안녕하세요 생활의 민족입니다. 오늘 포스팅에서 알아볼 내용은 남자 평균 어깨넓이 입니다. 많은 분들이 자신의 어깨가 넓은건지 넓지 않은건지 많이들 궁금하실텐데요 어깨는 요즘 남자의 상징이라 할 정도로 어깨넓은 남자를 좋아하는 여자분들이 많아지고 있어요 이유는 옷을 입게되면 넓은 골격때문에 옷핏이 더 잘 살게되기 때문이죠 물론 이런것만 있는게 아닙니다. 그냥 어깨가 넓으면 멋있어보여요 등빨 대박...
남자 평균 어깨넓이 재는 방법은 바로바로 키보드!!
남자 평균 어깨넓이 는 평균 45cm 내외라고 합니다. 우리가 흔히 어디에서나 볼수 있는게 키보드인데요 키보드의 가로 길이가 보통 45cm 정도 됩니다. 그러니 키보드를 어깨에 가로로 대보고 보다 넓다면 평균보다 넓으신거구요 좁다면 평균보다 좁은거에요 요즘말로 어좁..이라고하죠?? 그렇다고 너무 상심하지마세요 어깨는 선천적인 이유로 넓은 사람들도 있지만 후천적으로 넓어진 사람들도 많답니다.
연예계에 대표적으로 어깨가 넓은사람은 바로 김우빈입니다.
김우빈은 과연 선천적으로 57cm라는 어깨를 가지게 됬을까요? 아닙니다. 김우빈도 원래 평균보다 좁은 어깨를 가지고있었어요 바로 어좁이였죠 하지만.. 꾸준한 운동과 식단관리로 바로 어깨깡패가 탄생했죠 그럼 어떤 운동을 해야지 넓어질수 있는지 알아볼게요 (김우빈은 팔굽혀펴기를 하루에 200개씩 했다고하네요)
우선 어깨가 넓어지려면 어깨만 운동을 한다고해서 되는게 아닙니다. 어깨에도 전면,측면,후면 삼각근이라는 명칭으로 세가지로 나눠지구요 이것만 하면되냐 절대 아닙니다. 어깨넓은 사람중 어깨에만 근육이 있고 다른곳은 없는 사람을 본적이있나요? 그런사람은 선천적인사람들입니다. 그럼 어디를 해야하냐 바로 어깨,등,가슴 입니다. 그래서 김우빈씨가 운동으로 팔굽혀펴기를 선택한거같아요
팔굽혀펴기는 전신운동이기때문에 등,어깨,가슴을 모두 운동 시킬수 있죠 또한 운동 자세에 따라서 등에 더 무리를 줄 수도 있구요 어깨에 무리를 줄 수도있고 또 가슴에 무리를 줄 수도 있습니다. 어때요 팔굽혀펴기 도전해보실건가요??
어깨 넓어지는데 등근육이 필요한 이유는 바로 등 근육은 상체에서 많은 비율을 차지하고 있기 때문이에요 그렇기 때문에 등 근육이 넓어지고 커질수록 어깨가 벌어지게 되고 어깨 깡패가 되기마련이죠 그럼 등근육으로 어떤운동이 좋을까요? 바로풀업입니다. 풀업이라는 단어는 좀 생소하니 턱걸이라고 해두죠 턱걸이는 정말 운동중에 최고의 운동이라고 봐도 무관합니다. 절대 오바가 아니에요!
그리고 어깨가 넓어지시고 싶다면 체중을 늘린 후에 운동을 하시는 것도 좋습니다. 그렇게 되면 몸집이 더 커지고 등빨은 더 커지겠죠?? ㅎㅎ 한순간의 운동으로 넓어질수 있는 어깨가 아닙니다. 김우빈도 몇년의 노력을 통해서 그런몸을 가지게 될 수 있었어요 포기하지 않고 운동하는게 좋습니다. 자신의 의지로 힘들다 싶으면 PT를 받는것도 추천드려요 최단시간으로 원하는 몸을 얻을 수 있을거에요
그럼 다음으로는 운동할때 더 빨리 몸을 만들고싶다! 하시는 분들만 보세용 해외 보충제 순위 입니다. 보충제가 뭔지 모르시는분들이 있는데 단백질을 보충해주는 보충제입니다. 운동을 할때 단백질이 엄청나게 중요한 요소를 차지합니다. 단백질이 없다면 근육이 손상될 위험도 있으니 굉장히 중요한 부분이구요 보디빌더나 왠만한 몸좋으신 분들은 다 먹고있습니다.
그럼 바로 알아보도록 하겠습니다.
1위 신타6
현재 우리나라에서 최고로 뽑히고있습니다. 출시부터 굉장한 맛으로 유명해져 선수들이 굉장히 좋아하는 보충제입니다.
1스푼(47g) - 칼로리:200kcal 지방:6.00g 탄수화물: 15.00g 단백질 :22g
2위 신타6 아이솔레이트
산타6의 더 높은 버전이에요
탄수화물이 적고 단백질 함유량이 더높죠 다이어트에 많이들 사용하싶니다.맛은 신타6가 더 맛있다고하네용
1스푼(38g) = 칼로리: 140kcal 지방:1.50g 탄수화물:7.00g 단백질:25g
3위 몬스터밀크
3위로뽑히는 몬스터밀크 무시무시한 단백질 함유량으로 1회에서 50g정도 라네요 ㅎㄷㄷ엄청나죠?
1스쿱(78g) = 칼로리:280kcal 지방:4.50g 탄수화물: 3.00g 단백질:50g
여기까지 제가 준비한 남자 평균 어깨넓이 와 해외 보충제 순위 였습니다. 좋게보셨다면 공감버튼 한번씩 꾹 눌러주세요 많은 도움이 될거에요!! 감사합니다. 다음엔 더 좋은 포스팅으로 뵙겠습니다~~
CokCok
평균 어깨넓이와 남자 연예인들 어깨넓이 모음 본문
연예인이야기
평균 어깨넓이와 남자 연예인들 어깨넓이 모음
LJay 2016. 4. 5. 01:16
20세에서 50세까지의
한국 남자 평균 어깨 넓이입니다.
간단하게 재는 방법은
키보드를 어깨에 대봐서
키보드보다 넓다면 평균보다 조금 넓은 편이라고 보시면 됩니다.
기계식키보드 길이가 거의 평균.
남자 연예인들 어깨 넓이 모음
재는 방법이 정확해보이진 않네요~
박명수 47cm
이기광 46cm
조세호 46cm
유재석 45cm
얼굴에 따라 차이가 커보입니다.
유지태 50cm
얼굴도 작아서 엄청 넓어 보이네요
지창욱도 50cm
손담비 45cm
은혁 43cm
...
그리고 어깨 깡패
김우빈
김우빈 어깨길이가 54~57cm정도
수영선수 박태환 56~57cm
끝판왕으로 알려진 줄리엔강 58cm
저작자표시 비영리 변경금지
'연예인이야기' Related Articles
- 옷을 거의 안사입는 걸스데이 혜리 2016.04.25
- 장동민 tvn코빅 하차 후에 유상무 페북 반응 2016.04.10
- AOA 설현 동창생이 말하는 설현의 인성 2016.04.01
- 밴드 플라워가 해체한 이유 2016.03.30
more
39 Comments
- 이전 댓글 더보기
이름 비밀번호
Secret
내용