원래 몸무게가 56~57정도였어요. 한 삼개월 탄수화물을 정말 많이 줄이고 그러다 9월 말부터 요요가 오려는지 근데 다시 찔까봐서 운동량을 확 늘렸거든요. 2만보 걷기 후 1킬로 좀 넘게 빠졌고 식이조절 크게 않고 살 빼시려면 이만보걷기 추천합니다. 부작용은 종아리가 눈에띄게 굵어졌어요. ㅠㅠ IP : 59.15.xxx.72 22 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다 N 2시간 걸으면 몇보?1만 보를 거리와 시간으로 계산해보면 약 2시간, 8km 정도인데 반해, 하루 세 번의 액티브10 걷기는 거리로 약 2.4km, 걸음 수로는 3,000보를 걷는 것으로 측정됐다.
하루종일 걸으면 몇보?한국 걷기 과학학회라는 곳에서 우리 나라 사람들이 1일 걷는 걸음수가 어느 정도인지를 측정했었습니다. 집에서 아무 것도 하지 않고 하루 종일 생활하는 사람의 경우 1000보, 청소나 주방일, 세탁 등의 잔일을 하는 경우 3000보 정도라고 합니다.
하루에 몇보?1분당 걷는 속도는 60대 110~120보, 70대 100~110보, 80대 90~100보를 추천한다. 분당 90~120보 정도의 속도로 하루 2000~7000보, 매주 1만5000~5만보 정도를 걷도록 권장한다.
만보 걸으면 몇 칼로리?만보를 걸으면 약 300 칼로리가 소모됩니다.
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