오디는 당뇨병 치료제와
상호작용합니다.
오디는 혈당을 감소시킬 수 있습니다.
당뇨병 치료제와 오디를 같이 먹으면
간혹 저혈당 반응을 일으킬 수 있습니다
혈당 약 복용 중에 오디를 장기간
복용 시에는 혈당을 수시로 체크해
필요가 있습니다.
당뇨병 치료제
글리메피리드 (Amaryl), 글리 부 리드 (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), 인슐린, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia)이 있습니다. , 클로르 프로 파 미드 (Diabinese), 글 리피 지드 (Glucotrol), 톨 부타 미드 (Orinase)
Q&A
Q. 수술 전에 오디즙 먹어도 될까요?
A. 오디는 혈당에 영향을 미칩니다.
수술 1~2주 전부터는 잠시 오디 드시는
것을 멈추시는 것이 수술 전후
혈당 관리에 용이합니다.
Q. 임신 중이나 수유 중인데
오디 먹어도 될까요?
A. 오디를 먹은 후 부작용은 거의
없습니다.
다만 소화기가 약하신 분들은
소화장애를 일으킬 수 있으니
그 부분만 조심하시면 됩니다.
뽕나무 열매인 오디뿐만 아니라
뽕나무의 잎 역시 여러 가지
좋은 효능을 가지고 있는데요
뽕잎(상엽)에 대한 효능과 부작용은
아래의 블로그를 참조해 주세요
안녕하세요
고덕이수 서상혁입니다
우리나라에는 나무열매가 우리몸에 좋은 효능을 보여주는데 특히 6월 들판이나 산에 가면 보라빛으로 열매가 달려있는 뽕나무를 볼수 있습니다 어릴적 뽕나무 잎으로 누에에 먹이로 주면서 누에에서나온 실을 이용해 우리가 입을수 있는 삼베를 만드는장면을 자주 보았는데 뼈건강에 좋은 뽕나무열매 오디 이야기입니다
뼈건강을 챙기고 골다골증을 예방할때 필수영양소 칼슘을 채우기위해 가장많이 접하는 음식이 우유와 멸치를 떠 올리는데 오디가 뼈건강을 지켜줄 열매라는데 오디의효능과 먹는법에 대해 알아볼까합니다
뽕나무는 오래전부터 누에고치를 키우는데 잎을 많이 사용했는데 요즘 누에를 키우지 않아 도시근처에는 뽕나무를 보기힘든것 같습니다 뽕나무열매 오디는 상심,상심자,상실,오들개 로도 알려졌는데 익지않은 미숙상태를 상심자라고 하여 미숙과실이 약효가 많아 많이 약재로 사용한다고 합니다
완숙된 검은 오디는 산딸기를 먹는것처럼 달지만 미숙상태에서는 오디맛은 시큼한거 여러분도 다아실거에요?
오래전부터 뽕나무라 불리게 된 이유가 재밋는데 오디를 많이 먹으면 방귀를 뀌게 된다고 하여 뽕나무라 불리웠다고 합니다 그만큼 소화가 잘되어서 붙여진것 같습니다
뽕나무열매는 상심자라고 해서 약재로사용하고 #뽕잎, 상엽이라고해 약재로 사용하였고, 뽕잎은 당뇨보조제로 차로 끓여 먹고, #뽕나무뿌리껍질 상백피라고 하여 한방약재로 소염제,이뇨제로 이용이 되고 있습니다 뽕나무에 기생해서 자라는 버섯을 상황버섯이라고 불리웁니다 버릴거 없는 뽕나무인것 같습니다
뽕나무뿌리 상백피는 두가지 효능을 보여주는데 사포닌이 들어있어서 호흡기질환 기관지염과 몸안에 염증이 있을때 소염제로 사용되기도 합니다 뿌리역시 항당뇨의 보조요법으로 사용되는 뽕나무뿌리입니다
최근 웰빙식품으로 블랙푸드의 대명사로 떠오른 뽕나무열매 오디의효능과 먹는법을 알아보겠습니다
대표적인 #항노화식품오디는 안토시아닌,레스베라트롤,루틴,리놀레산,올레산 등 기능성 물질이 풍부하여 노화를 예방하는데 효과적인 식품입니다
첫번째 #오디의효능 주목해야하는 성분은 바로 레스베라트롤이라고 해요 이성분은 비타민C보다도 30-40배 강력한 항산화 효과를 발휘하는 물질로 뼈의 노화를 늦출뿐아니라 뼈를 만들어 내는 조골세포의 생성을 촉진하는데 필요한 항산화성분으로 알려져 있습니다 그래서 골다골증 예방 및 완화에 도움을 받을수 있다고 합니다
뼈건강에 도움이 되는 블루베리에 레스베라트롤이 많이 함유되어 있는데 블루베리 863g,크랜베리 900g보다 약 1.5배 많은 1,236g의 함양이 오디에 풍부하다고 합니다
또한 오디가 골손실을 막아 골다골증 발명을 막는다라는 연구결과가 오디의효능을 뒷받침해 주는것 같습니다
골다골증을 예방하기 위해서는 구멍난 뼈를 채우는것고 중요하지만 뼈의 파괴를 막고 단단함을 유지하는게 우선입니다
오디 성분중 보랏빛색소 안토시아닌이 블루베리의 138.8mg 의 약1.5배인 206.6 mg이나 들어 있어서 파골세포의 활동을 억제해서 #골다골증예방 하는데 효과적이라고 합니다 오디 속 안토시아닌이 파골세포 생성을 막아 골다골증 완화에 좋다라는 연구결과로 다시한번 오디의효능 안토시아닌의 효과를 확인할수 있었습니다
두번째 오디에 함유된 루틴입니다 프라보노이드 성분은 모세혈관을 강화하고 체내에 축적된 콜레스테롤을 제거해주며, 혈액순환을 원활하게하여 고혈압 심근경색,동맥경화 등 혈관질환을 에방하는 효과도 있습니다 또한 오디속 당분은 과당과 포도당으로 구성되고 혈당을 떨어뜨리는 유리당(1-DNJ)성분이 1g당 0.568mg으로 많이 들어 있어 공복혈당을 낮춰주는 오디가 대표적인 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다
위에서 잠깐 언급을 했듯이 뽕잎,뽕나무뿌리,오디는 동의보감 탕액편에 당뇨에 좋고 오장에 이로우며 오래먹으면 배고픔을 잊게 해준다고 기록되어 있어서 최근 연구에 의하면 오디는 혈당 저하기능도 있어 인술린 비의존형 당뇨환자에게 오디를 투여했을때 혈당수치가 낮아졌다는 연구결과가 있습니다
세번째 유방암,전립선암,대장암,폐암등의 암세포증식을 억제하는 항암효과가 있어 도움을 받을수 있는데 오디의 레스베라트롤 함량이 100g당 78mg에 이르며,포도보다 무려 156배가 많고 땅콩에 비해서도 78배가 많아 비교가 되지않은 수치의 함량이높아 오디의효능으로 크게 도움이 될것 같습니다
네번째 또한 오디속 성분인 안토시아닌성분은 야간 시력에 도움이되고 황변성이나 백내장등 노화와 관련된 안질환을 예방하는 오디의효능을 알수 있습니다
레스베라트롤,안토시아닌 성분은 항산화 작용이 탁월해 무력감,우울증, 안면홍조 등의 갱년기증상을 완화하는효과가 있어 중장년층분들이 드시면 좋을것 같습니다
심신을 편안하게 해주는 뇌신경 물질인 가바성분이 풍부해 신경을 안정시켜주고 불면증 및 스트레스완화에도 도움을 많이 받을수 있습니다
이렇게 좋은 황산화성분으로 오디의효능을 그대로 먹는법과 보관법등으로 맛있게 드시면 좋을것 같습니다
#오디먹는법 영양성분이 많아 오랫동안 보관하여 드시면 좋은데 뽕나무열매 오디는 씨도 없고 줄기에 오디영양성분이 그대로 함유되어 있으나 오디의 과일 특성상 수확후 2시간이내에 얼리지 않으면 곰팡이가 피거나 물러져 죽이 돼버려서 먹을수가 없다고 합니다
워낙 부드러운 열매중 하나이기 때문이여서 얼려서 보관했다가 녹여서 갈아드시면 샤베트처럼 오디 먹는법으로 이용하시면 될것 같습니다
부드럽고 달콤맛이 일품이여서 여름철 수분보충은 물론 주스,잼,청등 다양하게 활용되어 오디먹는법이 여러가지가 있습니다
수분이 많고 쉽게 무르는 오디 상온에서는 보관하기 어려워 급속냉동후 유통이 되기 때문입니다
#오디보관법 얼려서 보관해 먹는방법을 이용하면 뼈에좋은 영양소가 파괴되지않을까 걱정이되는데요 일반 과일들은 생육으로 드시는데 말입니다
그런데 오디는 얼려서 드시는게 영양손실없이 드실수가 있다고 합니다 이유는 오디를 얼리면 단단했던 세포벽이 파괴 되면서 몸속으로 흡수되기 쉬운 형태로 변하는데 이때 #뼈노화방지 #안토시아닌 성분 또한 쉽게 용출돼 체내 흡수율이 높기때문에 결과적으로 골다골증에 더욱 도움을 받을수 있다고 합니다 안토시아닌이 풍부한 과일을 얼렸을때 안토시아닌 농도가 더 증가한다는 연구결과가 이를 뒷받침해줍니다
#오디부작용 없이 섭취시 주의할점은 오디가 찬 성질을 지니고 있어 평소 아랫배가차고 설사를 자주하는 사람은 주의가 요하는데 오디를 부작용 없이 드시는 하루 섭취량은 열매는 하루 100g, 오디분말은 2g(1큰술), 오디주스는 200ML(한컵)의 양을 지켜서 드시는게 뼈건강 골다골증예방에 부작용없이 도움을 받을실수 있습니다
동의보감에 오디를 오랫동안 섭취를 하면 백발이 검게 변하고 노화가 늦춰진다는 표현이 있듯이 탈모나 흰머리 예방에도 좋아 청춘의 열매라고 불리고 있는데 중년에 접어들면서 가장 고민하는것이 노화입니다 노화로 인한 골다골증때문에 걱정들을 많이하시는데 오디의효능 그대로 섭취하시고 부작용없이 건강하게 드시기바랍니다