아침에 일어나기 힘들 때 영양제 - achim-e il-eonagi himdeul ttae yeong-yangje

발등에 불이떨어지면 저절로 됩니다(2)

생존문제가 걸려있으면...ㅋㅋ

여성분이실지도 있지요..

아무튼 발등에 불이 떨어지면 저절로 된다라는
말은 진리인듯 싶습니다

정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나는 습관이 제일 중요한 것 같고.. 나이가 들면서는 피로회복이 안되면 아침에 일어나는게 너무 힘들더라구요. 그래서 밀크시슬? 챙겨먹는데 확실히 일어나는게 더 수월해지네요.

발등에 불이떨어지면 저절로 됩니다(3)

돈문제가 걸려있으면 어떻게든 일어나게 됩니다

9-6 근무 하게되면 자동으로 되더라구요  문제는 10시 좀 넘으면 졸리고 7시면 자동으로 눈떠지게되요

하시는 일이 아침에 일어 나야 하는 직종이면 힘들어도 어쩔수 없죠..
뭔가 팁을 얻기보단 넉두리하신거 같은데...
그렇게 자기 자신 한테 너그럽게 대하시면 엄청난 스포일드 키덜트가 되실 수도 있습니다.
일어나셔야 할 이유가 있다면 본인 말고 다른이의 입장도 생각 해보시면 내가 잇어야될 장소와 시간에 그자리네 없으면 남에게 어떤식으로든 피해가 갑니다.
지각 혹은 결석 등의 근태를 보여주면 사회에선 신뢰를 잃게 됩니다.

수면양과 적정시간대도 유전이랍니다 구글이 연구결과 쳐보면 나올거에요 저도 잠이 많아서 ㅠ  팁드리자면 알리미라는 어플깔아보세요 알람설정을 막 몇회흔들기 책바코드찍기 사진찍기설정하는데요 책바코드로 해놓고 거실에  책두거나 현관문찍기해도 좋더라거요

진도개 한분이랑 보더콜리 한분이 매일 6시반에 핥아서 깨워주네요...담배 하나 피우고 바로 산책 나갑니다...

생업이 달려 있으면 일찍 일어나게 돼있습니다.

다들 하시는 말 맞긴하지만, 저는 일생일대의 중요한 날도 잠때문에 망쳐본적이 있는지라 ㅎㅎ

몸상태나 정신적인 여러 이유로 수면상태또한 사람마다 다릅니다. 남들이 다 잠을 잘 조절한다고 해서, 당연한건데 난 못한다는건 아니라고 보구요.

뭐, 사회생활에 지장이 있을정도면, 방법을 찾긴해야겠죠...

저도, 진짜 조절이 안되서 사회적으로도 지장도 많았고, 고민참 많았습니다. 졸음도 너무 많이 쏟아지고, 난들은 뭐 정신력으로 이긴다는데, 도저히 잠은 못이깁니다. 저는 ㅋㅋ

'발등에 불이떨어지면 저절로 됩니다' 정말 이것만한게 없는것 같더라구요.ㅎㅎ

저는 잠자기 전에 잠자리 옆에 물을 두고 잡니다. 일어나서 물 한잔 마셔서 잠좀 달아나게 하려구요.

가장 확실한건 지각하게되면 쓰게 될 사유서가 무서워서 잠에서 깨지만요. ㅎㅎ

JKT777 2019.03.31 19:13 221.♡.126.119

저는 free alarm clock이라는 프로그램을 컴에 설치해서 사용중입니다.
이 프로그램은 알람 음악을 컴에 있는 음악 파일 중에서 자유롭게 선택할 수 있는데 저는
Nine Inch Nails 의 "March Of The Pigs"로 설정했습니다.

일단 일찍 주무시고, 무엇보다 저녁을 소식하세요... 저녁 많이 먹으면 아침에 일어나기 당연히 힘듭니다. 이거 간과하는 분들 의외로 많습니다.

아침에 일어나야 돈 받는 일이 생기면 자동으로 됩니다.
저도 소시적엔 오후4시 기상하곤 했는데
강의 시작하면서 부터 이제는 오전 7시반이면 자동으로 일어납니다.

고양이 키우세요... 5시에 일어난지 3년됐습니다....

장기적으론 운동하는게 좋습니다만 어렵다면 영양제 좀 챙겨드시는걸 추천합니다.
뭐 아침에 개운하게 일어나는 수준까지는 아니어도 죽어도 일어나기 싫다! 에서 어찌어찌 한숨한번 푹 쉬고 일어날 정도는 됩니다.
저는 종합비타민, 마그네슘, 비타민D, 오메가3, 실리마린, 마카, 루테인+제아잔틴, 벤포티아민까지 꾸역꾸역 먹고 있습니다.
저기에 추가로 레시틴과 아스타잔틴, 코엔자임q10도 먹다말다 합니다.
아침에도 도움되고 회사에서 밥먹고 2시쯤되면 정말 죽도록 졸렸는데 그런 증상이 사라졌습니다.

제 딸아이가 하는 방법이 있습니다.
오후 5시쯤 자서 새벽 1시쯤 일어나서 하루를 시작 합니다...... 정말 일찍 일어납니다