한 1주일 동안 너무 자주 어지럽구요 너무 머리가 아파요 현기증도 잘나고 특히 구토감을 너무 느껴요 계속 1월들어서 계속 토나올것 같은 기분이 들어요 울렁거리고 특별하게 먹은건 없어요 그냥 밥국 만 세끼먹구요
아주 가끔 라면이나 초콜릿을 먹지만 정말 극히 가끔.. 거의 생활 대부분이 밥 국 (조기탕같은;;) 아 이거 쓰는 지금도 어지럽고 토하려고 하네요 제가 요즘 스트레스를 너무 많이 받는 것 같은데 이것도 연관이 있을까요?
참 문제는 밤마다 자는게 너무 힘들어요 ㅠㅠ소설읽다가 겨우겨우 자는데 수면좀 잘 취하는 방법좀 알려줘요 안그래도 요즘 살기 너무 힘든데 몸까지 아프니 정말 너무 힘드네요 ㅠㅠ 지금토 토나올것같구 어지러워서 이만 쓸게요 ㅠㅠ
안녕하세요 몇가지 경우가 있을 것 같습니다. 가벼운 경우부터 말씀드리겠습니다. 일단 한의학에서 말하는 체증이 있는 경우 입니다. 이 경우는 특정 음식물을 먹다가 체하는 경우와 과식이나 폭식을 해서 체하는 경우가 있습니다. 체하게 되면 위장내에서 상하로 통하는 기운이 막혀서 이런 증상이 나타납니다. 보통 음식을 먹은 후에 심해진다든지 아니면 명치부분이 답답하고 트림이나 방귀에서 냄새가 심하게 난다든지 하면 체증을 의심해 볼 수 있습니다.
이런 경우는 우선 하루정도 식사를 하지 마시고 보리차를 따뜻하게 해서 드시든지 하면 좋아지는 경우가 있습니다. 하지만 지금 일주일 정도 되셨기 때문에 아마도 그렇게 해서 풀어질 것 같지 않습니다.
두번째 경우는 한의학에서 말하는 기울증입니다. 기울이란 몸 전체를 순환하고 있는 기가 어떤 원인에 의해 제대로 순환이 안되어 문제를 일으키는 경우입니다. 주로 스트레스가 원인이 됩니다. 가슴이 답답하거나 소화불량, 복통, 어깨결림, 손발저림 등의 증상이 나타납니다.
마찬가지로 스트레스를 받으면 더 심해집니다. 말린 귤껍질(약재이름 진피)을 달여 물대신 마시면 좋아지는 경우가 있습니다. 이 경우도 가까운 한의원에 가시면 치료할 수 있습니다. 하지만 체증과 달리 치료되는데 시간이 좀 걸립니다.
세번째 경우는 혈압 즉 뇌압이 상승해서 나타날 수 있습니다. 일반적으로 뇌압이 올라가면 두통, 어지럼증, 구역감, 구토 등의 증상이 나타납니다. 이 경우는 조금 위험할 수 있으니 일단 혈압체크를 해보시는 것이 좋습니다.
마지막으로 수면 방벙을 말씀하셨는데요 지금 말씀하시는 것을 들어보면 스트레스 때문에 잠을 잘 못주무시는 것 같네요. 맨손체조나 스트레칭 등 아주 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유를 조금 드시는 것도 괜찮은 방법입니다. 또한 스트레스로 인한 불면에는 일반적으로 대추차가 도움이 됩니다.
물론 스트레스의 원인이 해결 되는 것이 제일 좋겠죠. 하지만 그것은 알 수가 없는 일이니 대추차를 드시면 심신이 안정되면서 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 우선은 일단 혈압부터 체크해보시는 것이 좋을 것 같고 혈압이 정상이면 가까운 한의원에 가서 치료를 받으시면 될 것 같습니다.
�繰�̳� ������ ���� ���ų� �߽��� ��� ���� ������ ���������� ������ ���� ���� ���̴�. ������ ���������� ����� ���Ҿ� �Ű���� �湮�ϴ� ȯ�ڰ� ȣ���ϴ� ���� ���� ���� �� �ϳ���. ������ ���������� ���� ���� �ݵ�� ġ�ᰡ �ʿ��� ��찡 �ִ�. ���� �� �� ��ü�� ���� ����� ������ ���� ���������� ���� ����. ���� ���� ��ȯ�� ���������� Ư¡�� ���� �̸� �˾Ƶδ� ���� ����. �پ��� ������ ����� ���� ��ȯ�� ���� �˾ƺô�.
�ǰ�����ɻ��� �ڷῡ ������, 2015�� �� �� ���� ������������ ������ ã�� �ο��� 76��3442���� ���ߴ�. ������ ���������� ������� �ʰ� ����� ��찡 ����, ���� ���������� �� ����� �̺��� �ξ� ���� ������ �����ȴ�. �Ϲ������� ������ ��� �������� �������� 20~30%�� ���Ѵٰ� �Ѵ�.
�Ϲ����� ���������� �� 40%�� ����������� �̻� ������ �����. ������� �� �ǽż����������� �ش��ϴ� ���� 25%�����̸�, ���Ű��� ������ 15%��. ��Ÿ ���������� 10%�� �����ϸ�, ����� �� ���߽Ű�� ��ȯ�� 10% ������(�����ǻ���ȸ). ������ �ǰ�����û����� ������, ������������ ������ ã�� ȯ�ڵ� �� ���� ���� ��� �̻����� ���� ���������� 80% �̻��� �����ߴ�.
��������, �� ���⳪?
���������� ũ�� �������������������� �������������������� ���� �� �ִ�. ���������������� Ư���� ���� ��ȯ�� �������� �ʴ´�. �ܼ��� �ǰ��ϰų� ���� ���� �öų�, �̸ֹ� �ϴ� �� ��������� ������ �ڱ��� �� �����ε� ���������� ���� �� �ִ�. �̷� ��� ���� �ĸ� ���ص� ������ ��������.
�̿� �� �������������� ��ü�� ���� ��ɿ� ������ ���� ���Ѵ�. ��ü�� ������ �����ϴ� �� �����ϴ� ��������� ���߽Ű��� ��ȯ�� ������ ���� ��ǥ���̴�. ��������� ���� ���� ���ʿ� �ִ� ����(�ӱ�)�� �ִ�. �Ӹ� ��ġ�� �������� ��ȭ�� �����ϰ�, ���� ��������� ������ ��ü�� ������ �����ϴ� ������ �Ѵ�.
���߽Ű��� ���� ô���� ���ϴµ�, ���� ���� ������ �ð� ������ �ȡ��ٸ��� ���� ������ ���� ���� ���� ���ա������ϴ� ������ �Ѵ�. �̷� ����� ������ ����� ���������� ��Ÿ�� �� �ִ�. ���� ��������� ������ �����̶�� �����ʼ�����������, ���� ���� ��ȯ�� ������ �Ǵ� ���� �������������������� �����Ѵ�. Ư�� ���ʼ����������� ��κ� ġ�ᰡ �� ������, �������������� ��������ȯ�� ������ �� �־� ��� ������ ã�� ���ܹƾ� �Ѵ�. �̹ۿ� �������質 �����Ű��, �ɸ����� ������ ���������� ������ �� �ִ�.
���������� ����
���������� ���� ���·� ��Ÿ����. �ڽ��� �ް� �ִ� ���������� � ���·� ��Ÿ������ �ľ��ϸ�, ��� ���� ���� ��ȯ�� ������ �� �ִ�. ���� ���ơ�������֡��ǽż��������������μ��������� �� ��ǥ���� �� ������ ���������� � ������ ��Ÿ����, � ��ȯ�� �ǽ��ؾ� �ϴ��� �ľ��ϴ� ���� �߿��ϴ�.
1 — ���ۺ��� ���� �����ơ�
�������� �߿����� Ư�� ���ۺ��� ���� ������ ���� ȸ�������������� �����ơ��̶�� �Ѵ�. �ڼ��� �Ҿ��ϰų� �������� ���ݵDZ �ϸ�, ���� �������̳� ���� ������ ��Ÿ��� �Ѵ�. ������ ���ʼ��̳� ���� �������� ��ο��� ��Ÿ�� �� ������, �ַ� ���ʼ����������� ��찡 ��κ��̴�. Ư�� �ڼ� ������ ������ ���� �ްų� ���������䰡 ���Ҽ��� ���ʼ����������� ���ɼ��� ����. �ݸ鿡 ������ ���� ���� ���� ������ �������ٸ�, �������������� �ǽ��ؾ� �Ѵ�.
2 — �߽��� ���� ���ϴ� ��������֡�
���� �ְų� �ɾ� ���� ���� �������� �� �����ٰ� ���ų� ���� �� �߽��� ���� ���ϴ� �����̴�. ���ڱ� �������ų� ��Ʋ�Ÿ��� ��찡 ����. ������ִ� ���ʼ����ٴ�
�������������� �ǽ��ؾ� �Ѵ�. ������ ������ ������ ����ϴ� �ҳ��� ������� ���ϸ�, ������ ��� �ɷ��� �پ��� �����̴�. ���� �� ���� ���ó��
�Ȱ�, �������� ���ų� �������� ���� ������ ���� ��Ÿ����.
3 — ������ �� ���� ���ǽż�����������
�ǽż����������� ���ڱ� �ƶ������� ������ �Բ� �ǽ��� ���� �� ���� ���������� �ǹ��Ѵ�. ���ư� �� �����̳� �ڱ� �ڽ��� ���ۺ��� ���ٴ� ������ ���� �ʴ´�. ���� ���� ������ ���� ������ �� ���ϴ� ��찡 ���� ���⸳�������С��� �� ȯ�ڿ��� ���ϴ�. �⸳���������� ��ð� �ɾ� �ִ� �Ͼ �� ��ü�� �����ִ� ������ ���� ���� ���ư��� ���� �������� �����.
4 —
�� �߸鼭 ��鸮�� �����μ�����������
���μ����������� �� �ߴ� ������ ��鼭 ���� ��鸮��, �Ӹ� ���� ���� �� ���� ������ ȣ���Ѵ�. ��Ȥ ������ �ڽ��� �и��Ǵ� ���� �������� ����� �Ѵ�. �����
���� ��Ʈ���� ������ �� ���� ������ �ް�, ���������� �Բ� �������� ���ϰ� �帣� �Ѵ�. ���μ����������� ���߽Ű��̳� ����������ٴ� �ɸ����� ������ ������
��찡 ����. �Ҿ���ֳ� ��Ȳ���, ��������� ���� �ֿ� ���� ��ȯ�̴�. ���ſ� �̼��� ������ ���� ���������� ���� �������, ���� ���� �Ŀ� ���μ����������� ���������� ������ ��찡 ����.
�������� ��Ÿ���� üũ�ؾ� �� ����?
Check 1 — ���������� ȸ�����ΰ� ��ȸ�����ΰ�?
���������̶�� �ϸ�, ������ ������ ���ۺ��� ���� �������� �����Ѵ�. ������ ������ ���� ȸ������ ���ݵ��� ���� ��쿡 �� �ɰ��� ��ȯ�� ������ ��찡 ����. ���� ���������� ��Ÿ�� ��쿡�� �����̳� �ڽ��� ���ۺ��� ���� ������ �����ϴ��� �ľ��ؾ� �Ѵ�. ���� ȸ�������������� �����̸�, ������ֳ� �ǽż������μ� ���������� ��ȸ�������� ��Ÿ����.
Check 2 — �Ͻ����ΰ� �������ΰ�?
���������� ���ӽð��� �����̳� ���ʼ� ���������� �Ǵ��ϴ� �߿��� �����̴�. ��κ��� ���ʼ����������� �Ͻ������� ��Ÿ���� ������� ��찡 ����. �ܱⰣ�� ���������� ������ ������ �Ѵ�. �ݸ� �������������� ��Ⱓ ���ӵǰ�, �ѹ� �ߺ��� ���������� ���ӽð��� ��
���̴�.
Check 3 — ���������� �Բ� �����ϴ� ������ �����ΰ�?
���������� �Բ� ���ϴ� �ٸ� ��ü ���� ���� ��ȯ�� ã�� �� �߿��� ������ �Ѵ�. ���������� �Բ� �Ͱ� �Ը��� ������ ���游���̳� �̸��� ���ݵǴ� ��쿡�� ��������� ���� ��ְ� ������ ��찡 ����. ������ ���������� ���� ����� �Բ� �ȡ��ٸ� ���న�̳� �����̻�, ���� �̻�, ��Ŵ ���, ���� ����Ǯ ó��, �ȸ� ����
�� ���Ű����� ������ �����Ѵٸ�, �������̳� ����� �� ��������ȯ�� ������ �� �ִ�. �� ��쿣 ġ�ᰡ �ʾ����� ���� �������� ����ų�
����� �̸� �� �־� �����ؾ� �Ѵ�. ��������ȯ���� ���� �������� �� ��Ȯ�ϰ� �����ϱ� ���ؼ���, �켱 ���� �غ��� ��ϰų� ������� �ľ��ؾ� �Ѵ�. �չ߰� ���� ���ڷ� �ٿ� �ɾ�� �͵� ����. ������� ��� ������ �� �� ������ ������ ���ڷ� �ȴ� �� ��ƴ�.
���������� �����ϴ� ��ǥ ��ȯ
Disease 1 — �̼���
���������� ���� ���� ���� ��ȯ���� ���ʼ������������� �з��ȴ�. ���̿� �ִ� �ݰ������� ���� ������ �̼��� ������ �����鼭 ���ߵȴ�. ���� ��
ȸ���ϴ�����
�����ϴ� �ݰ������� �̼��� �ڱ��ϸ鼭 ���������� �����. ȸ���� ������ �ڼ� ��ȭ�� ���� �ݺ������� ��Ÿ���� ���� Ư¡�ε�, ���������� ���ߵǴ� Ư�� �����ڼ��� �ִ�. �����̳� ����, ����, ���� �αٰŸ�, ������ �� �����Ű�� �ڱ� ������ ���ݵDZ �Ѵ�. ���� �Ӹ��� �������� �ʰ�, ������ ������ ������ �������.
�̼��� ġ��� �ݰ����� ���ο� ���� �Ἦ�� ����ġ�� ����ִ� ����ġ�ᰡ ���� ���� ���ȴ�. ���� ���� �θ� ���ǰ� �ִ� ����� ���ø�(epley) ġ����̴�. ���� ���¿��� �Ӹ� ��ġ�� ��ȭ��Ű�鼭 �ݰ������� ���� �̼��� ���ڸ��� �������� ġ����̴�. 70~90%�� ���ø� ġ������� ��ġ�Ǵ� ������ �˷��� �ִ�.
Disease 2 — �����Ű濰
�����Ű濰�� ���̿� �ִ� �����Ű濡 ���̷��� �������� ���� ������ ����� ��ȯ�̴�. ���Ϳ� ����� ���⡯��� �����ϸ� �ȴ�. ���� ���������� ����, ���䰡 �ڿ������� ���� ���ð� ����, ��Դ� �Ϸ� �̻�
���ӵǴ� ���� Ư¡�̴�. Ư���� ���� �ڼ� ���� �Ӹ��� ������ ������ ������ ��Ÿ�� �̼����� �����ȴ�. ����(������)�� ���ݵǸ鼭, ������ ���� �� ���� ���������� ������ �ȴ�. ���� ���ų� ������ ������ ���� ���� �� �ٴڿ� ��� ����� ������ ��ȭ�Ǵ� ���� Ư¡�̴�.
���� 1~2�� �̳��� ������ �ѷ��ϰ� �پ��µ�, ������ ���� �Ŀ��� �Ӹ��� ������ �����̴� ��쿡�� �Ͻ������� ���������� ��Ÿ�� �� �ִ�. �ð��� ������ ������ ȣ���DZ� ������ Ư���� ġ�ᰡ �ʿ������� �ʴ�. ���� ���� ����� ������������ ���뽺���� ��쿡�� ���� �ʱ ���������̳� ���並 ��ȭ�ϴ� ������������ ����������� �����ϱ �Ѵ�.
Disease 3 — �Ͽ�����
�Ͽ������� �Ӽ� �����̰� �ȿ� �ִ� ���������ס��̶�� ��ü�� ������ ���� ������ �̻��� ���� ���Ѵ�. �� ���� �з��� ������������ �������鼭 ���������� �����Ѵ�. �������� �����̳� ���ա����̷��� ����, �Ӹ��� ���� �ܻ� ���� ������ ��ġ�� ������ �˷��� �ִ�. ���� ���������� ���� ��Ҹ� ������ �ʰ�, ���������� ��Ÿ���� ���� Ư¡�̴� ���� �Ͱ� �� �� �鸮�� ����û���̳� �� ���� �� �� �̡� �游������ �����ϴ� ��찡 ����, �������
���䰡 ���� �Ѵ�. �ѹ� ���ϸ�, ��Դ� 5~6�Ⱓ ������ �ݺ������� ����� �������� ������ �ʿ��ϴ�. �Ͽ������� �Ӹ��� �����Ӱ� ������� ������ ���������� ��Ÿ�� �̼����̳� �����Ű濰�� �����ȴ�.
���� �ٸ� ���ʼ������������� ġ�� ���İ� ���� �ʾ� �����ؾ� �Ѵ�. ���� ġ������ ������, û����� ���� ���� �Ѵ�. �Ͽ����� ȯ���� 80~90%�� �ġ��� �Բ� ��Ȱ������ �������ָ� ������ ��������. ��δ� ����������� ������������ ���̸�, �ݵ�� �������� �Ľ��� ������ �ʿ��ϴ�. �ұ� ���븦 ���̴� ������, �ұ��� ���� ������ ������ �������� ���������� �þ ������ �������� �����̴�. �ұ��� �Ϸ� 1.5g �̸����� �����ϴ� ���� ����. ���������ε� ������ �������� ���� ���� �̴����� ������ ���� ������ �ø�� �Ѵ�. �̴� ���������� ������ �ٿ� ������ ��ȭ��Ų��.
Disease 4 — �����
��������� ���� ���������� ���ڱ� ���� ���⺸�ٴ� ���������� �������� �����ϴ� ��ȸ���� ���������� ����. ���� ������ų� ������ �����, �� ���� ���ϴ� ������ �����ϴ� ��찡 ����. ��ü�� 2���� ���̰ų� ���� �þ߰� ������ �ʴ� ���Ű����� ������ �����ϱ �Ѵ�. �����
�� �������������� ���ʼ������������� ������ ��ȭ�Ǵ� �� �� ���� �ð��� �ɸ���.
��������� ���� ���������� ������� ���� ������ ���� ���� ����� ����� �Ѵ�. ��ü ������ ����ϴ� �ҳ��� ������� �����, ������ �� ���� ���ϰ� �������� �鼭 �Ѿ����� ������ ���δ�. ���������� ��������� ��� Ư�� �����ؾ� �� ��ȯ�̴�. ���ʼ����������� ������ �ܼ� ������������ ��Ÿ�� ��ġ�ϱ� ��������. ������ �������� ������� �� ���� �Ͱ� ���õ� �� ������ ���� ������ �����̱� ������, ��ĩ ġ�� �ñ⸦ ��ġ�� ���� �ڴٰ� ȣ�� ������� ����ϴ� ��쵵 �ִ�.
���������� ��κ��� �Ϳ� ������ �ִ� ���ʼ����������̴�. ������ ���� ���������� �ɰ��� ��ȯ�� ������ ��찡 ���� �� �����ؾ� �Ѵ�. ���� ġ������ ������ �ݽŸ��� �� �������� ����ų� �������� �����ϱ� �����̴�. �������� ���� ���ܰ� ġ�ᰡ �߿��ѵ�, ��� �߰��ϸ� ��ε� ġ�ᰡ �����ϴ�. ���� ȯ�ڿ��� ���� ���������� ������ֳ� �Ű����� ������ �����ϴ� �� �������������� �ǽɵ� ���� ��� ������ ã�� ���ܹ� ���� ����.
Disease 5 — �⸳��������
�ǽż����������� ����Ű�� ��ǥ���� ��ȯ�̴�. ���ڱ� �Ͼ�ų� ��ð� �� ���� ��, �Ϲݽſ� ���� ������ ���塤���� ���� ������ ���� ���Ѵ�. ���ڱ� �ƶ������� �ǽ��� ���������� �Բ� �þ߰� ������� ������ ��Ÿ����. ���ϸ� �ǽ����� �̾�����. Ư�� �⸳���������� ���� �ǽ�
������ 3���� 1�� ������ ��ŭ ���ϱ� ������ ������� ������ ���ǰ� �䱸�ȴ�.
�⸳������������ ���� ���������� ���ڱ� �Ͼ�ų� ���� �ൿ ���� �����ؾ� �Ѵ�. ���� �ܰ������� �Ͼ�� ����� ��õ�ȴ�. �̸��� ���� ���¿��� �Ͼ ���� �ϴ� �ɴ� ���ۺ��� ������ �� ���� �ð��� ���� �� �Ͼ�� ���̴�. ��� ���� ���¿��� �ٸ��� �����ϰų� �ڲ�ġ�� ��� �� ������� ���� �ִ� ���� ��ü�� �ڱ��� ����ȯ�� ��Ȱ�� �ϵ��� ���� ������ ������ �ȴ�.
�������� ���ϸ� ��� �������� ���� �ұ�?
�ǻ����
���������� ���� ���, �̺����İ� �� ����ȯ�� �ǽ��ϱ⺸�ٴ� ���� �Ű���� ã����� ���Ѵ�. �ͷ� ���� ���������� ��� ��κ� ġ�� ���İ� ������, �������������� ��쿡�� ġ�� �ð��� ���ݸ� �ʾ �ɰ��� ����� ���� �� �ֱ� �����̴�. �ҳ������ ��� 3�ð����� 4�ð�30�� ���� ������ ������ ġ�Ḧ �����ϸ�, ���� ������ �մ� ���� ������ ���� ȣ���� �����ϴ�. ������ �ð��� ����ġ�� ���� �Ŀ� ������ ã�ٰ� �ҳ��� ���� ����� Ŀ���� ������ �ʿ��� �� �ִ�. ��ĩ ������� �������� �й��ϸ�, ����� �̸� ���� �ִ�. ���� Ȥ�� �� ��Ȳ�� ����� �Ű���� ���� ã�� ���� ������
������ �� �ִ�.
Ư�� 60�� �̻� ������ ��쿡�� �ݵ�� �Ű���� ã�� ���� ����. ������ ��� �索���̳� ������, ��������, ����, ����, �� ���� ���ư�ȭ �������ڸ� ���� �ִ� ������� ���� �����̴�. �̵��� ��������ȯ�� ������ ������� ���ߵ� ���赵 ����. ���� �ɱٰ��, ������, �Ǹ���ȯ �� ������ȯ�� �ִ� ����� ������� ���ɼ��� ���� �ܼ� �������� ������ ������ ���ǰ� �ʿ��ϴ�.