[구본권의 사람과디지털]  심장 박동수를 모니터하는 스마트워치와 같은 착용형 기기는 실제로 건강관리에 도움이 될까? 애플 워치4가 심박 모니터링 기능을 장착하고 나온 이후, 심박 체크 기능의 피트니스 분석 착용형 기기의 보급이 늘고 있다. 애플 후원으로 스탠퍼드대 연구진이 진행한 애플워치 심박 센서 임상실험에서 의학적으로 유의미한 결과가 나왔다고 발표한 바 있다. 연구진은 2017년 미국 50개 주에서 8개월동안 애플워치 사용자 41만9000여명을 대상으로 실험을 진행했는데, 애플워치 심박센서가 겉으로 문제없어 건강해 보이는 사람 일부에게서 심방박동 이상을 감지해냈다고 지난 3월 발표했다. 전체 실험 참여자의 0.5%인 2160명이 심장박동 이상이 있다는 진단을 받았다. 심방 잔떨림(심방세동)이라는 심장 이상증세이다. 심방세동이란 심방이 불규칙적으로 가늘게 떨리는 부정맥 증상을 일컫는다. 이 증상이 만성화하면 심장에서 혈전이 생겨나 뇌경색을 유발할 수도 있다. 증상이 확인되면 혈액을 묽게 만드는 약을 처방해 심장이 효율적으로 작동하도록 조처한다. 애플이 애플워치를 이용한 심장 이상 발견 임상실험을 후원한 것에 드러나듯, 웨어러블 업체들은 심장 질환자들을 대상으로 한 심박 체크 기기의 의료 효과에 상당한 기대를 드러내고 있다. 애플워치4는 심박 모니터링을 통한 심장 잔떨림 햔상에 대한 알림을 제공하는 기능이 있다. 하지만 이는 성급한 기대이자, 잘못된 믿음일 수 있다는 지적이 나왔다. 영국의 과학전문지 <뉴 사이언티스트>는 지난 17일 “스마트워치로 심장을 모니터하는 것은 건강에 오히려 악영향을 끼칠 수 있다”고 보도했다. 스마트워치를 예찬하는 일부 의사들은 심박 센서 기능을 통해 신체 이상을 진단할 수 있다며 이 기기를 반기지만, 의료계의 주류 의견은 오히려 반대다. 의사에 의한 정식 진단이 아니라 비공식적인 방법(백도어)을 통한 대규모 자동 모니터에는 긍정적 측면과 부정적 측면이 병존하는데, 실제로는 부정적 효과가 훨씬 더 크다는 논리다. 이런 기기 사용을 통한 심박 모니터링에서 기대할 수 있는 최선은 질병을 초기단계에 발견해 나쁜 결과를 피할 가능성을 갖는는다는 점이다. 최악의 경우은 질병 발견 자체보다 이러한 기기를 통한 자가 모니터링으로 인해 건강상태에 대해 그릇된 낙관을 갖게 만들거나 불필요한 걱정과 치료를 유발한다는 점이다. 영국 국가보건국의 지침은 명확하다. “심장세동을 모니터하지 말라”는 게 지침이다. 영국 국가보건국이 심장세동 증상을 치료해온 의학적 증거를 기반으로 내린 판단이다. 영국 국가보건국은 웨어러블 기기를 통해 심장세동을 모니터하는 행위가 국민 보건에 결코 효과적이지 않다고 본다. 심장 이상을 조기발견하고 치료에 들어가는 행위로 인해 가져올 이익이 있긴 하지만, 이는 아무런 증상없는 수많은 사람들을 위험에 처하게 하는 행위보다 절대 크지 않다는 것이다. 애플워치 최근 미국 연구에서는 심방세동 증상을 가진 사람 50명을 발견하기 위해서는 증상이 없는 노인 10000명을 검진해야 하고, 그 50명에 대한 치료를 통해 1건의 뇌졸중을 예방할 수 있다는 결과가 발표됐다. 심장세동을 치료하기 위해 처방되는 혈액희석제는 뇌와 장기내 출혈을 가져올 수 있는 심각한 부작용이 있다. 신체 이상의 조기발견과 대처가 합리적으로 보이지만, 광범한 모니터링을 통한 조기발견의 결과가 사회 보건에 좋은 것만은 아니라는 점을 알려준다. 구본권 선임기자 애플워치에서 심박수를 감지할 수 있는 기능이 있다는 것을 알긴 했지만 최근에서야 사용하기 시작했는데요. 애플워치 가지고 계신 분들이라면 유용한 기능인 것 같아 오늘 애플워치 심박수 알림 설정 방법을 공유해보려고 합니다. 애플워치 심박수 설정하는 방법 알아보기 먼저 아이폰에서 건강 앱을 실행해주세요. 건강 앱은 하트 모양으로 되어있는 기본 어플인데 이 앱을 실행하면 아래와 같은 화면이 나오옵니다. 얼마나 걸었는지, 잠은 얼마나 잤는지 등 건강에 관한 정보를 얻을 수 있는 기본 어플입니다. 여기서 심박수를 알 수 있고 불규칙한 심장 박동이 있을 때 알림을 받으실 수 있습니다.
애플워치에서도 하트 모양의 건강 앱을 실행한 후에 심박수를 확인할 수 있는데요. 건강 앱을 실행하시면 아이폰에서 아래와 같은 메인 화면이 보이실 거예요. 걸음, 수면, 심박수 등 건강과 관련된 정보를 알 수 있습니다. 아직 심박수 설정을 안 하신 분이라면 홈 화면 하단에 있는 [검색]에서 [심장]을 클릭하신 후 심박수 기능을 설정하세요. 아이폰 애플워치 심방세동 감지 기능이란. 애플워치를 통해서 심방세동을 감지할 수 있다고 합니다. 여기서 심방세동이란 무엇일까요? 저도 처음 들어본 단어인데 불규칙한 심장 박동을 뜻한다고 합니다. 애플워치에서 심방세동을 감지할 경우 사용자에게 알람을 보내 이를 알린다고 합니다. 건강을 챙기거나 운동을 하시는 분들에게는 애플워치에서 제공하는 기능들을 유용하게 사용할 수 있을 것 같습니다. 또한 기본 어플인 건강 앱에서 현재 심박수, 휴식기 심박수, 걷기 평균 심박수 등도 확인이 가능합니다.
애플워치를 사용하기 전까지는 스마트워치를 굳이 비싼 돈 주고 살 필요가 있을까 하는 생각이었는데 지금은 너무나 유용하게 잘 사용하고 있습니다. 특히 운동하거나 운전할 때 유용하게 사용하고 있는데요. 저는 운전할 때 핸드폰으로 네비게이션을 사용하는데 그러다보면 폰으로 음악을 바꾸기가 힘들더라고요. 그런데 애플워치에서 음악도 바꿀 수 있고 운동할 때도 심박수, 걸음 수 등 정보를 확인할 수 있으니까 애플워치를 구매하길 잘했다는 생각이 드네요. 가민 비보액티브 HR 사용하다가 애플 워치3 LTE로 바꿨습니다. 바꾼 이유 중에 가장 큰 것은 어이없게도 시계줄 때문이라는... 최근 연이은 폭염에 손목에서 풀지 않았던 가민이 정말 곤욕스럽더군요. 시계줄이 일반적인 전자시계 줄인데, 구멍이 많이 뚫려있는데도 땀이 차니 너무 불편했습니다. 그래서 걸을 때 말고는 풀어서 땀을 닦아내고 다시 차고를 반복하는데 너무 귀찮아서... 그리고 기본적으로 액정 밝기에 한계가 있어서, 가뜩이나 노안이 오는지 작은 글씨가 저녁만되면 잘 안보이는데 화면이 어둡기까지하니 밤만 되면 아예 화면 글씨가 안 보였다는... 그래서 애플워치로 갈아탔는데... 일단은 만족하고 있습니다. 우선 시계줄이 다양한데 루프밴드처럼 우븐나일론으로 된 것은 땀이 잘 차지 않아서 견디기가 조금 나았구요... 화면크기는 가민비보나 그게 그거 같은데 밝기가 심박 모니터링은 가민이 가장 정확하다고 듣기는 했는데, 애플워치의 경우는 애플답게 강려크한 앱들이 많아서 다양하게 심박을 분석해볼 수 있는 툴들이 많은 것 같습니다. 추천드리고 싶은 것은 애플 생태계에 계시다면 뒤돌아보지마시고 애플워치로 가시고... 안드로이드라면 가민을 심각하게 고민하시는 것이 좋을 듯 합니다. 사실 여러가지 이유를 들었지만, 애플워치를 사용해보니 그냥 아이폰과 한 몸처럼 작동하는 것에서 오는 편리함이 가장 큰 이유인 듯... 나머지는 그냥 핑계이구요^^ 하지만 라이딩할 때는 애플워치고 비보고간에 다 벗고 가슴 심박계에 엣지 달고 나가기는합니다... |
애플워치 심박수 설정 - aepeul-wochi simbagsu seoljeong
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