누우면 엉치가 아파요. 죽고싶어요.
오래 앉으면 엉치부터 허리 아프고요..
5분정도 짧은 시간 앉아있다 일어나도 엉치관절이 우두둑하는 느낌이 듭니다.
이것때문에 20대중반이지만 사회생활 대인관계 포기한지 오래고요..
더욱이 힘든건 정자세로 누우면 엉치가 바닥에 눌리면서 온 하중을 다 받아서 진짜 부숴질 것만 같고요.. 주변 엉덩이 근육도 눌리고 뭉칩니다.
엉치 밑에 돌을 깔고
자는거라고 비유하면 될까요?
천장관절의 인대가 제역할을 못하는지.. 신경이 다 눌려버립니다.
이 때문에 라텍스 매트리스 두 개 사서 겹쳐놓고 자도
눌려서 한번 누우면 두시간이 걸려야 취침에 들 정도로 힘듭니다. 또 통증에 두어시간 후면 눈이 떠지니 엄청난 수면장애도 겪고 있습니다.
엉치가 불안정한 증상을 겪게 된건 2013년부터이고 허리를 쓰는 노동을 한 이후부터
생겼습니다.
그 후엔 수험생활 하면서 오래 앉아있었고 몸 아픈거 때문에 계속 수험생활 질질 끌다가 2016년엔 서있거나 누워있거나 겨우 할 정도로 악화됐고..
작년 말에는 강남 척추시술병원에서 천장관절에 일주일 간격으로 프롤로 9차례 맞고 얼마 안되어 병원에서 운동을 하라고 시키는 바람에 상황은 겉잡을 수 없이 악화됐고
이제는 앉는거에 더해서 눕는것에 장애가 생겨 하루하루 마약성 진통제에만 의지한 채 그렇게 살고 있습니다.
참고로 제 허리 mri는 아주 깨끗합니다.
디스크도 이쁘게 있고.. 척추간격도 고릅니다.
원인을 몰라 대학병원 가면 스테로이드만 놔줍니다.
제발 눕는게 가능해졌으면 좋겠습니다.
잠이라도 편하게 잘 수 있었으면
좋겠습니다
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누울때 엉치 통증은 대둔근 방사통입니다
대둔근에 의한 엉치통증은 압박받을때 눌릴때 근육이 큰힘에 걸려들엇을대 무거운것 들고 일어날때 고관절 신전을 할때 기립할때 나타납니다
피로에 지치게 되면 보호하고 있는 이상근 중심으로 영향을 주는데
엉치가 아픈것이 특징이며 엉치아픈것은 좌골신경에 영향을 주고 있다는것입니다
대둔근 통증은 하지전체에 문제가 일어날수 있으며
신경학적 혈관적인 근육의 위축변화가 있다면 그근육의 근원근육을 생각하고 거기서 치료를 하는것이 좋습니다
엉덩이의 엉치 천장골에 통증은 힘줄에 문제가 온것으로 힘줄티피의 특징은 압박과 열로 풀어야 하며 힘줄 통증은 구조물의 변형이 와있다고 봅니다
힘줄이굳어 있는데 운동을 하는경우 강한스트레칭이나 무게운동은 힘줄손상을 가중시킵니다
대둔근통증이오면 엎드려 자야 합니다
전전반측하게 되는데 대둔근통증은 천장골쪽으로 통증이 돌아나옵니다
대둔근이 통증이 발생하면 앉는게 어렵고 똑바로 눕는게 힘들고
앉았다 일어설때 아프며 구부렸다 펼때 불편합니다
대둔근은 기립을 하는 근육으로 대둔근 손상은 기립을 하기 어렵게 하여
사람들의 활동이 불편해지기 시작합니다
대둔근쪽에서 천장관절에 문제 발생하다보니 고관절 굴곡상황이 발생 됩니다
대둔근이 굳어나간다는것은 대둔근이 단축성이 생긴다는것으로 아래문제도 영향을 주는데 보행을 하게 되면 대둔근이 안좋은경우 엉치와 좌골조면에 통증이 전체적으로 걸립니다
잘 걷지 못하게 되며 휴식을 한다면 긴장하는 힘이 tp3 의 엉덩이 통증이 보행시 나타납니다
힙이 처지며 둔부주름이 까맣게 때가 끼게 됩니다
대둔근입니다
x는 압통점이고 붉은부위는 방사통입니다
아픈곳을 찾아서 풀어주세요
고관절 굴곡후 옆으로 누워서 하는 자세가 좋다
아픈근육이위로 올라오게 하면 된다
고관절 90도로 올라오게 한뒤 풀어준다
기본이다
환자의 자세를 잘 만들어 놓으면 촉진하여 풀어준다
일반적으로 허리가 아픈경우 중둔근의 문제입니다
통증의 특징은 허리하부 중앙의 천골주변 엉치통증입니다 그리고 허리 전체에 통증이 뻐근하게 발생한다 흔히 사람들이 허리띠 선을 중심으로 두들기고 만지는 증상이 바로 중둔근 입니다
골반의 좌우 앞뒤로 체중이 기울어질때 혹은 짝다리 짚는다던지 상체가 똑바로 서지 않고 기울여 있을때 모두 중둔근에 무리가 가해질수 있어요
이통증은 하루종일 서있는 직업의 사람들 의자에 엉덩이를 앞으로 빼고 등을 기대고 앉는 사람들 무거운 물건을 다리에 힘으로 지탱하여 들어 올렸다 내렷다 하는 동작을 반복하는사람들에게 발생하며
엉덩이가 크고 다리에 살이 많은 사람들은 특히 문제가 됩니다
체중을 감량하여 중둔근에 가해지는 무게가 감소하기 때문에 요통즐 줄일수 있어요
허리통증이 있는 경우 중둔근을 마사지 하거나 두들기면 많이 해소된다
중둔근입니다
대둔근 아래 근육으로 허리통증과 엉치통증을 유발하므로 같이 풀어주세요
누우면 엉덩이뼈가 아프고 시간이 지나서 이제는 다리까지 아픕니다. (인천 40대중반/남 엉덩이통증)
2020.08.31
한달전 부터 누우면 오른쪽 엉덩이뼈가 아파 돌아눕기도 힘들고 누었다 일어날때 통증으로 힘듭니다.
그런데 눕거나 일어날때만 힘들뿐이고 막상 일어나서 움직이면 별다른 불편은 없었습니다.
이런 증상은 이번 봄에도 한달정도 그러다가 정형외과 좀 다녀도 나아지지도 않고 그냥 시간이 지나니 자연스레 괜찮아졌습니다.
같은 증상이 되풀이 되었고, 개인 한의원에서 침을 며칠 맞고 했는데 특별이 좋아지는 것 같지 않고, 시간이 지날수록 허리 밑 꼬리뼈가 아프다가 이젠 오른쪽 엉덩이뼈 및 다리까지 아픕니다.
그런데 이 모든 증상이 누으면 심해지고 막상 자꾸 움직이면 괜찮습니다.
시간이 지나니까 아침에 일어날때는 힘들고 일어나도 한동안은 엉덩이뼈와 다리가 아파 힘들지만 또 몇시간 지나고 움직이면 조금 불편하지만 참을만 합니다.
저의 병명은 무엇이며 어디서 치료를 받아야 할까요? 시간이 지나면 좋아질까요?
#다리통증 #허리통증 #엉덩이통증
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 우인입니다.
통증 때문에 많이 불편하시겠어요.
누우면 요통 및 하지 방사통이 심해지는 건 대체적으로 척추의 전만 상태가 과도한 경우가 많습니다.
아침 기상 시 가장 힘든 증상은 대체적으로 퇴행성 디스크의 전형적인 특징 중 하나입니다.
우측 하지 방사통까지 동반된 상태인 걸로 봐서 흔히 말하는 허리디스크, 요추 추간판 탈출증일 것으로 추측됩니다.
수술적 요법, 비수술적 요법으로 크게 나뉘며 비수술적 요법으로 최대한 치료하면서 수술을 피해 보는 게 장기적으로 좋습니다.
일상적으로 악화될만한 요인들이 얼마나 있는지가 치료 속도 및 기간을 결정짓게 되는데, 충분히 안정을 취하면서 치료하면 1-3개월 정도의 비수술 치료 기간으로 많이 좋아질 수 있습니다.
우선 MRI 촬영을 통해서, 정확한 부위와 심한 정도 및 예후 판단을 한 다음에 자세한 치료 계획을 세워보시면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
빠른 쾌유를 바라겠습니다.