사춘기 소녀도 아닌데 얼굴에 울긋불긋 빨간 여드름이 올라오신다구요? 그렇다면 얼굴의 열 때문일 확률이 높답니다. 안면 홍조가 자주 생기는 사람들도 주범은 바로 열이랍니다. 한의학적으로 위나 간에 열이 쌓이면 그것이 피부로 올라와 트러블을 일으킨다고 해요. 때문에 이 얼굴의 열만 낮춰도 피부가 몰라보게 좋아진다고 하는데요. 어떻게 하면 얼굴의 온도를 낮출 수 있을지, 얼굴의 열 내리는 음식을 알아볼까요? 한방에서 민들레는 해열, 해독에 사용한다고 해요. 민들레의 로니세로사이드 A, 로니세린, 로가닌, 폴라보노이드는 강력한 항염 작용이 있답니다. 그래서 얼굴에 안면홍조가 있고 열이 많고, 여드름에 농이 가득한 사람에게 좋다고 해요. 달여서 차로 마셔도 좋고 세안을 해도 좋답니다. 특히나 여드름을 짜고난 후 민들레 달인 물로 세안하면 염증이 완화된다고 합니다. 사마귀에도 좋다고 알려진 율무는 성질이 차갑고 맛은 달면서 독이 없답니다. 코믹세노리드, 벤즈알데히드 같은 항암 성분이 들어 있어서 사마귀, 여드름, 암세포 등을 제거하는 작용을 한다고 해요. 여드름이 오래되어서 피부가 울퉁불퉁한 경우 율무 팩으로 피부를 매끄럽게 만들어줄 수 있다고 합니다. 또한 주근깨나 검버섯에도 효과적이라고. 율무를 달여서 하루 2~3회로 나누어 마시는 것도 좋다고 합니다. 또한 면역력에도 좋다고 하니 율무 정말 팔방미인이죠? 하지만 찬 성질이 있으니 임산부라면 많이 드시면 아니아니아니되고 팩으로 활용하시는 걸 추천해요~ 브로콜리 또한 율무처럼 성질이 차답니다. 비타민도 다량 함유되어 있어 열을 낮춰주는 기능을 합니다. 특히 비타민 E,C,베타카로틴이 풍부하게 들어있어 활성산소를 없애준답니다. 활성산소가 노화를 촉진한다는 건 다들 아시죠? 브로콜리는 미국립암연구소가 뽑은 최고의 항암식품일 정도로 항암물질이 풍부하게 함유되어 있다고 해요~! 따로 요리할 필요도 없이 삶아서 초고추장에 찍어만 먹어도 맛있는 브로콜리! 자주 먹자구요^^ 오늘 알아본 얼굴의 열 내리는 음식들, 구하기 어려운 것도 아니고 조리가 어려운 것도 아닌 간편한 식품들이네요. 자주 밥상에 올려서 얼굴의 열도 내리고 항암효과, 항산화 효과도 누리자구요.^^ 다만 모든지 과용은 금물! 과유불급이란 말도 있잖아요.^^ 아무리 좋다고 해도 적당히 먹도록 해용^^ 얼굴 열 내리는 음식 얼굴 열 내리는 음식으로는 어떠한 것이 있을까요? 안면홍조도 그렇겠지만, 여드름 때문에 고민이신분들에게도 좋은 정보가 되지 않을 까 싶네요. 일단 얼굴 열 내래는 음식으로는 여러가지 등이 있겠지만 마늘이나, 쑥, 미나리도 굉장히 좋은 효과가 있습니다. 예를들어 미나리의 경우 수족냉증에 굉장히 좋은 음식중 하나이며, 얼굴에 얼이 많은 분들의 경우 찬물보다는 따뜻한 물을 먹고, 찬 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 일시적으로 시원한물을 먹을 경우 시원해질 순 있겠지만 더 안좋아질 수 있구요. 쑥의 경우에도 항암효과와 더불어 암예방, 생리통개선 등 면역력 향상과 더불어 피부염 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 쑥을 자주 먹게 될 경우 피도 맑아지며 위장과 장이 튼튼해 진다고 하죠. 특히나 체온을 올릴 수 있는 뜨거운 음식이나 매운음식, 자극적인 음식의 경우는 피해주시구요. 기름진음식이나 아이스크림, 카페인, 치즈 등의 음식도 피해주셔야 합니다. 얼굴에 열 내리는 음식도 중요하겠지만 체질개선을 위해서 냉한음식을 섭취해주는것이 중요한 포인트인데요 다시마, 녹구, 콩, 팥, 오징어, 사과, 브로콜리, 청국장, 메밀, 미역, 오렌지, 두부, 오미자, 구기자등의 경우 안명홍조에도 굉장히 좋다고 합니다. 체질개선이 그만큼 쉽지는 않겠지만 여드림이나 안면홍조등으로 인해서 계속 스트레스를 받지 않으실려면 본인의 노력이 굉장히 중요하다고 볼 수 있죠~ 오늘은 얼굴 열 내리는 음식에 대해서 알아보았는데요 조금 도움이 되셨나요?
가만히 앉아있거나 잠을 자는 중에도 피부 열감 때문에 불편했던 경험이 있으신가요? 열감을 식히기 위해 차가운 음료나 얼음물을 계속 마시면 오히려 배탈이 나서 고생하시는 분들도 계신데요 먹는 음식을 바꿔주면 피부 열감이 사라지고 덤으로 살도 뺄 수 있습니다!  실제로 미국 테네시 주에 사는 마리는 3달 만에 피부 열감이 거의 사라지고 몸무게도 16kg이 빠졌다는데요, 그 방법은 바로 식이요법이었습니다. 마리의 식단 비법은 고기와 가공식품을 끊고 기름을 적게 먹고 과일과 채소를 배부르게 먹는 것인데요, 그중에서도 열감을 내리는데 더욱 효과적인 과일 채소가 있어서 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. 열감 내리는데 좋은 음식가지 가지는 보기와 다르게 95%의 수분으로 이루어져 있는데요, 다이어트에도 효과적이고 세포막 손상을 막아주며 몸의 열감을 낮춰주고 면역력을 높이는데 효과적입니다 알로에 체열을 발산시켜 몸의 열을 낮추고 혈압도 낮춰줍니다. 피부 열감을 낮춰주고 피부 진정효과가 뛰어나 수박 90% 이상의 수분으로 이루어진 수박은 갈증 해소와 노폐물 배출에 효과적입니다 오이 오이 역시 95% 이상이 수분으로 이루어져 갈증해소와 열감 해소에 효과적인데요, 메밀 메밀은 차가운 성질을 지닌 식품으로 열감을 내려주고 기력 회복에도 효과를 보여 메밀로 된 음식을 먹어주면 좋습니다 매실 매실은 몸속 열을 낮춰줄 뿐 아니라 세균 번식을 막아 장염을 예방해줍니다 파인애플 파인애플 역시 찬 성질을 가진 과일입니다 우리 몸의 호르몬은 먹는 음식에 민감하게 반응하는데요, 음식이 우리 몸에 미치는 영향이 크기 때문에 몸의 열감을 줄이고 살을 빼기 위해 극단적으로 육류와 탄수화물은 모두 끊고 과일 채소만 드시는 행동은 권장하지 않습니다 몸에는 기본적으로 필요한 필수 영양소가 있기 때문에 몸을 해치지 않는 수준에서 육류와 탄수화물을 줄이거나 같은 영양소라도 건강한 식품으로 대체하시길 바라며 몸에 좋은 과일 채소는 풍부하게 늘려가시길 바랍니다 |
얼굴에 열 내리는 음식 - eolgul-e yeol naelineun eumsig
관련 게시물
저작권 © 2024 toptenid.com Inc.
