라의 산성 때문에 치약 표면이 부식된 상태에서 양치질을 하면 치아 표면이 손상될 위험이 있다는 이유 때문입니다.

  치아를 산성물질에 담가놓았다가 치아가 폭삭 삭아버렸다는 실험이 있습니다.

하지만 식사를 콜라를 한두 잔 마시고 뒤늦게 이빨을 닦았다고 하더라도 우리의 입속은 실험처럼 극단적인 산성 환경이 되는 것은 아닙니다.

콜라를 마셨든 안 마셨든 일과를 시작하기 전 한 번 개운하게 양치질만 하시면 됩니다.

꼬박꼬박 빼먹지 않고 양치질을 하는 것이 중요한 것이지 몇 분 이내에 해야 되는 것을 따지는 것은 의미가 없습니다.

그 정도 차이에 무슨 큰일이 일어나지 않습니다.

결론은 콜라나 제로 콜라나 본인이 더 맛있는 것을 마시면 됩니다.

대신 치아 건강을 위해서는 가끔씩 마시는 것을 추천드립니다.

그리고 몇 분 안에 쳐야 된다는 것은 큰 의미가 없으며 빼먹지만 않으면 됩니다.

대신 양치질을 미처 하지 못할 때는 화장실에서 물로 마구 헹구는 것을 추천드립니다