볼링 잘 치는 법 초보자 편!안녕하세요! 위클리 노트입니다~  어릴 적 부모님을 따라 볼링장을 자주 다니다가 성인이 되어, 제대로 배우면서 치게 되었는데 정말 매력이 엄청난 스포츠인 거 같아요~! 한 번도 안친 사람은 있어도, 한 번만 친사람은 없다고 하는데요! 이번 글은 초보자 분들을 위한 글입니다! 보통 친구 또는 직장에서 다 같이 자주 가는데요~! 그럴 때 제가 전해드리는 몇 가지 방법만 보고 따라 하신다면 내기에 이기 실수 있을 거예요! 1. 공 고르기! 볼링을 잘 치기 위해서 볼링 핀을 많이 쳐서 점수를 얻는 게 가장 중요합니다! 첫째, 엄지, 중지, 약지 3개의 손가락을 한마디 넣었을 때 꽉 끼지 않고, 약간 여유로운 느낌의 공을 찾는 게 중요합니다! 둘째, 공을 잡고, 손바닥면이 하늘을 바라보고 있는 상태에서, 손바닥이 2/3 정도 볼링공에 닿아있는 게 본인에게 가장 적합한 공입니다! 셋째, 남성은 9~12파운드 (손에 맞는 게 없다면 13~14파운드) 여성은 7~10파운드의 볼링공을 사용하시는 게 가장 적합합니다! 무게가 무겁다고 좋은 게 아니고, 손에 잘 맞는 공을 선택하셔야 볼링공이 가볍게 느껴져서 공을 원하는 방향으로 굴릴 수 있습니다~ 2. 스텝 및 공 던지기 다음 단계는 스텝입니다~ 첫째, 11자로 서있는 상태로 공을 들고 있는 손의 팔꿈치를 골반 위에 안착시킵니다! 그다음 아래 사진과 같이 자연스럽게 손을 앞으로 쭉 뻗어 줍니다 둘째, 마지막에 공을 던지면서 오른손 사용 기준으로 왼발 발목 안쪽으로 손을 뻗으면서 공을 던지면 됩니다. 3. 팔과 손 제대로 사용해서 공 던지기 마지막 단계로 공을 던지는 건데 그냥 냅다 던지는 게 아니라 첫째, 손바닥이 하늘을 향하게끔 스윙을 한다. (왼팔은 균형을 잡아주기 위해 자연스럽게 어깨에 맞춰 옆으로 뻗는다) 둘째, 스윙 시 팔꿈치는 구부리지 않는 상태로 쭉 펴서 그대로 올린다. 셋째, 공이 손에서 나가고 난 후에 손의 위치는 우측 귀 옆으로 오게끔 손을 올린다.(사진) 4. 올바른 투구법 vs 원하는 투구법 하우스 볼로 칠 때 회전을 많이 주려고 엄지를 안 넣고 치거나, 손을 돌려서 회전을 억지로 만들어서 치는 경우가 있는데 그렇게 되면 나중에 개인장비로 전환했을 때 잘못된 습관을 고치기가 굉장히 어렵습니다. 그래서 올바른 방향으로 공을 보내기 위해서는 공을 스트레트로(일자로 쭉) 굴려주셔야 나중에 이상한 습관을 피할 수 있습니다! 이상 초보자분들을 위한 핵심위주로 설명드렸는데, 다른 분들이 설명해주시는 거랑 조금 다르게 느껴지실 수도 있는데 한번 믿고 따라 해 보셔요! 해보신 후에 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다! 볼링의 매력은 멋진 볼링자세와 함께 강력하게 치고 들어가는 통렬한 스트라이크로 경기를 하는 사람이나 보는 사람 모두의 스트레스를 날려버리곤 한다. 어드레스 라인선상에서부터 릴리스 포인트까지 물 흐르듯이 레인위를 미끄러지고 멋지게 연출하는 팔로스로우를 하여 스트라이크를 꽂아 넣을때의 맛이 많은 사람들을 볼링장을 찾게 하는 것이다. 모든 운동경기와 마찬가지로 볼링도 한가지만 잘 한다고 좋은 점수를 기록하거나 실력이 향상되지는 않는다. 가장 기초가 되는 자세부터 제대로 몸에 익혀야만 한다. 처음에 초보자가 1~2경기는 본인도 모르게 점수가 잘 나올 수 있지만 행운이 계속 될 수는 없듯이 볼링 잘치는법으로 여러 동작을 배우고 연습해야만 좋은 점수를 올릴 수 있다. 오늘은 곧 바로 실전에 활용할 수 있는 볼링 잘치는법으로 볼링의 기본이라고 할 수 있는 자세에 대해 알아보자. 기본은 흔들리지 않고 탄탄해야 한다. 볼링 자세는 팔동작과 스텝 그리고 릴리스로 구분할 수 있는데 볼링스코어를 늘리는 법으로 아래의 몇가지를 제대로 익히도록 하자. 1) 어드레스자세의 포인트1. 팔은 일직선을 유지해야 한다 신체의 무게중심 이동에 따라 볼은 시계추의 원리처럼 자연스럽게 뒤로 올라가고 그 정점에 이른 볼은 다시 탄력에 의해 앞으로 되돌아 내려오게 된다. 이때 팔이 구부러지거나 몸의 축에서 멀어지거나 가까워지게 되면 올바른 시계추 운동이 형성되지 않으므로 항상 어깨와 팔은 90º가 되도록 유지한다. 2. 허리를 약간 숙인다 팔에 무거운 공을 들고 적절한 균형을 유지하려면 몸의 중심을 약간 앞으로 기울인 상태에서 전진해야 한다. 이때 허리를 약 15º 가량 기울여서 중심을 안정되게 유지한다. 3. 무릎도 약간 굽힌다 어프로치 선상의 스탠스에서 스텝으로 전환하기 위해서는 움직임을 유연하게 해야 하는데 이때 무릎의 각도를 20º도 정도 굽히면서 이동하면 몸의 유연성과 균형이 갖춰진다. 4. 시선은 에임스팟을 본다 공을 릴리스할때 시선은 레인끝의 핀이나 볼을 보지 않고 목표로 설정한 에임스팟에 고정을 한다. 공을 투구한 후 팔로스로우 동작이 끝나도 에임스팟에 볼이 통과할 때까지 시선을 계속 유지한다. 2) 스탭자세의 포인트1. 첫번째 스탭 : 푸쉬 어웨이(Push away) 첫 스텝은 오른팔과 오른발이 하나로 움직여야 하는데 이것을 푸쉬어웨이라고 한다. 팔은 앞으로 살짝 밀어주며 아래로 내리고 오른발 위쪽의 위치로 가져가며 보폭은 왼발 앞 10cm에 오른발 뒷꿈치가 놓이게 한다. 2. 두번째 스텝 : 다운스윙(Down swing) 오른팔과 볼을 아래쪽으로 스윙하면서 왼발을 앞으로 움직인다. 왼손은 볼에서 떨어져 앞쪽에서 옆으로 이동하며 몸의 균형을 잡아준다. 무릎과 허리의 각도는 스탠스자세에서 그대로 굽히면서 팔꿈치를 쭉 펴고 시계추운동을 하듯이 볼을 내린다. 오른발은 앞으로 나가고 오른팔은 뒤로 스윙하면서 가장 높은 위치에서 스윙이 끝난다. 엉덩이와 팔의 각도는 90~120º로 항상 일정하게 만들면서 오른발은 마지막 릴리스 타이밍을 위해 슬라이딩 할수있게 킥 동작을 한다. 4. 네번째 스텝 : 포워드 스윙(Foward swing) 어프로치에서 가장 중요한 부분으로 왼발은 앞으로 향하고 오른팔도 앞으로 나오면서 가급적 넓은 보폭으로 왼발을 스탭선 중앙으로 내딛으며 무릎을 더욱 굽히고 체중은 왼발에 주고 슬라이딩 한다. 파울라인의 5cm앞에서 멈추어서며 풀 스윙을 한 상태에서 리듬있게 연결감이 있는 스윙을 한다. 3) 릴리스 동작의 포인트릴리스동작은 볼의 스윙으로 발생한 스피드를 줄이지 않고 목표지점을 향하여 볼을 투구하는 것을 말한다. 릴리스 동작에 의해 볼의 방향과 스핀 그리고 파워가 결정되므로 아주 중요한 자세라고 할 수 있다. 볼의 정확한 릴리스는 다음의 세가지 동작이 연쇄적으로 발생한다. 엄지손가락이 빠지면서 손목은 커핑을 유지하고 마지막으로 중지와 약지 손가락이 자연스럽게 볼에서 빠진다. 릴리스타이밍 팔과 다리의 리듬이 맞아야 한다. 마지막 스텝이 슬라이딩이 정지하는 순간에 손가락에서 볼이 나가야 한다. 높이 최대한 무릎을 구부려 자세를 낮추고 낮은 포인트에서 릴리스가 이루어져야 한다. 높이는 레인에서 30cm가 좋다. 팔로스로우 자세 릴리스한 뒤에 오른팔이 볼을 따라가듯이 위로 자연스럽게 올려주는 투구동작의 마지막 단계이다. 볼을 직접 조절하지는 않지만 이 동작이 정확히 이행되어야만 레인위에서 볼이 힘차고 정확하게 릴리스되며 나아간다. 4) 볼링 잘치는법 : 스트라이크 위 그림과 같이 가장 기본적인 스트라이크 포인트는 릴리스된 볼이 직접 때리는 핀은 4개로 1, 3, 5, 9번핀을 치고 나가면서 나머지 핀들은 1,3,5,9번핀에 의해 쓰러지게 된다. 스트라이크는 이외에도 다양한 방법으로 발생되지만 스트라이크 연습을 할때는 이에 맞추는것이 일반적이다.즉 오른손잡이의 경우 아래 그럼처럼 1번핀과 3번핀 사이로 공이 파고 들어가서 1, 3, 5, 9번을 때리면서 지나가게 된다. 스트라이크를 만들기 위해서는 자신만의 릴리스포인트와 에임스팟을 가지고 연습을 하여야 한다. 가급적 일관성 있는 자세와 동작을 익혀서 자기만의 앵글(각도)을 갖추고 투구를 하고 너무 한 곳의 포인트만 집중하는 건 바람직하지 않다. ♣ 2번째 에임스팟 앵글법 3/4앵글이라고 말하며 오른쪽 2번째에 있는 에임스팟을 통과하는 앵글로 훅의 기본코스이다. ♣ 1번째 에임스팟 앵글법 코너앵글법으로 오른쪽에 있는 1번 스팟을 통과하는 고도의 기술이 필요하다. 회전력이 좋은 프로들이 구사하며 아마추어들은 가터의 위험이 있기 때문에 힘을 발휘하기 어렵다. ♣ 3번째 에임스팟 앵글법 인사이드 3/4 앵글법이라고 하며 오른쪽에서 3번 스팟을 겨냥하는데 주로 레인에 오일이 없어 마찰력이 높은 레인에서 볼의 회전이 과도하게 발생하므로 이를 조정하기 위해 사용한다. 이상과 같이 볼링 잘치는법으로 멋진 볼링자세 연출법과 릴리스타임, 팔로 스로우동작을 배웠고 스트라이크를 넣을 수 있는 기본 앵글법에 대하여 배워보았다. 앞서도 이야기 했듯이 볼링은 자세의 경기이다. 낮은 자세와 아래쪽에 중심을 갖추고 자연스러운 투구동작을 익히다 보면 나도 모르게 점점 실력이 향상되고 있는 것을 알게 된다. 볼링잘치는 법을 위해서는 자세가 제일 중요하다는 점을 다시한 번 강조하므로 부지런히 기초연습을 하는 것이 바람직하다. |
볼링 투구 방법 - bolling tugu bangbeob
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