PDF 다운로드 PDF 다운로드 자신에게 맞는 덤벨 무게를 고르는 것은 간과해서는 안될 중요한 과정이다. 서로 다른 운동, 수준, 체력 등이 덤벨의 무게를 달라지게 한다. 항상 가볍게 시작해서 조금씩 늘려가는 게 낫다는 것을 명심하자. 너무 무겁게 시작하면 무리가 가거나 부상을 당할 수 있다.
팁
광고 이 위키하우에 대하여 |
PDF 다운로드 PDF 다운로드 자신에게 맞는 덤벨 무게를 고르는 것은 간과해서는 안될 중요한 과정이다. 서로 다른 운동, 수준, 체력 등이 덤벨의 무게를 달라지게 한다. 항상 가볍게 시작해서 조금씩 늘려가는 게 낫다는 것을 명심하자. 너무 무겁게 시작하면 무리가 가거나 부상을 당할 수 있다.
팁
광고 이 위키하우에 대하여 |