무릎 깁스 후 재활 - muleup gibseu hu jaehwal

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경비골 골절수술 후 통깁스 풀었는데 무릎이 안 구부러져요

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• 깁스 푼 다리, 아직도 쩔뚝쩔뚝?

2월 18일에 수술하고 반깁스 2주 통깁스 6주 하고 4월
19일에 깁스 풀었습니다 지금 4일째 목발 잡고 걷기하고 있습니다 그런데 무릎이 잘 안 구부러지네요 90도 꺾으면 통증이 있습니다 그리고 재활 처방을 발목만 해주셔서 발목만 받고 있는데 무릎도 재활 처방 받아야 할까요?

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Re : 경비골 골절수술 후 통깁스 풀었는데 무릎이 안 구부러져요

하이닥 스코어: 223

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2021.04.23

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.

"무릎도 재활 처방 받아야 할까요?"
=> 굳어서 그럴 것 같은데요.
처방 받아서 재활치료 진행하면 효과가 더 좋겠습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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Re : 경비골 골절수술 후 통깁스 풀었는데 무릎이 안 구부러져요

하이닥 스코어: 2905

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2021.04.22

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
만약 처방이 가능하다고 하면 무릎도 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다. 의료보험 규정 때문에 생기는 문제가 아닌가 생각됩니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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깁스 푼 다리, 아직도 쩔뚝쩔뚝?

Q. 발등 뼈가 골절 되어 깁스를 6주나 했었는데 아직도 걸을 때 통증이 심합니다. 병원에서는 재활치료 없이 계속 걷는 연습만 하라고 하는데 빠른 회복을 위한 재활의 중요성과 혼자 할 수 있는 운동 방법에 대해 자세히 알려주세요.
A. 아직 우리나라에서는 재활의 중요성을 일반인뿐 아니라 치료를 담당하는 의료진들조차 인식하지 못하고 있는 것이 현실입니다.
실상 수술을 하신 병원에서 되도록 재활까지 담당을 해줘야 하는데 우리나라 의료보험의 실정상 재활치료까지는 어려운 것이 현실입니다.
그러므로 혼자서라도 지금부터 일 년 정도는 꾸준히 재활 운동을 해야 합니다. 만약 재활과정을 잘못 보내시면 향후 지속적으로 다친 부위 뿐 아니라 위 아래관절 까지도 문제를 일으키게 될 것입니다.
우선 현재의 통증이 다치신 부위의 문제가 아니라면 깁스를 하고 있는 동안 발목과 발의 관절이 굳고 근육이 약해져서 짧아진 현상으로 발목 및 발의 비정상적 움직임 때문입니다.
이런 통증을 완화시키기 위해서는 따뜻한 물에 발을 담근 후 발을 손으로 잡고 위 아래 혹은 옆으로 움직이며 돌리는 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 됩니다.
또한 통증이 심할 땐 목발에 의지해 걷는 운동을 하고 시간이 지나 상태가 호전되면 목발 없이 발에 체중을 실어 무게감을 살린 운동을 하시면 됩니다.
그러나 발목이 잘 움직이고 통증이 없다고 근력강화운동 없이 바로 무리한 운동이나 달리기 등을 시행하시면 합병증이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
결론적으로 재활운동을 제대로 하지 않으면 추후에 무릎, 고관절, 허리 등에 문제가 발생되니 인내력을 갖고 꾸준히 시행하시기 바랍니다.
※Dr.MK 상담의=고재현 전문의(서울휴재활의학과 원장)

김가혜 매경헬스 리포터 []
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무릎 골절 후 재활운동은 어떡해야 할까요? 대부분이 골절치료 후 물리치료나 어떤 운동을 하라 등의 간단한 조언만 받고  

정말로 운동을 시작해야 할땐 혼자서 어떻게 어느정도를 해야할지를 막막해 하시는 분들이 많습니다. 이렇게 막막함에 열심히는 하고자

하다 다치시거나 원치 않는 결과 등장을 막기 위해, 메디컬 운동센터, 컨트롤 센터가 등장했어요 ^^

글을 작성하기 앞서, 블로그씨의 오늘의 메세지가 눈에 띄는군요 ^^

 하루에 하나씩! 좋은 습관 만드는 방법은?
블로그씨는 매일 따뜻하고 친절하게 글을 보내고 있지요 훗 여러분에게 좋은 생각거리가 되길 바라며..^-^
From. 블로그씨

re: 제 방법은요~! 하루 한개씩 자신과 약속을 합니다. 요즘은 바른 자세와 바른 운동에 관한 약속을 해요.

이 글을 읽으시며 목을 모니터로 전진시키면 안돼요! 물론 저도요 ^ㅁ^

무릎골절 수술 후 동네병원에서 어떤 운동을 하라고는 하는데 잘 모르겠어요.

제가 하는 운동이 맞는지 자신이 없어요. 하루에 얼마나 어떤 방식으로 해야 하나요? 많이 하면 좋은지, 몇시간에 몇회가 좋은지.

일상생활은 해야 하는데 걸어다녀야 하는데 괜찮은지도 모르겠어요. 좋은 자세가 있는지도, 재활운동을 할때 아프면 어떡해야 하는지

다리가 붓는데 괜찮은 건지 마사지를 해주면 좋은지 다 모르겠어요!

뼈가 부러지게 되면 주위에 위치한 근육과 연부조직들에도 영향을 미치게 되지요? 수술 후 초기운동으로 손상 부위에 대한

 배열운동을 진행하며 그 후 동적인 동작을 통해 기능을 찾아가는 역할을 수행할 수 있는 운동이 이루어져야 합니다.

무릎골절 후 어떤 수술을 하셨더라도 정상적 관절 범위를, 기브스를 제거하고 난 뒤 통상 3개월 이내에 관절의 각도를 만들어야

 추후 합병증이 발생되지 않아요.

무릎골절 수술 후의 운동이 하루에 몇번, 몇시간 한다 등의 문제는 개인에 따라 달라지기 때문에 정답은 없습니다.

 너무 심하게, 아프게 해선 안되겠죠? 붓거나 열감이 생겨서도요, 이러한 원칙을 지키는 선에서 수시로, 많이 해 주시되

재활의 통상적 방법은 한 동작을 일으킬 때 15초 유지하며 이를 10회씩 3세트 하루 3~4회 하는 것이지만 이또한 정답은 아닙니다.

이러한 어려움을 갖고 계신 분들은, 재활의학과 전문의가 있는 컨트롤 센터와 함께 ^^

일상생활을 제한하실 필요는 없지만 많이 하시는 것도 안되겠죠. 꼭 필요한 동작만 하시고 빨리 무릎의 각도를 만드는데 전념하셔야

합니다. 가까운 거리를 목발을 짚고 다니는 정도는 무리가 되지 않으며

재활의 가장 큰 성공요소는 본인의 의지 입니다. 매일, 꾸준히 그리고 수시로 열심히. 쭉 뻗고만 계시는 것은 옳지 않습니다.

수술 후에는 수술 부위 밑으로 많이 붓는데요, 일시적인 현상입니다.

하지의 경우엔 심장에서 멀리 떨어져 있죠? 그래서 근육의 수축에 따른 펌프 역할로 정맥혈을 심장으로 짜주는 현상이 동반되어야

하는데 무릎이나 발목을 안쓰게 되면 펌프역할이 사라지므로 정맥혈의 저류에 따른 현상입니다. 대개는 수술 부위가 좋아지며

자연스레 해결되는 현상이니 너무 걱정은 하지 마시되, 너무 많이 부으면 붓기로 인한 관절의 문제가 발생될 수 있으므로

평소 다리 근육의 운동을 반복적으로 해주시는 것이 좋습니다.

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병원에서 치료는 했는데, 어떤 운동을 하라는데, 제대로된 운동 훈련을 제시 받지 못한 분들..

컨트롤 센터의 컨트롤 운동은 개인의 체형과 목적에 따라 운동 프로그램을 달리 합니다.

일반적 운동이 아닌, 메디컬 운동을 만나볼 시간