발가락 인대 늘어났을때 - balgalag indae neul-eonass-eulttae

안녕하세요 수원정형외과 이춘택병원입니다.

오늘은 운동 중, 보행 중에 흔히 겪을 수 있는 발목 접질림에 대해 알아보겠습니다.

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순식간에 발목을 접질리면 대부분의 경우 발목 염좌를 경험하는데요. 이는 발목 인대 손상, 쉽게 말해 발목 인대가 늘어나거나 파열된 것으로 생각할 수 있습니다.

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발목 인대가 늘어나면 어떤 증상이 나타나는지 알아보고, 병원에 도착하기 전 시행할 수 있는 응급대처 방법에 대해서도 익혀보는 시간을 갖겠습니다. 누구에게나 있을 수 있는 발목 염좌이니 발목인대 늘어났을 때 대처법에 대해 알아두면 유용한 건강 정보가 될 거예요.

흔히들 '발목 접질렸다' '발목을 삐었다'라고 표현하는 발목 손상은 '발목 염좌'인데요.

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우리의 발목은 평상시 허용된 범위 안에서 관절 운동을 하고 있습니다. 하지만 농구나 축구, 댄스 무용 등의 활동이나 신발, 바닥 장애물 등에 의해 관절 운동이 허용된 범위를 벗어나 발목이 접질려 인대가 손상을 입는 것을 발목 염좌라고 하죠.

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염좌는 인대가 가볍게 손상된 것부터 완전히 파열된 것까지 3단계로 구분할 수 있습니다.

[미세파열, 부분파열, 완전파열]로 말이죠.

발목 인대가 늘어났을 때 경험하는 증상은 비교적 명료합니다. 통증과 부기가 있고 피하 출혈(멍)이 발생할 수 있습니다. 발목 염좌가 심한 경우에는 발목이 흔들리고 불안정할 수 있습니다. 경우에 따라 발목을 접질릴 때 뚝 하는 파열음이 들리기도 합니다.

발목 접질렸을 때, 발목 인대 늘어났을 때 대처 방법

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예기치 못하게 발목을 다쳤을 때 가장 시급한 것은 수원정형외과에 방문해 정확한 손상 범위와 정도를 파악하고 이에 맞는 처치와 치료를 받는 것인데요. 의료기관에 들르기 전까지 시행해야 하는 응급 대처 방법 꼭 익혀두시면 다친 발목의 추가적인 손상을 막는 데 큰 도움이 되겠습니다.

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RICE 요법이라고 들어보셨나요? 발목인대가 늘어났을 때, 발목 인대를 다쳤을 때는 RICE만 기억하세요!

R(Rest)

가장 먼저 휴식입니다. 다친 발목을 계속 쓰는 것은 계속해서 발목에 자극을 주고 무리를 주어 손상이 악화되는 지름길입니다. 최대한 발목관절의 사용을 줄이고 필요하다면 휠체어, 목발, 보조기 등을 이용하여 발목에 가해지는 체중을 분산시키는 것이 좋겠습니다.

I(Ice)

다음은 얼음찜질입니다. 얼음이나 아이스팩을 이용한 냉찜질은 급성 외상으로 인한 부기, 멍을 완화합니다.

하지만 언제까지 얼음찜질이 좋은 것은 아닙니다. 온찜질과 냉찜질의 효능은 구별되므로 48시간 이후에는 전문의 처방에 따라 온찜질, 냉찜질을 결정하여 시행합니다.

C(Compression)

부상 부위를 붕대 등으로 압박하여 종창을 완화하고 국소 안정에 도움을 줍니다.

다만, 부상 부위를 너무 심하게 조일 경우에는 혈액순환에 문제가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

E(Elevation)

다친 발목을 베개나 이불 등을 이용해 심장보다 높게 올린 자세를 유지합니다.

이는 부기를 완화하는 데 도움이 되지만, 다리를 너무 오래 올리고 있으면 저림 증상이 나타날 수 있으므로 이때는 다리를 잠시 내렸다 올리는 것이 좋겠습니다.

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발목 인대 손상 시에 꼭 알아두어야 하는 RICE 요법에 대해 함께 알아보았습니다.

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빠른 응급처치로 발목 손상이 악화되는 것을 막은 뒤 바로 의료기관에 방문해 영상 의학 검사와 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 시작하시기 바랍니다.

총 2개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인대는 피부나 근육과 같이 저절로 회복되는 조직이 아닙니다.

골절이 없다는 전제 하에, 인대 손상으로 인한 통증이 회복되는 데에는 매우 오랜 시간이 필요합니다.

교과서적으로는 인대 손상이 어느 정도인지 MRI 를 통해 확인해서 수술적 치료가 필요한지 아니면 주사요법이 도움이 될지 정하는 게 좋습니다.

하지만 아주 심한 통증이 있거나, 운동 선수가 아니라면 MRI 촬영 또는 수술은 거의 하지 않습니다.

급성기에는 냉찜질을 해주고, 급성기가 지나면 온찜질과 스트레칭, 그리고 주사요법 등이 그나마 현실적으로 선택할 수 있는 방법으로 생각됩니다.

인대 손상의 통증 및 불편감은 몇 년씩 가기도 합니다. 인내심을 가지고 오래 보셔야 합니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 한달정도 지나면 회복됩니다.

발목염좌는

발목을 지탱하는 인대들이 외부 힘에 의해 비정상적으로 신장되어 발목의 통증 및 불안정성을 유발한느 상태를 말합니다

원인

-발목이 꼬이거나 접질러 정상적인 발목관절의 운동 범위를 벗어난 경우에 발생하며 적절한 치료가 이루어지지 않으면 발목관절의 불안정성이 남는 경우 염좌가 자주 반복되 경우가 있습니다.

증상

-통증, 압통 및 종창과 부종이 전형적인 증상입니다. 심한 손상의 경우 다치는 순간 인대가 끊어지는 파열음이 들릴 수 있습니다.

치료

대부분 보존적인 치료와 재활을 같이 하고 보존적 치료 이후에 증상이 나아지지 않는다면 수술적 치료를 시행합니다.

1.RICE 치료 : 휴식, 냉찜질, 압박, 높이기

2. 목발 사용

3. 석고 고정

4. 보조기 또는 테이핑

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

2021. 04. 29. 22:19

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