얼굴이 붓기 빼는법 - eolgul-i busgi ppaeneunbeob

입력2015.03.24 19:00 수정2015.03.24 19:00

[양미영 기자] 아침에 일어나 거울을 보고 흠칫 하는 순간. 바로 이목구비가 모두 묻힐 정도로 퉁퉁 부은 얼굴과 마주할 때다. 밀가루 반죽처럼 부푼 눈두덩에 보름달처럼 넙데데해진 얼굴에 당황하고 마는데.

얼굴이 붓는 이유도 가지각색이다. 평소 먹고 자는 생활 습관이 좋지 않거나 신체 리듬이 급격하게 바뀌면서 몸이 붓는 경우가 있다. 출출함을 견디지 못하고 염분이 다량 함유된 음식을 자기 전에 섭취했다면 문제는 더욱 심각해진다.

붓기를 빼는 데는 시간이 약이라지만 혹시 살이 찐 게 아니냐는 놀림을 피하려면 신속하게 붓기를 가라앉히는 노하우가 필요하다. 퉁퉁 부어오른 몸과 얼굴을 가볍게 만들어 줄 팁을 소개한다.

▶얼굴을 꽁꽁 얼려라

밤늦게 야식을 먹고 자거나 펑펑 울다가 잠든 다음 날은 여지없이 얼굴이 부어있기 마련. 그 중에서도 가장 쉽게 붓고 신경 쓰이는 부위가 눈이다.

급하게 붓기를 빼야 한다면 얼굴을 차갑게 만들어 주는 게 우선이다. 숟가락이나 냉찜질용 안대를 미리 얼려두었다가 눈가에 대고 있으면 아침 붓기를 빼는 데 유용하다.

녹차나 캐모마일 티를 마시고 난 뒤 티백을 재활용 하는 방법도 있다. 다 우려낸 티백을 랩으로 감싼 뒤 냉장고에 차갑게 보관했다가 눈가에 한 동안 대고 있으면 녹차의 카페인 성분과 냉기가 붓기를 가라앉히는 데 효과를 발휘한다. 시간이 없다면 찬물로 세수를 하는 것도 좋은 방법.

▶붓기, 먹어야 빠진다

붓기를 빼주는 특효 음식들도 있다. 호박이나 고구마는 붓기를 없애는 대표적인 채소. 팥을 우려낸 물이나 미역과 다시마 같은 해조류 역시 효과가 좋다.

매일 몸에 좋고 신선한 채소와 해조류를 듬뿍 섭취한다면 좋겠지만 퇴근 후 라면과 같은 맵고 짠 음식이 당길 때는 어떻게 해야 할까. 가뜩이나 염분이 많은 음식은 온몸을 퉁퉁 붓게 만드는 주범으로 알려져 있어 고민이 될 수밖에 없다.

바나나와 우유 속 칼륨 성분은 염분을 배출하는 데 탁월한 효과가 있다. 늦은 시간 자제력을 잃고 라면과 같은 염분이 다량 함유된 야식을 먹었다면 바나나와 우유를 함께 섭취해 다음 날 아침의 붓기를 미리 예방해 보자.

▶부은 다리는 안녕, 각선미를 드러내라

오후만 되면 발이 부어 구두가 작게 느껴지는 경험을 해 본 사람이라면 하체 부종을 의심해 볼 수 있다. 퉁퉁 부은 다리 때문에 다음 날 스커트를 코디하기도 망설여진다.

유독 다리가 잘 붓고 피로를 심하게 느끼는 사람들이라면 수면 시 높은 베개에 다리를 올려두는 방법을 사용한다. 이미 잘 알려진 팁이긴 하지만 베개에 다리가 편안하게 고정되지 않을 뿐더러 뒤척이다 보면 이미 베개는 잠자리와는 먼 곳으로 사라져 큰 효과를 기대하기는 어렵다.

적당한 높이와 편안한 다리 고정을 원한다면 다리베개를 이용해보자. 가누다의 다리베개는 다리를 높이 올려 허리의 부담을 최소화하고 하체 부종을 가라앉혀 붓고 피곤한 다리에 최적화된 제품.

오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 직장인이라면 틈틈이 자세를 바꿔 스트레칭을 해주고 손으로 다리를 주무르듯 마사지 해주는 것도 부은 다리를 완화하는데 효과가 있다.
(사진출처: 가누다, bnt뉴스 DB)

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얼굴 붓기 빼는 방법 5가지 & 얼굴 붓기 빼는 지압

짠 음식을 워낙 좋아하다 보니 붓기와 함께 살아갈 수 밖에 없는 사람이 되고야 말았습니다. 그 동안은 별 생각이 없었는데 글쎄 붓기가 쌓이면 살로 간다는 것이 아니겠습니까? 상황이 이러하니 붓기가 스스로 빠질 때 까지 기다릴 수가 없었습니다. 그래서 지금부터 알려 드리겠습니다. 꼭 즐겨찾기 해두셨다가 아침에 얼굴 붓기 간단하게 빼고 가벼운 마음으로 하루를 시작하자구요! 과도한 쉐딩이여 안녕 ...

- 목차 -

얼굴 붓기 원인

얼굴 붓기 빼는법 BEST 5

붓기 빼는 마사지 방법

● 얼굴 붓기 원인

자기 전에 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는다? 라는 말을 많이 하시죠?

얼굴이 붓게 되는 이유는 수분이 세포 사이로 빠져나가기 때문인데요. 특히나 누워 있는 경우에 얼굴과 눈이 잘 붓게 되기 때문에 아침에는 눈과 얼굴, 오후에는 다리가 붓는 원인이 됩니다. .

원인이 불분명하게 주기적으로 부었다 빠지기를 반복하는 특발성인 경우는 대체로 비만체형인 경우가 많고, 불안,두통,초조함이 동반됩니다. 이처럼 일반적인 경우가 대다수 이지만 건강에 이상이 있을 때도 붓기 때문에 붓기 증상이 지속적으로 유지된다면 내원해 보셔야 합니다

콩팥에 문제가 있으면 단백질이 소변으로 빠져나가서 혈액 속의 삼투압 농도가 낮아져서 붓기도 합니다.

심장이 나쁠 경우에는 호흡곤란과 함께 자리가 자주 붓기도 합니다. 폐에 물이 차서 호흡곤란이 오고, 우측 심장에 기능이 떨어지는 경우에는 사지 부종이 생깁니다.

간이 나쁘면 배에 물이차면서 사지가 붓기도 합니다.

내분비 질환이 있을 때나 단백질부족이 심할 때도 붓게 됩니다.

갑상선 기능 저하증이 있다면 전신부종, 갑상선 기능 항진증이 있으면 다리 부종이 생기게 됩니다.

월경하기 며칠 전, 임신을 했을 때와 같이 여성에게만 생기는 부종이 있습니다.

부종 원인과 관계없이 염분과 수분을 적게 먹으면 붓기 예방이 어느정도는 가능합니다.

● 얼굴 붓기 빼는법 BEST5

1. 얼굴 근육 자극하기

입을 벌린 뒤 '아' 최대한 크게 해줍니다. 눈도 함께 크게 뜨고 3초간 그 상태를 유지합니다. 3초간 총 3회를 해주시면 됩니다.

살도 자극을 해야 빠지듯이 근육도 동일합니다. 매우 간단한 방법이기 때문에 깨자마자 천장을 바라보고 바로 시행해 주세요.

2. 차가운 화장솜 얼굴에 올려두기

많이들 알고 계시는 방법일텐데요. 냉장고에 보관했던 토너를 화장솜에 넉넉하게 적셔서 얼굴위에 올려 놓으면 붓기 제거에 도움이 됩니다. 토너 대신 시원한 녹차물로 하셔도 됩니다.

한 가지 더, 냉장고에 숟가락을 넣어서 차갑게 만든 뒤에 붓기가 있는 부위 위를 지긋이 누르면서 마사지 하는 방법도 좋습니다. 저 같은 경우에는 차가운 숟가락을 눈 두덩이 위에 올려서 붓기 빼는데 자주 이용을 합니다. 효과가 아주 좋아요.

3. 냉찜질 하기

냉찜질이 부어오른데 좋다는 것은 다들 아실껍니다. 뿐만 아니라 혈색도 좋게 해주는데요. 비닐(위생팩)안에 얼음을 넣고 수건으로 감싼 뒤에 수건을 얼굴에 가볍대 대고 있으면 됩니다.

냉찜질과 스팀타월을 번갈아서 올려주면 피부 속 노폐물을 제거하는데도 도움을 줍니다.

4. 찬물, 따뜻한 물 번갈아 가면서 세안하기

번갈아 가면서 찜질하는게 귀찮다면 세안은 어떠신가요? 찬물로 먼저 세안을 합니다. 이후에 따뜻한 물로 세안을 합니다. 냉, 온 번갈아가면서 세안을 하게 되면 혈액순환이 잘 되기 때문에 부기 제거에 효과적 입니다. 

아침에는 비누칠 하지 않고 물세안만 하는 것이 수분이 날라가지 않도록 하는 방법 중 하나라고 하네요.

5. 얼굴 붓기 빼는 지압 : 인영혈

혈을 자극해 주어 혈액순환을 통해서 부기제거 하는 방법이 가장 대표적 입니다. 그 중에서도 목에 있는 인영혈을 자극을 하게되면 혈압조절, 붓기완와에 도움을 줄 수 있다고 하니 꼭 따라해 보세요. 저도 정말 애용하고 있는 방법입니다.

고개를 살짝 옆으로 돌렸을 때 드러나는 근육이 흉쇄유돌근 입니다. 이 근육과 앞목뼈 사이 중간에 골이 들어간 곳을 인영혈 이라고 하는데요. 이 곳을 자극하면 단 시간에 얼굴 붓기 빨리 빼는법 어렵지 않아요 ~

얼마나 효과가 좋은지 댓글 찬양이 장난이 아닌 방법이오니, 모두 다 아셨으면 좋겠어요!

이 영상을 보시면 정확한 인영혈의 위치를 알 수 있습니다. 부종이 심한 분들은 5초씩 10회 반복하시면 됩니다.

● 얼굴 붓기 5분만에 빼는 소주컵 마사지

BEFORE / AFTER가 확실한 방법으로 자기 전에 꼭 한 번 해보시기를 추천 드리는 붓기 빼는 마사지 입니다.

소주컵만 있으면 간단하게 할 수 있는 얼굴 붓기 빨리 빼는 마사지법 입니다. 왼쪽과 오른쪽 비포 애프터 차이가 확연하게 나는 것을 보고 저도 처음에는 조작이 아닌가 의심을 했었습니다. 그런데 부종이 진짜 심하신 분들은 정말 썸네일 처럼 이 정도의 차이가 발생을 하더군요.

붓기 빼는 마사지 방법은 로션이나 마사지 크림을 듬뿍 바르고, 자기 전에 거울을 보면서 여유롭게 하시는 것이 좋습니다.

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지금까지 얼굴 붓기 빼는 방법에 대해서 알아 보았습니다. 저 같은 경우에는 인영혈을 자극하는 마사지로 도움을 많이 받고 있습니다. 때때로 붓기차나 호박즙을 함께 마시는 것도 도움이 됩니다. 붓기차는 가격이 비싼 경우가 많기 때문에 돈 안드는 붓기 빼는 지압법 또는 마사지를 이용하시는건 어떨까요?

오늘도 가벼운 몸과 마음으로 거듭나시길 바랍니다 : )