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현실적인 복싱 + 헬스장 병행 방법.

ㅇㅇ(59.4) 2021.04.19 18:16:43

주 3회 복싱.

주 2회 헬스.

헬스비 평균 달에 5만원.

복싱비 평균 달에 12만원.

= 합 17만원.

둘 다 병행할 경우 장점.

1. 복싱만 할때보다 펀치력이 훨씬 강해짐.

2. 스트랭스 상승.

3. 몸이 더 좋아짐.

4. 체력,근력,순발력,유연성 등등 당신의 삶과 건강에 도움되는 그 모든것을 다 고루 발달시킬 수 있음. 즉, 밸런스가 너무도 잘맞음.

단점.

1. 복싱과 헬스 외 취미를 갖는 게 현실적으로 불가능.

2. 학생들은 17만원이 부담스러울 수 있음.

3. 몸이 성장하는 게 뎌딤, 대신 복싱 실력은 오히려 복싱만 할 때보다 더 잘 늘어남( 쇠질로 인한 파워상승 + 체급상승 )

추가 의견있으면 애기해주셈 언제든 환영함.

나는 복싱과 헬스를 사랑하는 사람으로서 도저히 둘 다 포기하지 못해서 이런식으로 병행하고 있음.

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원래 주6으로 2분할 3분할로 2년8개월정도 운동해왔었는데 헬스를 줄이고 복싱을 넣으려고 합니다. 복싱을 넣어도 근력운동으로 근비대도 놓치고 싶지 않아서 근력도 같이 병행하려하는데요
지금 헬3복3 or 헬2복4 어떤 걸 할지 고민입니다.
헬3복3 의 경우 최소한 무분할로 주3 근력을 할수 있다는 점이 장점이지만 복싱 실력이 덜 늘거라는 생각이 들고
헬2복4 의 경우 복싱은 괜찮은 횟수로 나가지만 근력이 너무 적다는
생각이 드네요. 아무리 바빴어도 2년8개월 동안 주4는 헬스를 해왔어서 근력2회는 너무 적은 느낌이 들긴합니다.
병행 해보신 분들은 몇회 정도 씩 분배하셨는지 궁금합니다!!

주짓수랑 복싱 중에 웨이트랑 병행하기 좋은게 뭘까요?

  1124

Updated at 2018-10-22 08:50:00

헬스장 다니면서 도장도 하나 다니고 싶은데 주짓수랑 복싱 중에 고민 중입니다. 둘 다 격하고 근육을 많이 쓰니 도움이 되겠지만 타격기인 권투가 더 상체발달이나 그런 쪽에 도움이 되지 않나? 라는 생각을 해봤는데 저야 뭐 아는게 전무하다 싶으니까 좀 더 잘 아시는 분들께 여쭤보여 합니다. 별개로 주짓수나 복싱 배워보신 분들께서 뭐 팁이나 조언같은거 아무거나 해주셔도 감사하겠습니다.

근육 크기를 위해서라면 주짓수 쪽이 더 좋을거에요. 복싱 같은 타격기는 꾸준히 하다보면 근육이 잘 커지지는 않고 잔근육이 많이 생기더구요. 근데 주짓수는 부상을 당하기 쉬워요. 이상한 사람들이 스파링 하다가 힘조절 안하고 기술 걸어서 관절 상하는 분들도 많아요.

스트레칭에 좀 더 신경쓸 것 같은 주짓수 ㄷㄷ

복싱?? 복싱 스파링할 때 글러브끼고 주먹 몇번 뻣으면 팔 떨어질 것 같던데...

웨이트가 주인거면 주짓수는 부상 위험때문에 좀

토픽 헬스·다이어트

복싱이랑 헬스 병행

공무원 · Y*****

작성일2021.09.20. 조회수284 댓글12

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복싱은 뻗는 운동인데
당기는 운동도 해야되니까
헬스도 병행할까 싶은데
가능할까? ㅋㅋ

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댓글 12

경찰청 · f*******

절대 태보해

작성일2021.09.20. 좋아요수좋아요 대댓글대댓글

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새회사 · 딸******

하루에 두개는 불가넝

작성일2021.09.20. 좋아요수1 대댓글대댓글

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대한항공 · N*****

하나만 제대로 하자

작성일2021.09.20. 좋아요수1 대댓글대댓글

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새회사 · e*******

복싱하나만 해도 힘들다…

작성일2021.09.20. 좋아요수좋아요 대댓글대댓글

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진에어 · i*********

질문만봐도
깡멸치or쌉돼지 일거같다ㄷㄷ

작성일2021.09.20. 좋아요수좋아요 대댓글4

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진에어 · i*********

복싱이든 헬스든 둘 다든 일단 하라는뜻!ㅜ

작성일2021.09.20. 좋아요수좋아요

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새회사 · e*******

복싱하고 나면 헬스 갈 힘이 없어요..제가 그렇거든요…ㅎ

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진에어 · i*********

쌉돼지면 먹는것만 조절하고 런닝만 뛰어도 많이 빠져 ㄱㄱ

작성일2021.09.20. 좋아요수좋아요

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대한항공 · i*******

복싱하다가 운태기 오면 헬스 갈아타자 ㅋㅋ 너무 무리하면 금방 지쳐

작성일2021.09.20. 좋아요수좋아요 대댓글대댓글

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현대건설기계 · 카**

싱글이면 2개해도됨

작성일2021.09.20. 좋아요수좋아요 대댓글대댓글

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하나은행 · ;*********

일단 해보자

작성일2021.09.21. 좋아요수좋아요 대댓글대댓글

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